A fogyni vágyók számára valószínűleg a legnehezebb feladni az egészségtelen kalóriatartalmú ételeket. Bizonyítani szeretnénk Önnek, hogy még a diétás ételek is nagyszerű íze vannak, és kielégíthetik sok éhes gyomrot.!
Hozzávalók:
- 500 g brokkoli
- 500g karfiol
- 200 ml kefir
- 2 tojássárgája
- 50 g kemény sajt
- Só és bors ízlés szerint
Megközelítés
- Forraljuk fel a sós vizet, majd tegyük bele 1 percre a káposztát.
- Adjunk hozzá brokkolit az edénybe, és főzzük még 1-2 percig. Ezután öntse le a vizet.
- Habverővel keverje össze a kefirt, a tojássárgáját, a sót és a fűszereket.
- Kenje meg a sütőedényt növényi olajjal, tegyen bele karfiolt és brokkolit, és öntse bele a kefir keveréket.
- Tegye a tetejére a reszelt sajtot.
- Melegítsük elő a sütőt 200 fokra, és süssük 10-15 percig.
Ossza meg ezt a receptet barátaival!