"Igen, eltelt az egész 12 hét, és hihetetlenül gyorsan ment. Kezdetben lehet, hogy sokan nem hittek nekem, de ettől soha nem fogok elkedvetleníteni. Hiba nélkül túléltem különféle ünnepeket, sajtóközleményeket, születésnapokat, találkozókat barátaimmal és minden csábítással, amit minden lépésben leseltek. Hajthatatlan voltam és MINUS 15 KG-os eredményt értem el! Izgatott vagyok, és szombaton beléptem a képzeletbeli 4. szakaszba, ami a legnehezebb lesz. De egy ideig ezekről az érzésekről és eredményekről. "
"Ha elolvastad az étrendemről szóló összes részt (linkek a cikk végén), tudod, hogy a célom az volt, hogy 20 kg-ot fogyjak, ami nem sikerült, de ennek ellenére hihetetlenül elégedett vagyok az eredménnyel . Nem kell cserélnem a ruhatáramat, mert most minden belefér, ami otthon van, és csak egy darabig “kicsit kiszaladtam”, amire nem nagyon számítottam, centiméterek voltak és jobbak, mint amire valaha számítottam. A diéta első napjától (2017. január 22.) még mindig a következő:
- 12 cm a hasán
- 14 cm a fenéken
- melltartó mérete: 85 F-től, 80 F-en vagyok (csak térfogat, a mell még egy milliméter sem.) "
"Retusálatlan fotókat adok a cikkhez - a diéta előtti napon és a 3. fázis vége utáni napon készültek. A fotók valóban valóságosak, és tudom, hogy a PO-t nem olyan dicsőséges megnézni, de azt mondtam, hogy A különbséget meg kell adni. Nem próbálom kinyújtani a fotókat, és jobb eredményeket felmutatni, mint az Istagramon található képeken néha előfordul, még ugyanaz a fürdőruha és ruházat is, de számomra a diéta utáni fotók továbbra is a PRED, amihez még mindig nagyon sok munka szükséges. Az egész életem maradok.)) De mindenkinek, aki diétázik, ajánlom, hogy készítsen egy képet - ez valóban kényszeríteni fog!
"Azt hiszem, nem kell megmondanom, hogy milyen nagyszerű eredményeket érzek, és mennyire vagyok motivált arra, hogy tovább dolgozzam az ábrán. Azt tettem, amit akartam, és a számomra legközelebb álló módon. 12 hét és mínusz 15 Súlycsökkentés, de mentális is, ha már régóta nem éreztem magam ilyen jól, akkor ezen a ponton jön a Prodietix Phase 4, amelyet közvetlenül tőlük ajánlanak. A lényeg az, hogy a következő 4 hétben napi egy "Prodietix" étkezés lesz az étrendemben. Ez azért van, hogy az átmenet ne legyen olyan éles számomra, és ne ugorjak rossz útra. "
"Azt mondom magamnak, hogy szerettem a diéta mögé bújni, és valójában ez nagyon jól állt nekem, most már majdnem tele vagyok magammal és nehéz. Nem tudom megszokni azokat a szabályokat, amelyeket az étrend nekem szabott, szóval húsvétkor a hétvégén a régi diétás kollégiumokba ment, és vasárnap volt egy szelet piskótám, mondhatod, hogy többet vétkezhettem volna, de megtöltöttem, és csak megengedtem. És nem sajnálom, Csak egy hét szünetre veszem újra édesből. "
"Új szabályokat határozok meg, és az édességeket valóban csak kivételesen és lehetőleg csak a hétvégén adom hozzá valami házi készítésűhez. Az utolsó 5 kg-ot még mindig le akarom fogyni, ezért úgy látom, hogy május végéig nem kezdek el sütni, ill. tészta. Maradok a szabályok mellett, amelyeket a harmadik szakasz hozott nekem, és csak néhány dolgot teszek hozzá, amelyet hiányoltam az ételemből - balkáni sajt, mozzarella, parmezán. "
"Nagyon köszönetet kell mondanom a Prodietix étrendjének és megközelítésének, mert a kezdetektől fogva minden kérdésemre válaszoltak, és segítettek nekem mindent beállítani, és ennek köszönhetõen megszoktam a napi 4 étkezést és az ötet arra az esetre, ha van egy sok fizikai aktivitás. Régen megpróbáltam nem megtanulni, a 4. fázisra vaníliarudakat rendeltem (erszényesre), és mivel az étrendemet napi 4 étkezésre változtattam, még mindig van egy keksz, tészta keverékem, krutonnal és koktélokkal otthon, Ez az utolsó szakasz számomra addig tart, amíg mindent feldolgozok, és akkor is további botokat rendelek, mert hihetetlenül jók és megoldják a legnagyobb problémámat - a délutáni olovrant. "
"Nincs problémám a reggelivel, az ebéddel vagy a vacsorával, de gyakran nincs időm a negyedik étkezésre, ezért jó bárként vagy italként jó bárnak vagy italnak találom. Nem is fogok Jelenleg bűn, mert a maradék 5 kg-ot szeretnék leadni a születésnapomig. És 3 hónapos vagyok, tisztában vagyok vele, hogy az utolsó kilók lesznek a legrosszabbak, de most annyira jól beállítottam hogy hiszek és hiszek az akaratomban, addig nem nyerek, amíg stabilan meghaladom az egy évet, de koromban most is tudnám kezelni, nem?
"Ami a gyakorlatot illeti, számomra olyan, mint egy hinta, de a Kontúrokban a kedvenc köröm továbbra is érvényes, és az időjárás hamarosan hozzáadódik az időjáráshoz, és talán még a gyalogos munkához is. Azt hiszem, körülbelül 6 km van oda-vissza. és ez sokat segíthet a fenntartásában. "
"Még egyszer visszatérek a" diéták megszakításához "vagy a menük beállításához. Soha nem leszek hibátlan, és az ételek nagy szerepet játszanak az életemben, és nagyon élvezem a különféle ízeket, de azért, mert olyan ember vagyok, aki könnyen hízik, folytatnom kell a mozgást és azon kell gondolkodnom, hogy mit ettem valójában egész életemben. Látni fog, ahogy pizzát eszek, látni fog, hogy hamburgert és desszertet eszek, de ez még akkor sem lesz gyakran, ha szeretem. először olyan súlyra akarok jutni, amelyben jól érzem magam és amelyben kis ingadozások vannak (+/- 1 - 3 kg), nem lesz probléma. A súly ingadozik, de ha van húsz plusz fontja, és ha ez hozzátesz egy kicsit, már integetsz rajta, és ez már nem jelent számodra ilyen problémát, mert már "kövér vagy". Legalábbis nekem így volt, és ezért híztam csak, de mikor A célsúlyomon van, megpróbálom megtartani, és gyorsan visszahelyezem azokat a kis plusszokat a pirosba. Azt hiszem, azok a lányok, akik egész életen át küzdenek a súlyával, jól megértenek! "
"Ezzel a cikkel a Prodietix sorozatom még nem ért véget, és meglátjuk, mit írok neked egy hónap múlva. Nem tudom, hogy ilyen gyorsan lefelé haladok-e, vagy ugyanaz maradok, de az ujjaimat keresztben tartom, és tartsd keresztbe az ujjaimat, hogy azt mondd nekem, hogy vagy Nem nehéz diétát követni, de nehéz lesz megtartani a súlyodat! Tehát most csak egyre érdekesebbé válik. Nézd meg és ELLENŐRZZ az Instagramon @xtinkav ."