hogyan

Részvény

Bár a koleszterint elsősorban negatívnak és károsnak tekintik testünk számára, ez nem teljesen igaz. Ez az anyag fontos például a sejtmembránok felépítése szempontjából is, és az ideghüvelyek része is. Ugyanakkor számos más funkcióval rendelkezik. Fontos megkülönböztetni a két komponenst, nevezetesen az alacsony sűrűségű koleszterint, azaz az LDL-t, majd a nagy sűrűségű koleszterint, azaz a HDL-koleszterint. Ugyanakkor a magas LDL-koleszterin magas szintje, amely megtelepedhet az erek falában, és növelheti számos egészségügyi probléma kockázatát, különösen kockázatos az emberi egészség szempontjából. Hogyan küzdjünk meg vele?

Ami segít a magas koleszterinszint esetén?

Az étrendi problémák különösen fontosak a magas koleszterinszint esetén. A jó étrend sokat segíthet a vér koleszterinszintjének normalizálásában. Ennek részeként fontos csökkenteni a zsíros hús, valamint a kevert és zsíros ételek fogyasztását, különös tekintettel az egészségtelen zsírok bevitelének lehető legnagyobb mértékű megszüntetésére. Előnyös figyelni a bevitt cukor mennyiségére is.

Az étrendnek rengeteg zöldségből és gyümölcsből, rostokban és egészséges zsírokban gazdag teljes kiőrlésű ételekből kell állnia, amelyek halból és diófélékből származnak. Ezenkívül elengedhetetlen a megfelelő ivási rendszer és a testmozgás. A különféle gyógynövények szintén nagyon hasznosak a magas koleszterinszint kezelésében. És melyek ők? Ezt elmeséljük a következő galériában.

- Gyógynövények a magas koleszterinszint ellen

1. Cikória

A cikória az egyik legjobb gyógynövény, amely többek között segít a magas koleszterinszint kezelésében. Gyönyörű kék ​​virágai jellemzik. A növény több részét terápiás célokra használják, de magas koleszterinszint mellett a cikória gyökérből származó gyógyszer hatékony. Ez a hagyományos gyógynövény, amely hazánkban nagyon elterjedt, nagy segítség sok más betegségben. Támogatja az anyagcserét, pozitív hatással van a májra és az epehólyagra, és javítja az emésztést.