BMI index

Mi az optimális BMI index?

A népesség átlaga a BMI 20 és 25 között van. A BMI 20 alatt alulsúlyról beszélünk. Az anorexia 17,5 alatti BMI-vel játszik szerepet. A BMI azonban önmagában nem határozza meg a diagnózist! A teljes populációban való előfordulás nem túl jelentős. A 15 és 25 év közötti nők kockázati csoportjában azonban az étvágytalanság 1% -ban fordul elő. A betegek teljes számának csak 5% -a férfi.

étrendet könyveket

BMI index


BMI számítás
A "helyes súly" egyik mércéje a BMI (testtömeg-index). A BMI kiszámítása:

BMI = tömeg kilogrammban/magasság méter/másodpercben

Az Ön által kiszámított szám szerint alultápláltnak (18,5 alatt), normál testtömegnek (18,5–24,9), túlsúlyosnak (25,0–29,9), elhízásnak (30,0–34,9), súlyos elhízásnak (35,0–39,9) és nagyon súlyos kategóriába sorolható. elhízás (40 év felett). A legrosszabb fajta túlsúly az elhízás. Az elhízás krónikus betegség - túlzott mennyiségű testzsír a testben.

A világ statisztikája szerint a világ népességének több mint fele, amely 3 milliárd embert képvisel, túlsúlyos és elhízott. a túlsúly a korai halálozás második leggyakoribb oka.

Diéta - fogyás

Francia stílusú sült ponty, sült pisztráng, fokhagymás sügér.

Saláták

Jégsaláta paradicsommal és szőlővel, Vegyes saláta grillezett zöldségekkel.

Levesek

Bryndz leves - Demikat, fokhagymás krumplileves.