Nem biztos benne, hogy melyik diétaprogramunkat válassza? BMI kalkulátorunk megmondja. Adja meg magasságát és súlyát, és gyorsan láthatja, hogy áll. Függetlenül attól, hogy egyáltalán ragaszkodik-e a diétához, vagy mennyit kell lefogynia ahhoz, hogy teste újra formában maradjon és jobban érezze magát. Töltse ki a számológépet nemével, életkorával, testsúlyával, és derítse ki, mi a testtömeg-indexe (BMI).
Mi a BMI kalkulátor?
A test megítélésére a testtömeg-indexet (röviden BMI-t) vagy a testtömeg-indexet használják. Egyszerű számítás alapján meg lehet állapítani, hogy melyik súly az Ön számára ideális. Ez valójában a súly és a magasság arányának kiszámítása (a másodikra emelve).
BMI = súly kg-ban (magasság m-ben) 2
| BMI | Értékelés (felnőtteknek) |
| kevesebb, mint 18,5 | Alsúlyú |
| 18,5–24,9 | Normál súlyú |
| 25–29,9 | Túlsúly |
| 30 és több | Elhízottság |
Miért jó tudni a saját BMI-indexét?
A túlsúly és az elhízás kockázatot jelent. Ha a BMI értéke 25 vagy annál magasabb, akkor fokoznia kell a figyelmét, és megpróbálnia tenni valamit a súlyával. A KetoMix szívesen segít ebben.
MÉRJE MEG AZ ÖVET
Az öv kerülete egyszerű, ugyanakkor nagyon jó mutató az egészségre és a megfelelő súlyra. Mesél a testben a zsigeri (intraabdominális) zsír mennyiségéről, és ezáltal az egészségügyi kockázat mértékéről.
Hogyan mérjük meg helyesen a derék kerületét?
Mérje meg a derék kerületét középen az utolsó tapintható borda alsó éle és az ágyéki csont vége között.