A testtömeg-index (BMI) a leggyakoribb és leggyakrabban alkalmazott kritérium a túlsúly megítélésére. elhízottság. A BMI mint testtömeg-index a súly és a magasság aránya. "Ez azonban nagyon pontatlan szám, és nem tudjuk követni, ha szakmailag szeretnénk diagnosztizálni a test belsejét" - magyarázta Martina Šintálová, az Arcadia Medica központ igazgatója a TASR-nak. Ilyen esetekben szakmai vizsgát kell teljesíteni.

fogja

Az index pontatlanságát egy egyszerű példa szemlélteti. Két azonos magasságú és súlyú férfi BMI-je azonos. Míg egyikük testtömegének 15 százaléka lehet, ellenkezőleg, a másiknak viszonylag magasabb, például 24 százalékos zsírtartalma lehet. Ezért ne használjuk a BMI-t, ha meg akarjuk tudni a test izom- és zsírtömegének arányát. "Ezért az első ember nemcsak szebbnek tűnik, hanem megengedheti magának, hogy többet egyen, mert ez jobban megégeti. Másodszor, kevesebb egészségügyi korlátozás és következmény van a jövőre nézve" - ​​magyarázta Šintálová.

A BMI-t a testmagasság és a tömeg arányaként kell kiszámítani, a BMI = testtömeg (kg)/magasság m2 egyszerű képlettel. Az eredmény megmondja, hogy fogynia kell-e, vagy éppen ellenkezőleg, híznia. A 20 alatti BMI enyhén alulsúlyozást jelent, a 20-25 közötti eredmény azt jelzi, hogy normális értékei vannak. A BMI 25-től 30-ig már túlsúlyt jelent. Az elhízás 30 és 40 között alakul. Ha a számod meghaladja a 40-et, az már súlyos elhízás. Ha azonban meg akarjuk tudni izom- és zsírtömegünk arányát, további szakmai vizsgálatokon kell átesnünk. Számos módszer áll rendelkezésre a test zsírmennyiségének meghatározására. Például a szubkután zsír mérése vagy az emberi test elektromos vezetőképességének mérése. Az egészségügyi kockázatok szempontjából fontos meghatározni, hogy hol található a zsír a testben. Ennek megfelelően kétféle elhízást különböztetünk meg. Az első körte alakú (gynoid) típusra az jellemző, hogy a zsír főleg az ülőizmokon és a combokon tárolódik, és főleg nőknél fordul elő. Éppen ellenkezőleg, a férfiak felhalmozódnak a zsírban, különösen a mellkasban és a hasban - ez egy almaszerű típusú elhízás (android).

Az elhízás egészségügyi problémákból adódó oka elsősorban az intraabdominális zsír. "A közelmúltban kiderült, hogy a hasi bőr alatt tárolt bőr alatti zsír nem annyira veszélyes. Ez inkább esztétikai probléma. Ellenkezőleg, az intraabdominális zsír, az úgynevezett zsigeri zsír a anyagcsere-, szív- és érrendszeri, onkológiai és egyéb betegségek oka. "- nyilatkozta Šintálová. Ezért otthon kell követni az övet, egyszerű mérővel. A derék kerületének kritikus határai a nőknél 80 cm - 88 cm, a férfiaknál 94 cm - 102 cm. Magasabb határoknál már változtatni kell az életmódon és csökkenteni kell a túlsúlyt. "De vannak olyan nők, akiknek a derékuk szélesebb, ami a bőr alatti zsír. Tehát a kockázat nem olyan nagy, és a készüléknek köszönhetően pontosan mérhető" - tette hozzá Šintálová.