közötti

A derék és a csípő aránya az egészségi állapot egyszerű mutatója. Fontot visel a derekán? Tehát különösen figyelmesen olvassa el.

Hogy kell mérni: Csak ossza el a derék kerületét a csípő kerületével. A derékvonal mérésekor függőlegesen kell állni, kilégezni és a köldök fölött mérni. Ne húzza a szalagot az öv köré. Mérje meg a csípőjét is a legszélesebb helyen.

Mi az ideális arány

Az Medical News Today orvosi folyóirat szerint a derék és a csípő aránya nőknél nem haladhatja meg a 0,85-et, a férfiaknál pedig a 0,9-et. Azoknál a személyeknél, akiknek nincs túlsúlya, magasabb az arányuk is, így a BMI normál értékben van.

Az alábbi táblázat megmutatja, hogy ennek az aránynak különböző értékei mennyire vannak veszélyben a férfiak és a nők számára:

  • Alacsony egészségügyi kockázat:FÉRFIAK 1; NŐK > 0,86

Alma alakú alak - számos kockázat:

Szív- és érrendszeri betegségek és rák: Egy tanulmány szerint a hasi elhízás, vagyis a zsír felhalmozódásával járó elhízás a derék területén növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát.

2-es típusú diabétesz: A tudósok szerint a nagyobb derékkörfogat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának magasabb kockázatával is jár VERSENY: Nyerjen 1 cukorbetegeknek szánt 20 táplálkozási csomagból

Termékenység: Egy 2002-es tanulmány kimutatta, hogy a 0,8-nál nagyobb arányú nőknek nagyobb a problémájuk a teherbe eséshez, függetlenül a BMI-től.! Több ► A hormonok tönkreteszik a teherbeesés erőfeszítéseit. Körte, gratulálok!

Hogyan lehetne javítani rajta

Semmit nem lehet tenni, csak a diéta és a testmozgás segíthet. Ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell a kalóriabevitelt, azaz kisebb adagokat kell enni és hetente többször tornázni. Egy kutatás szerint a derék területén lévő zsír segíthet megszüntetni a rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étrendet. Ellenkezőleg, a feldolgozott húst, margarint és édesített italokat kerülni kell.

De azt is fontos megjegyezni, hogy bár a derék-csípő arány egyszerű eszköz számos egészségügyi kockázat mérésére, lehet, hogy nem mindenki számára működik megbízhatóan. Torz eredményeket elsősorban 152 cm-nél alacsonyabb, valamint nagyon magas vagy nagyon alacsony BMI-vel rendelkező emberek érhetnek el.

A magas vérnyomás és a koleszterin nem sokáig fáj, de olyanok, mint egy időzített bomba. Tudod az értékeidet? Tippek, tanácsok, életmód, történetek és a szív és az erek kezelése az Egészségmagazin különszámának 100 oldalán. Már eladó!

Te lehetsz
érdeklődés

Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?

Fel akarja izgatni a társát? Ügyeljen arra, hogy ne szolgálja neki ezeket az ételeket!

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.