Bodyflex ártalmas?
Hallottam, hogy a testhajlítás egészségtelen lehet, igaz?
Nincsenek egyértelműen előnyös vagy káros rendszerek a fogyás edzéséhez. Például a hatékony aerobik nemcsak zsírt éget, hanem negatívan hat a sérült szalagokra és a gerinc görbületére is. A Bodyflex-et általában kritizálják a lélegzetvisszafogásért, miközben növeli a nyomást, szűkíti és kiszélesíti az ereket, növeli a stressz szintjét. Valamiért azonban senki sem kritizálható ugyanazért, pl. Itt ismeretlen tényező működik, az emberek hajlamosak félni attól, amiről keveset tudnak.

harmony

A Bodyflex egyedülállóan hasznos azok számára, akik nem tartoznak a "kockázati csoportba", amely alapvetően visszatartja a lélegzetét és beszívódik a rekeszbe. Még a Shape szigorú szakértői is egyetértenek abban, hogy a flex előnyösebb az egészségre. Csak játsszon a szabályok szerint, és ne végezze ezt a gimnasztikát, ha vannak olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, az ischaemia, a retina leválása vagy a fundus dystrophiája, a migrén.

A hipertóniás bodyflex ellenjavallt, mert növeli a vérnyomást és növeli a pulzusszámot. Az "erős feszültség - relaxáció" elvén jelentkező légző- és keringési rendszer gyakorlása súlyosbíthatja a szívkoszorúér betegségét.

A nyomásingadozások miatt a Bodyflex problémákat okozhat a retinában, ezért ha villámlik a szeme előtt, forduljon szemészhez, ez a betegség egyszerű járóbeteg-manipulációval kezelhető.

A migrén általában félreértett jelenség, de feltételezik, hogy a hirtelen nyomásesés és a stressz miatt súlyosbodik. Fel kell ismerni, hogy a Bodyflex stresszes torna, ez több, mint erőedzés a testre gyakorolt ​​hatásokról. De nincs más hatás, amitől a zsír nem "ég", ezért ha nincsenek közvetlen ellenjavallatok vagy terhesség, akkor ne halassza el az órák kezdetét.

»Lehetőség van a Bodyflex és az Oxisis kombinálására?
Szeretem a tornát: bodyflex és oxysize. Kombinálható-e például úgy, hogy reggel üres gyomorral, este pedig oxigénnel végezzük a bodyflexet? Ez segít gyorsabban fogyni?
A kérdés az, hogy miért van rá szükség. Ha nemrég kezdtél el Bodyflex tornával foglalkozni, és három hónappal az edzés megkezdése után kudarcot vallott, akkor egy új rendszer hozzáadása rossz ötlet. Az emberi test az edzésre reagálva megerősíti azokat a funkcionális rendszereket, amelyeken dolgozik. Például a Bodyflex remekül működik a tüdővel, a keringési rendszerrel, a szívvel és erősíti az izmokat. Kedvező stresszt okoz, legyőzi azt, ami erősebbé teszi a testedet, és megszabadul a felesleges zsírtól. Ebben az esetben minden nap alkalmazkodás, függőség. Emiatt nem csinálhatunk egész életünkben egyetlen edzőtermet és fogyhatunk.

Oksisayz! A testre hasonló módon hat, mint a Bodyflex, de más a hatásmechanizmusa. Ha a BF növeli a vérkeringést és növeli az oxigénszintet az előzetes lélegzetvisszafogás miatt, akkor Oksisayz! a tüdő hiperventilációjával működik.

Gondoljon most arra, hogy érdemes-e egyszerre "megszokni" a testet két hatás miatt. Nehéz gyorsabban fogyni, de tény, hogy az alkalmazkodás hamarabb bekövetkezik. Más kérdés, hogy régóta érintett-e és jött-e a "fennsík". Akkor érdemes a Bodyflexet Oxisisra váltani! Nem kezd el felépülni, mert Greer Childers megijeszt mindenkit, aki "dobja a Bodyflexet". Amikor megváltoztatja a terhelést, lefogy, és az alkalmazkodási és helyreállítási folyamatokat új módon "újraindítják". Nos, amikor a test megszokja az Oxisist! visszatérhet a Bodyflexbe, vagy kombinálhatja mindkét rendszert egy edzés során. Egy átlagos nő esetében a kiigazítás a képzés harmadik hónapjának végéig befejeződik.

»Lehetséges a Bodyflex elvégzése a kritikus napokban?
Lehetséges a Bodyflex elvégzése a kritikus napokban, vagy jobb elhalasztani az órákat?

Minden attól függ, hogyan továbbítja a kritikus napokat. Ha nincsenek fájdalmai, görcsei, migrénje és gyengesége - tegyen meg mindent az egészsége érdekében, csak próbáljon meg nem sokat kopogni a hasprés közben, és ne nyomja össze az ollót.

Néha az orvosok azt tanácsolják, hogy hagyják el a hasi gyakorlatokat a menstruáció alatt. De ez a szabály nem axióma, fontos, hogy saját jóléted legyen. Az egyetlen dolog, amit nem szabad jó egészséggel megtenni, az az, hogy új komplexet indítson, vagy áttérjen az ötfokozatú légzésről a háromlépcsős légzésre. Ha a hold fájdalmas, fájdalomcsillapítót szed - váltson a rendszer könnyű változatára. Ne végezzen "hasprést" és "ollót", ne adja fel a statikus feszültséget, de ismételje meg többször a "Cat" -t, ez segít a görcs megszüntetésében. Súlyos esetekben végezzen 5-6 légzési ciklust. És ne aggódjon - a has vonzereje nem károsítja a belső szerveket.

Miért nincsenek eredmények?
Egy ideje testhajlítással foglalkozom, miért nincsenek eredmények?
Talán ez a legszemélyesebb kérdés. Gyakorlatomból azonban egyértelműen kiderül, hogy minden "hiányzó" eredmény a következő okoknak köszönhető.

Az első ok - Ön tapasztalt sportoló, és nincs elegendő rakománya. Azoknak a lányoknak, akik erőnléti edzéssel, aerobikkal vagy akár jógával foglalkoznak, nem biztos, hogy a kívánt hatás érik el. Végül is a Bodyflex program sikeréhez két összetevőre van szükség - megfelelő légzésre és a „cél” izmok erős nyújtására vagy összehúzódására. Ha az alapgyakorlat terhelése nem elegendő - nem fog fogyni.

A szakértők azt tanácsolják a tapasztalt sportolóknak, hogy hetente háromszor kezdjék el az AeroShape-ot, és az edzés után képezzék ki magukat, és akkor felülkerekedhet a fitnesz hatása. Ha reggel "oxigéngyakorlatokat" szeretne végezni, próbálja ki az Oxisis! -Et, de ne adja fel az alapképzést.

A második ok a rossz légzés. És a legtöbben túl lassan és lassan lélegeznek, és ennek eredményeként a tüdőnek nincs ideje sem feltölteni, sem kiürülni, kevés oxigén van a testben, és a zsírégetés sem működik. Ez a probléma kísért azokat, akik a lehető leggyorsabban szeretnék megtanulni a tornát, és ennek következtében nem tanulják meg a megfelelő légzést.

A harmadik ok - gyenge testmozgás. Ha kezdő vagy a sportban, akkor először megtanulod, hogyan kell légzés nélkül pózolni, addig végezd a gyakorlatokat, amíg megtanulod érezni, melyik izom dolgozik.

Ami a gyógyszereket illeti, megjegyzem, hogy a fogyás folyamatait súlyosan befolyásolják a pajzsmirigy-gyógyszerek, antidepresszánsok, triciklusos szerek és valamilyen okból a népszerű Prozac-generikus gyógyszerek. Sokan úgy vélik, hogy ez utóbbi gyógyszer blokkolja az étvágyat, de jelentősen lelassítja az anyagcserét is, ezért a fogyás a szedése alatt viszonylag nehéz. A szokásos fogamzásgátló tabletták csak az izomtömeget befolyásolják, így bevitelük nem befolyásolhatja komolyan a BF eredményeit.

»Bodyflex és diéták
Minden étrendet és egyéb módszert összekapcsol a Bodyflex-szel?
A kiegyensúlyozott táplálkozási rendszerek és étrendek, például a "Mínusz 60 rendszer", a "K-faktor", a "GI-diéta", a "Michael Ginzburg diéta (alacsony zsírtartalmú diéta fogyáshoz)", hibátlanul működnek a Bodyflex-szel. A szigorúbb kezelési módok lassítják a fogyás folyamatát, mert a testmozgás és a kalóriák éles csökkentése kettős stresszt jelent a szervezet számára.

Fokozza a súlycsökkenés "izzadása" hatását az infraszaunában és a rezgő "vasakat". Ezenkívül ezek az eljárások "felgyorsítják" a vérkeringést, és elősegítik a sejtek közötti folyadék gyorsabb eltávolítását a mennyiségek eltávolítása érdekében. Természetesen használjon jó testkrémet, és rendszeresen készítsen hámlasztást és maszkot a bőr megereszkedésének megakadályozása érdekében.

»Bodyflex és szoptatás
Szoptatás közben meg tudom csinálni a Bodyflex-et?
A hagyományos "szovjet" gyógyszer olyan nő ellen szól, aki szoptatás alatt lefogy, és bármilyen tornát végez. Nyilvánvalóan a lebontott zsírszövet "toxinjai" kerülnek a tejbe. A modern orvosok nem támogatják az elméletet, és szabadon gyakorolhatják a légzést, ha a szülés utáni egészség rendben van.

Mindenesetre, ha van elegendő tej és egészség, elkezdheti az órákat, de próbáljon "erőszakkal" semmit sem csinálni, és ne terhelje túl.

Szükséges a hasba húzni?
Szükséges-e a hasba húzni? Nem mindig sikerül.
Ha a gyomor nem húzza össze magát, akkor vagy teli gyomorral fog foglalkozni, amely nem megengedett, vagy nem fogja teljesen kilélegezni. Általában, ha a gyomor nincs behúzva - valami nem felel meg a légzési technikának, vegye fel a kapcsolatot egy profi oktatóval, vagy menjen el egy vagy két osztályba a klubban, ahol a Bodyflex található.

»Nem értem a" perec "gyakorlatot
Nem értem a "perec" gyakorlatot, nincsenek részeim.
A "perecben" ugyanakkor éreznie kell a gerinc felfelé nyújtását és a combizmok nyújtását. Ha semmi nem nyúlik el, két dolgot érdemes követni. Először is, a hátnak tökéletesen egyenesnek kell lennie. Bármely billentés kiküszöböli a "nyújtást", és nem érez semmit. Másodszor, amikor a test megfordul, a kar erősen nyomja a combot, és hatása alatt az izom simogat. Ez a hatás nem fog működni, ha egy szamárnál ül, vagy ha teste próbál csavarodni, ezért nézze meg a tüzet a tükörben.

"Nem csinálhatok" Hajó "gyakorlatot
Nem értem a "Hajó" gyakorlatot, nincsenek részeim.
Nyújtsa ki a comb belső csípőjét és a hát alsó részét. Ne próbálja azonnal a földre tenni a kezét, ezért csak hajlítsa meg a hátát, és oldja fel a comb belső izmainak feszültségét. Technikailag megpróbálja egyenesen tartani a hátát. A fitnesz edzők ezt a gyakorlatot másképp mutatják, mint Greer videója. A hátát egyenesen a lábai közé kell hajlítania, és meg kell állnia azon a ponton, ahol a helyzete romlani kezd, valamint a hát alsó és a mellkas területén a kerékpáron. Tehát nem szabad mindenáron szélesebb körben széttárnia a lábát, mint mindenki, vagy feltenni a kezét, és a kezéért nyúlni. Ki kell szállnunk az övből. Ha a gyakorlat érthetetlen, lecserélheti Greer húszperces videójának "Butterfly" -jára.

»Hormonális gyógyszerek és Bodyflex
Szedhetek hormonális gyógyszereket, amikor testhajlítást végzek? Ez hatással lesz az eredményre?

A fogamzásgátló tabletták csak az izomnövekedést és a testvizet befolyásolják. Ha nem csökkenti a hangerőt, menjen nőgyógyászhoz, kérjen ödémaellenes hatású tablettákat.

A pajzsmirigyhormonokkal ellentétben blokkolhatja a fogyást. Ha pajzsmirigy-túlműködést kezel, akkor van értelme először kezelni, majd lefogyni. A cserékkel szembeni ellenállás túl erős, és az eredmények valószínűleg jelentéktelenek.

Mennyi idő kell egy videó elkészítéséhez?
Különböző gyakorlatokat kell végeznem, vagy tudsz csinálni egy video órát? Egy egészséges nő átlagos adaptációs ideje komplexenként 3 hónap. Ezután meg kell változtatnia a sorrendet, a testmozgást, a légzési stílust, tovább kell fogynia.

Bodyflex és havonta

A Bodyflex olyan eljárások összessége, amelyek a lélegzet visszatartásán és a légzés visszatartásán alapulnak a membrán rovására. A szövet oxigénellátása a lélegzet visszatartásával érhető el, amelyet éles és mély lélegzet követ. A viszonylag egyszerű eljárások komplexuma segít elérni a bőr alatti zsírégetést. Jellemző, hogy a bőr feszes, amikor e módszer szerint végez gyakorlatot. Mivel a súlycsökkenési problémák gyakran jelentkeznek a striáknál, a flex képes teljesen megszüntetni ezt a problémát.

Nincs ellenjavallat a bodyflex-szel való munkavégzéshez, de mindegyiknek meg vannak a test egyedi jellemzői, amelyeket figyelembe kell venni. Ennek a komplexumnak az osztályaiból az ember egészségesebbé válik, és a fogyás már kellemes következmény.

A hölgyek számára a bodyflex megkönnyíti a menstruációt és normalizálja a ciklust.

Olyan sok nő számára, aki arról álmodik, hogy anya lesz, ez lehetőséget ad a hormonális gyógyszerek elhagyására. Sokan kérdezik, érdemes-e részt venni tanfolyamokon a menstruáció alatt? Minden attól függ, hogyan teljesíti a menstruációt. Ha jól érzi magát és boldog, hajrá! Csak azt kell szem előtt tartania, hogy ebben az időszakban nem szabad megváltoztatnia a légzési ritmust, és új gyakorlatokra kell áttérnie, és a statisztikai terheket is el kell távolítania. De ha görcsök, kellemetlenségek és fájdalmak vannak, akkor jobb, ha abbahagyja a testmozgást.

Az órákkal (napi kb. 15-20 perc):

  • - megszabadulni a narancsbőrtől;
  • - hogy teste rugalmasabb és karcsúbb legyen;
  • - tisztítsa meg a testet a felhalmozódott méreganyagoktól;
  • - javítja az érzelmi állapotot;
  • - felgyorsítja az anyagcserét;
  • - megszabadulni a fájdalmas menstruációtól;
  • - késlelteti a menopauza kezdetét;
  • - erősítse a gyomor-bél traktus munkáját;
  • - súlycsökkentés;
  • - a vérkeringés javítása;
  • - felépülni a szülés után;
  • - húzza meg a bőrt;
  • - javítsa ki a kép problémás területeit;
  • - normalizálja a menstruációs ciklust és megszabaduljon a PMS-től;
  • - csökkenti az étvágyat;
  • - az energiaszint növelése;
  • - a szív- és érrendszeri és légzőrendszer megerősítése;
  • - intimebbé váljon;
  • - erősíti az immunrendszert.

Bodyflex a kritikus napokon

Szia mindenki fogy!

Elhagytam az első hetet, elégedett voltam az eredménnyel: -5 cm a deréknál és ennek eredményeként - 9 cm a különböző helyeken.
A súly nem változott.
Azt tervezem, hogy folytatom.

De szerencsétlenség, kezdődött a CD.
Gondolod, hogy ezekben az esetekben vannak ellenjavallatok?
Legalább az első két napban fájdalmasan járnak.
És ha szünetet tartok, mit jelent ez? Minden visszatér, minden centiméter felhasználva?

Általában azt tanácsolja, aki tud a kérdésemről.
Kérem.

Bodyflex és havonta.

Hozzon létre egy fiókot, vagy jelentkezzen be a megjegyzéshez

Megjegyzés írásához tagnak kell lenned.