A Bodyfax torna egy speciális testgyakorlat, amely bizonyos helyzetet igényel és gondosan figyeli a légzést, amelynek pontosan követnie kell az utasításokat. A rendszeres vizsgálatok eredményeként minden sejt gazdagon dúsul oxigénnel, az izmok tónust, vitalitást és vitalitást kapnak.
Bodyflex kezdőknek
Az oxisáz vagy a bodyflex nem olyan, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ezt a rendszert minden mozdulat nagyon pontos reprodukálására tervezték, így otthon a technika kezdettől való tanulmányozása meglehetősen problematikus lehet, még akkor is, ha felvesz néhány intelligens video oktatóanyagot. A testzsír tanfolyamokon nem csak felgyorsítja az összes trükk megtanulását, hanem a legfontosabb az, hogy mindent helyesen csinálj, és az eredmények gyorsan megjelenjenek. Ha a jelentés nem valósul meg megfelelően, akkor nem elég az órákon!
Bodyflex rendszer: előnyök
Bodyfitness program mindenekelőtt azok számára létezik, akik ellenjavallt vagy egyszerűen nem élvezik a komoly fizikai aktivitást. A rendszernek a lehető legrövidebb időn belül átfogó hatása van az egészségre!
A rendszer egyszerűen működik: amikor visszatartja a lélegzetét, a szén-dioxid aktívan felhalmozódik a vérben, amely kitágítja az artériákat és hatékonyan felkészíti a sejteket az oxigén asszimilációjára, amelyet a test ebben az esetben jobban érzékelhet. Az oxigén a testünk számára nagy áldás, amely számos tartományt javít jobbá:
- túlsúly és cellulit;
- rossz látás és hallás;
- krónikus energiahiány;
- légzőszervi megbetegedések;
- fáradtság;
- fogszuvasodás megelőzése;
- Fejfájás;
- forgalmi dugó;
- fájdalomizmok;
- emésztőrendszeri rendellenességek;
- hátfájás;
- gyenge immunitás.
Ezért ajánlott a legkülönbözőbb emberek testének edzése, mert a megfelelő légzés csak napi 15 perc a legalapvetőbb csodákat. Ha nem dolgozik rendszeresen, akkor a hatás kevésbé érezhető, vagy nem érinti az összes felsorolt területet.
Légzési technika
A kezdőknek szánt Bodyflex olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek alig tartanak többet 15 percnél. A mozdulatok azonban könnyen megemlíthetők, és a legfontosabb a légzés fázisainak elsajátítása, amelyek nélkül a gyógyító hatást nem okozhatja ez a technika. Még ezt a légzést is kipróbálhatja olyan gyakorlatok nélkül, amelyek értékelni fogják az érzéseit:
- Lazítson, hajtsa össze ajkait csővel, lélegezze ki a szájon keresztül az összes levegőt, amely éppen belefér a tüdejébe. Ne hirtelen, hanem simán és nagyjából azonos sebességgel követelje.
- Ezután nyomja meg az ajkait elég erősen, majd csomósodjon meg, gyorsan juttassa el az orrán keresztül a legmélyebb légzést. Tedd ezt addig, amíg úgy érzed, hogy a tüdőd a határig meg van töltve, mint egy lufi.
- Ezután kissé emelje fel az állát, rajzoljon
olyasmi, mint egy mosoly, keskeny, hosszúkás résbe húzta az ajkait. Vegyen ki egy éles, erős kilégzést, és próbáljon segíteni a membránon. Ezt követően a száj körül, és kifújja az egész levegőt, valami "gyengeség" hangot mutatva. Ha egy kicsit összeomlott a hang - mindent jól csináltál.
A fejlett bodyflex feltételezi ennek a légzési technikának a szabad tartását - szinte automatikusan, anélkül, hogy azt gondolnánk, hogy ez egy különálló, független cselekvés.