Hogyan lehet napok böjtölni
Vélemények a fogyás böjt napokon
Bár a kalóriák hónapja alatt a test mindössze négy napot veszít, kézzelfogható hatást érhet el. Sokan a 15-25 hónapos 4-6kh-os ürítés során megszabadulnak a túlsúlytól.
Böjt napok fogyás terhesség alatt
Gyors súlygyarapodás terhesség alatt, gyakran duzzanattal jár, ami úgynevezett késői toxicitáshoz vezet.
Eleinte duzzadt lábakkal kezd cipőt aratni. Ezután duzzanat jelenik meg a hason, a karokon, az arcon. Ahhoz, hogy megszabaduljon a terhes duzzanattól és fogyjon, kezelőorvosa javasolhatja a böjt napjának megszervezését joghurtban vagy sajtban.
Mit kell enni böjtölni
Tegyen napi étrendi intézkedéseket különféle termékekre. A súlycsökkentés feltételes mentesítésének napjai több csoportra oszthatók:
fehérje manapság húst, halat, sajtot, joghurtot használt;
tejszínes zsír, tejszín;
szénhidrogének, ha a test felszabadul alma, uborka, dinnye;
kombinációban.
A csökkentett kalóriabevitelű étrend különösen hasznos az elhízottak számára. Ezen felül, hogyan lehet fogyni speciális étrendek nélkül rövid idő alatt, hogy jobb napi étrend kedvenc termékeket készítsen.
Napi fehérjetartalmú étrend menü
A hús különösen hasznos cukorbetegség, keringési rendellenességek, érelmeszesedés, elhízás esetén. Amikor kirakodják a halak testét, megakadályozhatják a vérrögképződést.
Hús
Tálaljon 400 g főtt sovány húst, ne egyen sót. Ha vizet kell inni. Azok a cukrozatlan teák.
A hal
: Fogyasszon naponta 5-6-szor főtt halat, igyon vizet vagy dobja be a dartsot.
Kefir ürítés napja
Mono-diéta, az alacsony zsírtartalmú joghurtot 2 óránként 15 l-re kell bevinni.
Kövér napok böjt
Ez a fajta sokk csak akkor megengedett, ha a szervezet egészséges emésztőrendszerrel rendelkezik.
Krém
. Napközben vegyen be 600 ml tejszínt. Étkezés között igyon vizet. Azok a cukrozatlan erős tea.
Tejföl
. Szánjon rá egy napot a test ellazítására és a fogyásra 500 ml krémben. Tejjel elkészítheti azokat a cukrozatlan teákat vagy kávét.
Szénhidrogének böjt napokon
A növényi étrend megtisztítja a beleket a káros anyagoktól. A test kirakása, csökkenti a koleszterinszintet, normalizálja a véralvadást, csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát.
Kombinált kirakodás és tisztítás
Készítsen napi adagot 200 g alacsony zsírtartalmú túróból, két főtt tojásból és 100 g sajtból.
Vegyünk 05kh sovány főtt húst, 300 g friss uborkát.
Készüljön fel a kirakodásra és a napi fogyásra 200 g zabkásától, hogy 600 g friss zöldséget fogyasszon.
Az elhízás kezeléséhez erősítse a szívet forrásban lévő vízzel 300 g szárított sárgabarack hozzáadhat mazsolát. Az áztatott szárított gyümölcsöt vegye be a böjt napján. Éjszaka igyon egy pohár kefirt.
Böjt nap tea mellett
A tea, különösen a zöld fajták, hatékonyan elpusztítja a baktériumokat, elnyomja azok növekedését. Az ital pozitív hatással van a légzési folyamatra, felgyorsítja a vérkeringést.
A kompót és a lé kirakása és fogyása
A nap folyamán igyon 15 literes alma vagy szárított gyümölcs kompótot. Adjunk hozzá 100 g cukrot.