16.1. 2009 2:00 Ha rákattintott erre a cikkre, valószínűleg nem elégedett a súlyával, és szeretne tenni valamit a karaktere érdekében. Még mindig a legjobb módját keresi ennek. Mely ételeket kell kizárni, melyeket fogyasztani? Legfőképpen nem akarsz gyorsan fogyni! A heti 0,5 kg-os fogyás elegendő. A joghurt is segít ebben.
Most probléma lehet. Nem szereted a joghurtokat, vagy nem tudsz választani a nagy mennyiség közül. Különböző típusú joghurtokat különböztetünk meg nemcsak ízében, hanem a zsír és a cukor mennyiségében is. Tehát hogyan válasszuk ki, mit válasszunk valójában a választáskor?
Ha diétázik, figyelnie kell a zsírtartalmat nemcsak a joghurtban, hanem más élelmiszerekben is, például sajtban és kolbászban. Csak alacsony zsírtartalmú vagy félzsíros joghurtokat válasszon. A legjobb, ha édesítetlen joghurtokat választunk. Ugyanakkor kevesen tudunk ellenállni a színes csomagolásoknak, nagy friss képekkel. Ezután válassza azokat, amelyeket mesterséges édesítőszerrel ízesítenek. Az Aspartman alkalmas, az F 951 jelöléssel.
Miért egészséges a joghurt? Mivel erjed, ezért finomított baktériumokat tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők. Annyira zsírtalaníthatjuk őket, hogy a lehetséges 10% zsírnak csak gyenge 1,5% -át tartalmazzák.
Fogyjon le joghurttal
Akkor is el kell nyúlnunk a joghurtért, ha fogyni akarunk. A probiotikus kultúrák elősegítik a fogyást, mert befolyásolják az anyagcserét. Ha igazán fogyni akar, próbáljon ki egy joghurt diétát. Egyáltalán nem kell aggódnia, ha hosszabb ideig követi ezt a diétát. A joghurtok tartalmazzák az összes szükséges anyagot, különösen a fehérjéket. Ha gyümölcsjoghurtokat fogyaszt, akkor megfelelő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint is ellát a szervezet számára.
Mennyit fogyasszon joghurtot naponta? Még néhány alacsony zsírtartalmú tégely. Minden étkezési szünetben megengedheti magának. Néhány gyümölcs vízhajtó is. Ezért naponta több mint 2 liter vizet kell inni. Ha a joghurt nem túl édes, megkóstolhatja egy teáskanál mézzel.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást