A hajdina étrend előnyei és hátrányai
Itt vannak a hajdina diéták fő előnyei a fogyáshoz:
- A megfelelően főtt gabonafélék szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthatók;
- Az állandó teltség miatt az ember nem érez éhséget, gyengeséget, szédülést stb.
- Ezzel a fogyókúrával nagyon gyorsan és minden nap előfordul;
- A rizs sok hasznos rostot tartalmaz, ennek eredményeként a belek és más szervek megtisztulnak, a gabonafélék kissé eltúlzott hatást adnak, még gyorsabb a fogyás;
- A diéta után sokkal könnyebb "tisztelgés" a súly előtt
Ennek a diétának megvannak a hátrányai, de mindenképpen meg kell fontolnia, mielőtt ilyen ételként kezdene. Válasszon étrendet gondosan a test egyéni jellemzői és személyes preferenciái alapján, ez vonatkozik a hajdina étrendre.
Itt vannak a fő hiányosságai:
- Ez enyhe gyengeséget okozhat a szénhidráthiány miatt, ezért jobb, ha elkezdjük megpróbálni a hajdina napját;
- Hátránya, hogy továbbra is elég hosszú ideig kell csak egy ételt enni, ami a legtöbb ember számára hátrányos;
Hajdina diéta menü
Különféle lehetőségek vannak a hajdina étrendre a fogyáshoz, csak kövessen néhány egyszerű szabályt, és a búzadarát a megfelelő módon főzze meg. A legtöbb hajdina diétát 7 napig gyakorolja, ehhez ragaszkodni már nem ajánlott, mert a hajdina minden előnyével együtt próbálkozni kell, amikor csak lehetséges, idővel megváltoztathatja étrendjét.
A hajdina étrend klasszikus változata 1% zsírtartalmú közönséges hajdina és kefir. A nagyon görögök korlátlan mennyiségben fogyaszthatók, szinte senki sem ehet sok gabonafélét. Ennek az adagnak a kalóriája 80-170 kalória között változik, ami nagyon kevés. A kefir segít a test további telítésében és a belek felgyorsításában, naponta több mint 4 csészét kell inni, lefekvéskor erős éhségérzet mellett inni lehet kefirt és gond nélkül.
Ha az embernek hirtelen fejfájása kezdődik, hiányzik a szénhidrát, az gyakori a mentális munkát végzők körében. Ezután adhat hozzá néhány gabonafélét (5-6 darab) szárított gyümölcsöt, például barackot és szilval, vagy adhat hozzá egy evőkanál mézet. Ez a kis visszavonulás megszakítja az étrendet, de pótolja a szervezet szénhidráthiányát.
Hajdina diéta recept
A gyors és hatékony eredmény érdekében a zabkását speciális módon kell főzni, íze olyan lesz, mint a szokásos főtt zabpehely.
500 g (vagy kevesebb) hajdina lesz, és adjon hozzá 1,5 liter forrásban lévő vizet, fedje le edények fedelével. Meg kell fizetnie valami meleg kapacitását, és egész éjjel jól kell tartania. Másnap reggel a zabnak készen kell lennie, hasonlítani fog a szokásos főtt zabkásra. Ha reggel magának találja magát, maradt egy kis felesleges víz, csak le kell eresztenie.
Nem szabad elfelejteni, hogy az ebből eredő zavartság nem adhat semmilyen fűszert vagy cukrot, és nem kell enni lefekvés előtt, nagyobb hatással lesz.
A hajdina diéta eredményei
Minden egyéni, egyes nők étrendje nem teljesen fitt, míg a fogyás kicsi lesz, átlagosan 14 nap, 4-5 kg-ot eredményez, ami szintén jó. A legtöbb nő 7-15 kilogramm fogyással dönt, elsősorban a kezdeti testsúlyától függ.