ÖSSZETEVŐK
- 40 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- Vanília fehérje gombóc
- 1 tojás
- 80-100 ml tej (konzisztencia szerint)
- édesítőszer ízlés szerint (stevia)
- ½ ČL fahéj
- ½ ČL sütőpor
- 10 g szárított mazsola
MEGKÖZELÍTÉS
A sárgáját habosra keverjük tejjel, lisztet, fehérjét, fahéjat, sütőport és édesítőszert adunk hozzá ízlés szerint. Krémes tésztát kell elérnünk (vastagabb, mint egy palacsinta). A tojásfehérjéből havat verünk, amit a tésztába keverünk. Öntsük a tésztát a serpenyőbe (ha nem ragacsos, nem is kell olajozni). és lassú tűzön kb. 2 percig sütjük. Ezután megforgatjuk a "palacsintát", és ha szakad, akkor mindegy, mivel sütés után kisebb darabokra tépjük. Trhanecet még melegen szolgáljuk fel. Hozzáadtam túrót és párolt körtét mazsolával.
TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ
- az egész mennyiségre
- Kalória: 352
- Szénhidrátok: 44 g
Fehérje: 26 g
Zsír: 8 g
További inspirációt és finom ételeket talál Simonkánál:), csak csatlakozzon hozzá instagram .
- A legjobb kakaótorta, amit valaha ettél! Gyönyörűen krémes és bolyhos, meg fog gyógyulni
- MyKETO Protein koktél erdei gyümölcsízzel 5 adag - élet - egészség - szépség
- MyKETO banánízű fehérjekoktél 1 adag 40g - ketogén fehérje étrend
- Bolyhos szentjánoskenyér sütemény napraforgóval, almával és teljesen olaj nélkül
- Nem felejtette el. Van még csicseriborsó, mák, dúla vagy rebarbara