Az utam egy egészségesebb énhez

Egyedülálló napló, tele egészséggel, motivációval és örömmel. Egészségesebb és szebb énedért.

book

Írjon be egy e-mailt, és értesítjük, amikor a könyv elérhető lesz.

Ajánlott címek és gyűjtemények

További információ a könyvről

Fitness napló® lehet vásárolni szlovák és cseh nyelven. Minden korosztályú nők számára készült.
Egyedülálló, egészséggel teli napló, amely negyedik éve jelent meg. Már több ezer nőnek segített a szép alak és az egészséges test felé vezető úton. Utazás a gyönyörű énedhez és hozzád!

Ez a napló:

  • egészséges és erőteljes test,
  • gyönyörű alak,
  • energiamennyiség,
  • a mozgás és az egészséges táplálkozás motivációja,
  • nagyszerű érzés magadban,
  • és öröm minden nap!

Amit a naplóban talál?

  1. Elegendő hely a leírásra napi feladatok.
  2. Az asztal Az edzéseim és az étrendem minden hétre.
  3. Nyilvántartási táblázat: óráknyi alvás, liter ivott víz, zöldségadagok és minden nap megtett lépések.
  4. Óriási adag motiváció (sikeres fitnesz edzőktől és más inspiráló emberektől).
  5. Egészséges tippek és tanácsok (pl. elsősegély a kísértésnek való ellenállásban, a címkék olvasása, a belső egyensúly megtalálása) és hasznos információk a szezonális gyümölcsökről és zöldségekről.
  6. Jelölt napok alkalmas az étlap enyhítésére, masszázsra alkalmas napok vagy akár olyan napok, amikor nem ajánlott kávét inni és alatta.
  7. Érdekes nemzetközi napok, például. barátság napja, ölelés, tánc stb.
  8. Egészséges receptek táplálkozási szakemberektől vagy ismert ételbloggerektől (pl. mákos süteményhez, gyors csicseriborsó-kenéshez, bryndza gombócokhoz stb.).
  9. Utasítások a céljaid leírásához, az ún látótábla (álomtáblák) és hogy megírja sajátját megerősítések.
  10. Hely van a legfontosabb heti feladatok, havi célok megírása havi értékelésre is.
  11. Inspiráló idézetek fitnesz edzők vagy ismerősök rúgni és felvidítani.
  12. Kihívások minden hónapra - a testi és szellemi képességek erősítése (pl. a rugalmasság javítása, az immunitás, a szamárképzés erősítése, a kedvesség fejlesztése ...).
  13. Eredeti asztal itt: az aktuális árfolyamok és súlyok leírása, az év egyes hónapjaiban történő előrehaladás figyelemmel kísérésére.
  14. Oldalak írása könyveket olvasni, inspiráló gondolatokat, ajándékötleteket, kapcsolatokat, jegyzeteket és egy nyári szünetet.
  15. Menstruációs naptár és érdekes információk arról, hogyan élvezheti napjait, egészség, szépség és tiszta háztartás naptár, ünnepek, munkaszüneti napok és munkanapok áttekintése.
  16. Pozitív megerősítések minden hétre és tér a hála kifejezésére minden napra.
  17. Érdekes tények a holdnaptárból az egészségre és a testápolásra összpontosított. Sok érdekes információ a test szervórái.
  18. Egyedi kifestőkönyvek kifejezetten ehhez a naplóhoz készült.

További modulok:
- gyönyörű matricák emlékeztetni a fontos dátumokat (ünnepségek, telefonhívások, autószerviz, orvosi rendelés stb.);
- Fitness kifestőkönyv a nyomtatáshoz elektronikus formában;
- praktikus gumiszalag, hogy az erszényedben lévő napló ne akaratlanul nyíljon meg;
- motivációs fitt naptár és könyvjelző pénztárca vagy könyv kivágására és behelyezésére;
- 2 csipke, így népszerűbb kettős oldalakat jelölhet meg.