feszes

Arcjóga a feszesebb és tisztább bőrért

Képzelje el, hogy fiatalosabb és feszesebb bőre van, kevesebb ránc és ragyogó megjelenés. Úgy hangzik, mint egy éjszakai krém vagy egy botox reklámja? Valójában pontosan ezt lehet elérni az arcjógával!

Arcunknak vannak olyan izmai, amelyeknek tornázniuk kell. Csakúgy, mint az izmok a test többi részén. A testmozgás nagyon megtérül, az izmok tónusosabbak, erősebbek és rugalmasabbak. De ez még nem minden. Az arcjóga szintén segít eltávolítani a stresszt és a feszültséget ezen a területen. Lehet, hogy azt kérdezi: És hogyan működik? Tényleg megfiatalít, vagy lefogy? Vagy még jobban is érzem magam?

Az összes kérdésre választ adunk a következő cikkben, amelyben az arcjóga tudományos kutatásáról beszélünk, és megtanuljuk azokat az alapvető gyakorlatokat, amelyeket érdemes kipróbálni.

Mi az arcjóga módszere?

Az arcjóga módszert Fumiko Takatsu dolgozta ki, miután szinte halálos autóbalesetet szenvedett. Ez aszimmetrikusan meggyógyította testét, fejét és arcát. Ezért úgy döntött, hogy megkezdi az arcizmok edzését, miközben az egész testet gyakorolja. Megállapította, hogy képes irányítani arcának izmait, és ezáltal elsajátítani az egyensúlyukat és a jobb alakformálást. Bőre visszanyerte feszességét és fiatalságát, ami szintén javította Fumiko mentális egészségét.

Az arcjóga magában foglalja az arcizmok gyakorolását ismétlések sorozatában. Néha ezeket a gyakorlatokat masszázs kíséri. Az arcjóga arra ösztönöz, hogy olyan kifejezéseket hajtson végre, amelyek meghaladják a szokásos arckifejezéseket (hasonlóan a hagyományos jóga pózokhoz). Ismétlésükkel megerősíted a finom arcizmokat, amelyek megerősítik és tonizálják.

Az arcjóga módszer segít:

  • Az arcizmok ellazulása és tonizálása
  • Az arc vérkeringésének növelésével
  • Megnövelt mennyiségű oxigén juttatásával az arcra
  • A lágyabb arckifejezések felfedésével
  • Egészséges és ragyogó megjelenés megszerzésével
  • Feszesebb és feszesebb bőr elérése

Valóban működik? Olvassa el a szakértő véleményét

Az alapkérdés a következő: Valóban működik az az arcjóga? A válasz attól függ, hogy valóban fiatalabbnak, karcsúbbnak akarsz-e lenni, jobban érzed magad és formálod az izmaidat. Szakértők szerint a legtöbb ember válasza igen.

Egyes kutatások kimutatták, hogy az arctorna és az izommozgások rendszeres gyakorlása vonalakhoz vezethet. Dr. Gary Goldenbergnek, a neves kozmetikai sebésznek kétségei vannak e feltételezésekkel kapcsolatban. Azt állítja, hogy az alatta lévő izmok ismételt összehúzódása miatt ráncok képződnek a bőrben. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az arcjóga képes tonizálni az izmokat ezen a területen, elősegítve az arcbőr feszesítését és visszaadva fiatalos és karcsú megjelenését. Kimutatták, hogy ez a gyakorlat segít a depresszió leküzdésében és javítja az ember általános érzését.

Érdekes: Középkorú nők vizsgálata kimutatta, hogy napi 30 perc arcjóga 20 nap alatt három évvel fiatalította megjelenésüket!

Dr. Murad Alam, a feinbergi Northwestern Orvostudományi Egyetem alelnöke és dermatológiai professzora elsőként készített tanulmányt az arctorna hatásairól. A problémát az ismétlődő arckifejezésekben látta, amelyek potenciálisan ráncokat okozhatnak. Kutatásainak eredménye azonban éppen az ellenkezője volt. Az arcjóga rendszeres gyakorlása (minden nap 30 perc elegendő) néhány hónap elteltével javítja az arc megjelenését. A testmozgás okozta fokozott vérkeringés ragyogó megjelenést kölcsönöz a bőrnek. A teltebb izmok enyhítik a gyengeséget. Mindez együttesen fiatalabb megjelenést jelent, kevesebb ránccal és karéccal. De a kulcs a kitartás.

Milyen előnyei lehetnek az arcjógának?

Már ismerjük a smink és a kontúrozás előnyeit. De miért ne támogatná őket olyan elhanyagolt izomedzéssel? Az arcjógának számos előnye van, többek között:

Természetes öregedésgátló

Az arcgyakorlást természetes öregedésgátló eljárásnak tekintik. Az izmok ismételt összehúzódása és ellazulása, nem zárva ki az arcon találhatóakat. A tanulmányok azt mutatják, hogy egy sor arcgyakorlattal, beleértve a nevetésterápiát is, megszerezheti ezen terület izmainak irányítását, és néhány hónap alatt fiatalosabb megjelenést kölcsönöz az arcának.

Karcsúbb megjelenés

A karcsúsító gyakorlatok hatásáról még nem jelent meg tanulmány. Az egyik jelentés azonban megerősítette, hogy a rendszeres testmozgás tonizálhatja az arc izmait, karcsúbbá téve az arcot. Az interneten több ezer olyan videó található, amelyek segítenek neked az indulásban.

Javult mentális egészség

Egy időseken végzett 2018-as tanulmány szerint 12 hetes arcjóga javította mentális egészségüket, arckifejezésüket és nyelvizmukat. A képzetlen idősebb emberek rosszabb szellemi állapotot mutatnak. Ez a tanulmány olyan emberekre összpontosított, akik már nem tudják teljes testüket gyakorolni.