Útom egy egészségesebb ÉN felé

Egyedülálló napló, tele egészséggel, motivációval és örömmel. Egészségesebb és szebb ÉN.

book

Írjon be egy e-mailt, és értesítjük, amikor a könyv elérhető lesz.

Ajánlott címek és gyűjtemények

További információ a könyvről

Egyedülálló, egészséggel teli napló, amely negyedik éve jelent meg. Már több ezer nőnek segített a szép alak és az egészséges test felé vezető úton. Induljon útnak a szebb ÉN és Önért!:-)

Ez a napló:

  • egészséges és hatékony test,
  • gyönyörű alak,
  • energiamennyiség,
  • a mozgás és az egészséges táplálkozás motivációja,
  • nagyszerű érzés magadban,
  • és öröm minden nap!

Amit a naplóban talál?

  1. Elegendő hely az íráshoz napi feladatok.
  2. Az edzéseim és a diétás asztalom minden hétre.
  3. Nyilvántartási táblázat: óráknyi alvás, liter ivott víz, zöldségadagok és minden nap megtett lépések.
  4. Óriási adag motiváció (sikeres fitnesz edzőktől és más inspiráló emberektől).
  5. Egészséges tippek és tanácsok. (pl. elsősegély a kísértésnek való ellenállásban, a címkék olvasása, a belső egyensúly megtalálása) a hasznos információk a szezonális gyümölcsökről és zöldségekről.
  6. Jelölt napok alkalmas az étrend enyhítésére, masszázsra alkalmas napok, vagy akár olyan napok, amikor a kávéfogyasztás nem ajánlott stb.
  7. Érdekes nemzetközi napok, például. barátság napja, ölelés, tánc stb.
  8. Egészséges receptek táplálkozási szakemberektől és ismert ételbloggerektől (pl. mákos süteményhez, gyors csicseriborsó-kenéshez, brynza-galuskához stb.).
  9. Utasítások a célok megírásához, egy ún látótábla (álomtáblák) és hogy megírja sajátját megerősítések.
  10. Hely a legfontosabb heti feladatok leírásához, havi célok, valamint a havi értékelés.
  11. Inspiráló idézetek fitnesz edzők vagy híres emberek rúgni és szurkolni.
  12. Kihívások minden hónapra - - a testi és szellemi képességek erősítésére (pl. a rugalmasság javítására, az immunitás erősítésére, bizonyos izomrészek kialakítására, a kedvesség fejlesztésére.).
  13. Eredeti asztal az aktuális mérések és súlyok rögzítése, figyelemmel kíséri a haladást az év minden hónapjában.
  14. Oldalak írása könyveket, inspiráló gondolatokat, ajándékötleteket, kapcsolattartókat, jegyzeteket és egy nyári üdvözlőlapot olvashat.
  15. Menstruációs naptár és érdekes információk arról, hogyan élvezheti napjait, egészség, szépség és tiszta háztartás naptár, ünnepek, munkaszüneti napok, munkaszüneti napok áttekintése.
  16. Pozitív megerősítések minden hétre és tér a hála kifejezésére minden napra.
  17. Érdekes tények a holdnaptárból az egészségre és a testápolásra összpontosított. Sok érdekes információ biológiai óra.
  18. Egyedi kifestőkönyv kifejezetten ehhez a naplóhoz készült.

További trükkök:
- gyönyörű matricák emlékeztetni a fontos dátumokat (ünnepségek, telefonhívások, autószerviz, orvoslátogatás stb.);
- Fitness kifestőkönyv elektronikus formában;
- gumiszalag, hogy az erszényedben lévő napló ne akaratlanul nyíljon meg;
- motivációs fitt naptár és könyvjelző pénztárcába vagy könyvbe vágáshoz és behelyezéshez;
- 2 cipőfűző, így népszerűbb két oldalt jelölhet meg.