Sikerül minden télen felszednie néhány fontot, és akkor nagyon nehéz ezeket elveszíteni? Mi lenne, ha ebben az évben másképp csinálnád, és megpróbálnád fenntartani a karaktered. Tanácsunkkal nem lesz olyan nehéz.

tippek

1. Válassza ki a lehető legtermészetesebb ételeket

Hideg és sötét napokban hajlamosak vagyunk édességek vagy krumpliforgácsok után nyúlni, ami egy ideig javítja a hangulatunkat. Ezek azonban üres kalóriák. Sokkal jobban jársz, ha ezeknek a finomságoknak egészségesebb változatát választod - forró csokoládét, grillezett zöldségeket, minőségi kekszeket, vagy házi készítésű pépeket készítesz egészséges alapanyagokból. Ez a szabály más ételekre is vonatkozik - kerülje a finomított félkész termékeket. Ha lehetősége van, készítsen egészséges ételeket otthon.

2. A fehérje italok nem csak a sportolók számára készültek

Mit szoktál csinálni, amikor ma este éhes vagy a tévében? Valószínűleg valami egészségtelenhez nyúl. Ilyen esetekben azonban összehasonlíthatatlanul könnyebb egy fehérje ital készlete, amelyet esténként élvezhet. Vigyázzon, hogy kerülje azokat, amelyek mesterséges édesítőszereket és sok hozzáadott anyagot tartalmaznak.

3. Ne becsülje alá az ivási rendszert

A víz nemcsak nyáron, hanem télen is fontos az emberi test számára. Ez garancia arra, hogy testünk megfelelően fog működni, és a szomjúság éhséggé változtatásával elkerüljük a felesleges túlevést is. A Gro ivási rendszernek tiszta vízből kell állnia. A gyógyteák télen is kiválóak.

4. Fűszerezze az ételeket

A fűszereknek sok jótékony hatása van. Néhányan felrúgják az anyagcserét, mások segítik az emésztést vagy növelik az immunitást. Ezért ne féljen egy kis chilit, fahéjat, rascát, bazsalikomot vagy oreganót adni az ételeihez.

5. Ne vigyük túlzásba alkohollal

Télen például jól áll a forralt bor, amelyhez cukrot adnak. Természetesen időnként megengedheti magának ezt a pépet, de ne vigye túlzásba. Egy pohár minőségi fehér vagy vörösbor előnyösebb az egészségére.

6. Keressen sportot

A téli hónapokban szinte minden nagyobb városban széles körű csoportos sportok állnak rendelkezésre, amelyek közül biztosan a megfelelőt választja. Eleinte gondjaid lehetnek a megszokással, de ha kitartasz, 3-4 hét után a testmozgás szerves részévé válik az életednek.

7. Ne egyél tragédiát

Eljött az ideje, hogy kifehérítse a hűtőszekrényt? Ne csináljon tragédiát, mert mindenkinek joga van kudarcot vallani. Fontos azonban, hogy ne egyél több napot.