hasán

Az emberi test egy része szintén zsír, amelynek zsírszövete van. Ezek az egész testben megtalálhatók, de sokukat nem látjuk, mivel ez az ún zsigeri zsír, azaz belső. Ez a zsír veszi körül a belső szerveket, előnye, hogy könnyen megszabadulhat tőle.

A bőr alatti zsír azonban sokkal problémásabb. Ahogy a neve is sugallja, nem névtelenül található meg a test belsejében, hanem közvetlenül a bőr felszíne alatt. Gyakorlatilag mindenhol jelen van, de leginkább azokon a problémás területeken látható, ahol a leggyorsabban nyer. Ezek alapesetben a has, a csípő, a fenék és a combok. Hogyan lehet csökkenteni ezt a zsírt?

Mi a bőr alatti zsír és milyen hatással van a fogyásra és a súlyra?

A zsír az egyik legfontosabb anyag a szervezetben, élelmiszer szempontjából a három makrotápanyag egyike, amelyet táplálékkal juttatunk be a testbe. Alapvető funkciója az energiaellátás, amelyet akkor használnak, amikor a testnek elfogy az azonnali energiája.

Az azonnali a cukrokból származó energiát jelenti, amelyet először használunk fel. A tárolási funkció mellett a testben lévő zsírok a hőszabályozás, a hormonháztartás vagy az egészséges anyagcsere szempontjából is fontosak. A zsír jelenléte önmagában nem jelent problémát, a probléma egy olyan állapot, amikor túl sok a zsír, és a szervezet nagyobb mértékben tárolja, akár látható, akár nem.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

A szubkután zsír csak egyike a test számos zsírtípusának:

  • amint a neve is sugallja, ez a zsír a bőr alatti szövetekben található, leggyakrabban a fenéken, a csípőn, a combon, a hason és a nyakon rakódik le
  • akkor halmozódik fel, ha a kalóriabevitel, vagyis az energia nagyobb, mint a ráfordítás, akkor a test ezt az energiát a zsírsejtekben és az egyes szövetekben tárolja
  • a szubkután zsír mellett van egy ún esszenciális zsír, amely a test része halálig, kisebb mértékben barna testzsír is van a testben, amelyből legalább
  • a bőr alatti szövetek csökkentése érdekében a fizikai aktivitás szolgálható a legjobban, amelynek annyira intenzívnek vagy tartósnak kell lennie, hogy a test zsírhoz és energiához jusson

A TEST SZABADSÁGÁRA SZÜKSÉGES A ZSÍR

Senki sem mondja, hogy teljesen meg kell szabadulnia a zsírjától, ez a tápanyag elengedhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez. A statisztikák szerint a zsír általában az alapanyagok térfogatának körülbelül 15–23% -át teszi ki. A cél a legproblémásabb területek zsírtartalmának csökkentése.

A bőr alatti zsír legjobb csökkentésének módjai

Most térjünk át az elméletről a gyakorlatra, konkrétan arra, hogy miként lehet csökkenteni a bőr alatti zsírt. Ebben a tekintetben a meglévő zsírtartalékok elégetésének kombinációjára és egyúttal a zsírraktározás befolyásolására fogunk összpontosítani, különösen a menü megváltoztatásával.

Íme 4 módszer a bőr alatti zsír megszabadulására és csökkentésére:

Intenzív gyakorlat: Ahhoz, hogy átfogóan és hosszú távon megszabaduljon a zsírtól, a legjobb, amit tehet, hogy a rendszeres intenzív testmozgásra koncentrál. Kombináljon kevésbé és intenzívebben, mint például túrázás, csónakázás, sprintelés és intenzív HIIT edzés guggolással, hajlítással, felhúzással és hasonlókkal. Így a legtöbb kalóriát és zsírtartalmat is megégeti.

Zsírégetők: A szubkután zsír, de általában a testben lévő zsír csökkentésének második módja a zsírégetők használata. Itt kész kiegészítők, készítmények és koffeint vagy L-karnitint tartalmazó termékek, valamint természetes gyógymódok közül választhat. Például a kávé, a zöld tea és a csípős chili fűszerek pozitívan befolyásolják a zsírégetést.

Az inzulinra gyakorolt ​​hatás: Nemcsak a zsírégetést, hanem a zsírraktározás mértékét is befolyásolhatja az inzulin hormonra gyakorolt ​​hatása. Ha túl sok szénhidrátot fogyaszt, különösen az ún. gyors cukrok, a hormon aktiválódik. Nem csak a cukrokra, hanem a zsírraktározásra is hatással van. Ezért fogyasszon összetett szénhidrátokat és kisebb mennyiségben.

Zsírleszívás: Első pillantásra a zsírleszívás azonnali hatállyal rendelkező, kényelmes megoldás. Ez egy invazív műtéti eljárás, amely a szubkután zsír helyi elszívásából áll egy adott területről. Leggyakrabban a hason, a combon, a csípőn, az állon, a nyakon, a nyakon és az arcán végzik. A megoldás hátránya a magas ár és az, hogy csak helyi eljárásról van szó.

További lehetőségek a fogyáshoz és a zsírégetéshez otthon

A célzott zsírcsökkentés fent említett sajátos lehetőségei és eszközei mellett célszerű életmódot és általában életmódot javítani. Ennek eredménye az egész test és a zsírszövet átfogó súlycsökkenése lesz, és több terület egészségét javítja.

Itt vannak azok a területek, ahol lehetősége van fogyásra és zsírégetésre:

Csökkentse a kalóriabevitelt

Az első szabály, ha fogyni akarsz, az a kalóriabevitel, az étrend energiaértékének csökkentése. Optimális a napi bevitel 100–200 kalóriával történő csökkentése, különösen a szénhidrátokból és az egészségtelen zsírokból, akár édességekből, akár zsíros húsból származó kalóriák.

Egyél gyakrabban és kevesebbet

A fogyásban és a zsírégetésben viszonylag nagy szerepet játszik nemcsak az étrended, hanem az étkezésed is. A kisebb adagok gyakoribb fogyasztása pozitívan befolyásolja az anyagcsere sebességét. Fogyasszon ideálisan napi 5 ételt 3 órás különbséggel.

Igyon sok vizet és gyógyteákat

Az ivási rendszer szintén jelentősen befolyásolja a zsírégetést, csökkenti annak tárolását, javítja az emésztést és serkenti az anyagcserét. Tiszta vízen kell alapulnia, igyon legalább 3 litert naponta, és kisebb adagokban is, de rendszeresen. Kiegészítse gyógyteával.

Mozogj rendszeresen minden nap

A célzott zsírégetést befolyásoló speciális intenzív edzés mellett a rendszeres és napi testmozgás is fontos. Ennek alapja a gyors gyaloglás, a kerékpározás, a futás, az úszás vagy akár a görkorcsolya legyen hetente többször.

Kevesebb rossz szokás és több pihenés

Éjszakát tölt? Kényeztetheti magát cigarettával vagy egy pohár alkohollal? Nem biztos abban, hogy mikor kell leállni, és stresszes? Ezek mind jelentős negatív tényezők, amelyek lassítják a zsírégetést. Figyeljen az alvásra is, a minimum 8 óra megszakítás nélkül.

A türelem a legjobb eredményeket hozza

Amikor a bőr alatti zsírból történő fogyásról és általában a fogyásról van szó, a siker kulcsa a türelem. A súlygyarapodás általában nem napok vagy hetek kérdése, és ugyanez igaz a fogyásra és különösen a zsírégetésre is. Kitartás a testmozgás mellett az étrend mellett is.

Miért ne próbálná ki a Keto diétát is

Az általános és átfogó fogyás, valamint a zsírégetés egyik módja az étrend. A fogyókúra éhezéssel, túlzott testmozgással vagy a tápanyagok radikális csökkentésével jár a legtöbb ember részéről. A legtöbb diéta befejezése után nyereség és jo-jo hatás is jelentkezik.

A jó hír az, hogy létezik egy keto diéta, amely sok szempontból különbözik:

  • ez a diéta egyszerű étrendváltozáson alapul, amely korlátozza a zsírok és különösen a szénhidrátok bevitelét, esetükben a napi 50 gramm határérték alatt van
  • Az eredmény egy ketózisnak nevezett állapot, amely fiziológiailag természetes állapot, amely befolyásolja az energia-anyagcserét, és a test megváltoztatja elsődleges energiaforrását.
  • a ketózis során a szervezet nem a cukrokhoz, hanem a zsírokhoz nyúl, azaz az egész test zsírszövetében tárolt zsírraktárakat égeti el
  • a fogyás tehát a leghatékonyabb, míg az étrendben nő az olyan fehérjék aránya, amelyek az izomrostok alapját képezik, és így nem veszítik el az izmokat.

Ezenkívül az étrend megnövekedett fehérjetartalma pozitívan befolyásolja az éhség és a jóllakottság érzését is, így a keton-diéta alatt nem fenyeget éhínség. Jó hír, hogy a diéta során növekszik a zöldségfélékből származó rostbevitel is, ami befolyásolja az emésztést.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

A keto étrend három szakaszra oszlik és több mint 3 hónapig tart, így a súlycsökkenés fokozatos és hosszú távú, valamint a jo-jo hatás kockázata valóban minimális. A plusz a test működésének más területeire gyakorolt ​​széles hatás, az emésztés fent említett támogatásán túl az anyagcsere felgyorsulása, a vércukorszint csökkentése és a koleszterin normalizálása is.

Táplálék-kiegészítők és készítmények a Keto diétához

A ketontartalmú étrendnek, ahogy más néven hívják, számos területen vannak pozitív esetei, de van egy kisebb negatívuma is. Ez a diéta összetettsége, mivel az étrend megváltoztatása nem olyan egyszerű, különösen, ha növelni kell a fehérjét és csökkenteni a szénhidrátokat.

Ebben az esetben a KetoMix márkanév kínál alternatívát:

Olyan élelmiszerekre, ételekre, italokra és más fehérjealapú termékekre összpontosító gyártó, amelyek minimális szénhidráttartalommal rendelkeznek, és így megfelelnek az étrendi feltételeknek.

A menüben széles választékot talál az egész napos étkezésre:

  • néhány perc alatt elkészítheti az összes ételt, és tapasztalat nélkül megteheti
  • nem kell aggódnia az alapanyagok minősége és származása miatt, az összetétel garantált
  • összeállíthat egy egész napos menüt és ivási rendszert egy helyen

Ha celiakia vagy, semmitől sem kell aggódnia, a sütemények kivételével, nem talál glutént ezekben az ételekben és ételekben. Hasonlóképpen, a termékek vagy italok nem tartalmaznak veszélyes vagy problémás tartósítószereket és vegyszereket. Nagy előnye, hogy éppen ellenkezőleg, rengeteg vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és kiegyensúlyozott tápanyag-arányt talál.

Ami a választékot illeti, a KetoMix protein leveseket, zabkását, omlettet, palacsintát, főételeket, tésztákat, süteményeket, szószokat, önteteket, kenhető és kenhető ételeket kínál. Édes és sós harapnivalók közül is választhat, különösen bárok, csokoládék, mézeskalácsok, chipsek, desszertek és hasonlók.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Nagy plusz az, hogy a nap folyamán össze tudja kombinálni az összes fő- és apró ételt. Az italokat illetően többféle fehérjetartalmú koktél közül lehet választani, ízesítéssel a kávétól a vaníliáig vagy a kókuszdióig. A márka táplálék-kiegészítőket is kínál, különösen a jobb és intenzívebb zsírégetés érdekében, a jól ismert L-karnitin aminosav alkalmazásával.

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni a Keto diétához

Ha további információkra kíváncsi a KetoMix termékcsaládról, szeretne részletesebben megismerni az ételek és italok összetételét, vagy szeretne többet megtudni magáról az étrendről, próbálja ki a www.ketomix.sk hivatalos weboldalt. Van egy telefonos infolet is.

A weboldalon megtalálható a hivatalos e-bolt is, ahol megvásárolhatja:

    • anélkül, hogy valahová kellene menned, nem számít hol vagy
    • könnyen és gyorsan néhány perc alatt, akár számítógépen, akár okostelefonon keresztül
  • rugalmas fizetés szempontjából mind készpénz, mind pedig online fizetés elérhető
  • az egyes termékek eredetiségének garanciájával és egyúttal a legjobb árral

A vásárlási eljárás megegyezik bármely más szokásos boltban. Mindössze annyit kell tennie, hogy ételeket, italokat vagy egész csomagokat tesz fel az online kosárba, kitölti adatait és szállítási címét, választ egy futárszolgálatot és a kézbesítés helyét, és készpénzzel vagy készpénzzel történő fizetés mellett dönt.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Nagyobb szállítmány kiszállításakor nem fizet postaköltséget, a szokásos kézbesítés legfeljebb 3 munkanapot vesz igénybe, és a futár a házhoz, valamint a Szállítás nevű szolgáltatás gyűjtőhelyéhez szállíthatja a csomagot. Fizethet készpénzzel és utánvéttel, de készpénz nélkül is, akár fizetési kártyával, akár internetbankon keresztül. Mindkettő online és nagyon gyors.