Lehallgatás a tömegközlekedésben

Személyek és szereplők: Anya és fia (kb. 6 - 7 év), iskolából indulva, egy gyermek szabadon ellazult a lábával az ülésen, egy tabletta a kezében, mindenféle szótár - akkor itt, egy idióta ott, kiáltások, néha jak - valami az anyjának, valami egy bizonyos izgalmas hre felé. Egyesek szerint enyhe problémája van a fegyelemmel. újabb kapcsolat merült fel bennem.

rendetlenség

Téma: értekezés az egészséges étrendről

"Figyelj, ettél tegnap este? Csak azokat a chipeket?

- Nem tudom, nem emlékszem.

"Csak reggelig jöttem rá, amikor azt mondtad, hogy fáj a gyomrod, hogy valószínűleg nem ettél meg másokat. Keményen meg kell dolgozni, hogy egészséges legyél, nem leszel egészséges a chips-től és a crunchtól. "

- Hmm. "(Táblagépen játszani sokkal érdekesebb, és ne azt keresse, hogy hol kapta a gyerek a vacsorához a chipeket, így valószínűleg otthon voltak, nem?

- És mit ebédelt ma az iskolában?

- Nem emlékszem.

"Leves és mi? Maszk? Valami édes? És mennyit ettél?

"Látod, megint keveset ettél. Reggel kényszerítettelek Brumík, tízkor adtam neked kettőt abból a kis kifliből és BeBe. Ezt nem etted meg. De sokat kell enni ahhoz, hogy egészséges legyél. Megvetted a házat, tehát enni kell. Téged vettem maffiás, amit szeretsz, még a joghurt abban a csészében, és a hús, amit ott főztél, ezért enni kell. Nem tudom, mikor vagy éhes, ezért magadnak kell bevenned. "

Energia egész reggelre

Mondom magamnak: ou - ahol az elvtársak hibáztak?

Természetesen nem vagyunk mind az év édesanyái, és nem foglalkozunk mélyen annak a táplálkozási összetételével, amit a bevásárlókosárba dobunk, és nem is kell verni a mellünket a szoptatásért az érettségi évig. De egy kis kapcsolat nem árt .

Brumik, Bebe jó reggelt, muffin és chips. mint igen, a gyerekek vágynak rájuk, és nekünk, szülőknek el kellene gondolkodnunk azon, hogy valóban erre van-e szükségünk és meg kell kapnunk gyermekeinket? Milyen gyakran és ha egyáltalán?

Csak cukor, csak cukor

Konkrétan ilyenekre Baba valóban, miután elfogyasztotta a csomagot, a gyermek energiát kap, amelyet egész nap felhasználhatott. A probléma azonban az, hogy nem éreznek sokat. Mivel az összetétel ugyanaz a cukor, a gyermek az inzulin viszonylag éles emelkedését várja szédítő magasságig, majd éles esést.

A gyártó azonban azt állítja, hogy a szénhidrátok fokozatosan szabadulnak fel. Három csillag van azonban ezen a nyilatkozaton a csomagoláson, ami azt jelenti, hogy ez a "kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód" feltételezésével történik.

Fordításban, ha ezen a gyöngyszemen kívül a gyermek csak egészséges ételeket, sok zöldséget, édesített italokat és még gyakorlatokat is kap. Tehát milyen gyakran? Valószínűleg soha?

Ha még azt is fontolgatja, hogy ezt a gyöngyszemet felajánlja gyermekének reggelire vagy tízre, akkor biztosan nem a teljes csomagot kell megadnia, hanem pl. csak 2 darab, adj hozzá joghurtot - ideális esetben cukrozatlan és gyümölcs. És ezek a sütik nem lehetnek rendszeres kiegészítői a gyermek étrendjének.

Brumík boncolása

Sajnálom, általában elloptam ezt a cseh kiegyensúlyozott egészségtől.

Csaknem 10 g cukor van egy 30 grammos Brumíkban. Az összetételt a liszt és a hasonló termékekben használt legolcsóbb édesítőszer - glükóz-fruktóz szirup, cukor, sovány tejpor és bizonyos arányú csokoládé - ​​uralja, de nem fogja megtudni, hogy miben, mert a gyártó nem mondja meg a kakaómassza.

Ennek a boncnak a szerzője szétszedte a Brumíkot alkatrészekre, és kommentálta az egyes összetevőket. Érdekes a gluténról, mint a függőség kialakításának és az ízlés "javításának" eszköze:

"A glutén fokozza az ízt, és nem csak emiatt a gyártók elkezdték adni olyan ételekhez, ahol nem is várnánk. A glutamátok olcsó és megengedett helyettesítői. Bizonyítottan erősen addiktív. Miért érdemes tehát eltávolítani valamit az ételtől, ami vonzza vásárlóinkat? ”

Szintén érdekes a kapcsolat a megnövekedett glükóz-fruktóz szirupos termékek fogyasztása és a gyermekek elhízásának növekedése, a fogszuvasodás növekedése és a szív- és érrendszer betegségei között.

Ne vásároljon blöfföt a gyermekeinek

És ne etesd őket hasonló marhahússal, mint Brumík, különféle egyéb kekszekkel, ne öntsd bele Jupíky-t és Kubíky-t, hegeld össze és süsd meg néha otthon valamit.

Próbáld meg keksz helyett elkészíteni a gyereket a tizedik fehér, teljes zsírtartalmú joghurthoz, amelyet főtt alma darabokkal, fahéjjal vagy mazsolával édesítenek, adhatsz hozzá egy teáskanál chia magot is.

Vagy adjon hozzá házi lekvárot vagy kedvenc gyümölcsének darabjait a joghurthoz. Ez a kombináció valóban hosszan tartó energiát és sok alapvető tápanyagot hoz a gyermek számára.

Egyébként ne csodálkozzon azon, hogy ilyen étrend-tartalmú cukrokkal gyermekei nem tudnak ülni az iskolában, és olyanok, mint a gumijók, hogy idegesek, ha megtiltják, hogy egyenek valamit, oly undorítóan adalékoltak cukorral - ez normális függőség. És manapság még a cukorból is kivonási kezeléseket végeznek.

Feldolgozva: Vimcojim.cz, bratilicious.com, vyvazenezdravi.cz

  • A 10 leggyakoribb jele annak, hogy terhes lehet
  • Szülési támogatás
  • Hosszabbított szülői szabadság: annak rendezése?
  • Mikor pályázhat a szülő SOS-támogatásra?
  • Beiratkozás az iskolába és az óvodába 2021
  • Egy angyal? Tegyünk fátylat a bacilusokra?
  • Három éves gyermek - mit kell tudni
  • Szülői szabadság és a kötelező betegségbiztosítás megszakítása
  • Szülői pótlék 2021
  • A koronavírus a gyermekek körében is elterjedt. Mikor lesznek képesek oltani a gyerekeket?
  • Koronavírus miatt pozitív emberrel voltam kapcsolatban
  • A 10 leggyakoribb jele annak, hogy terhes lehet
  • A kerületek felosztása február 8-tól (covid automata) és a körzet színe szerint mér
  • Szülői pótlék 2021
  • Szülési támogatás
  • Beiratkozás az iskolába és az óvodába 2021
  • Gyermekpótlék 2021
  • Hosszabbított szülői szabadság: annak rendezése?
  • 6 tipp a herpesz megszabadulásához
  • Gyermekek tesztelése a COVID-19-en
  • A 10 leggyakoribb jele annak, hogy terhes lehet
  • Szülői pótlék 2021
  • Szülési támogatás
  • Gyermekpótlék 2021
  • A szülő pénzbeli juttatásainak áttekintése
  • 6 tipp a herpesz megszabadulásához
  • Anyai
  • 20 vers Mikulášnak
  • Karácsonyi csörlők
  • Hosszabbított szülői szabadság: annak rendezése?
  • Egy angyal? Tegyünk fátylat a bacilusokra?
  • Három éves gyermek - mit kell tudni
  • A szülők ösztönei oltották be, miért
  • A szülői tevékenység pozitívan befolyásolja az agyat, fiatal marad
  • Más a babám? Az autizmus 20 jele
  • Miért mennek ki a bölcs szülők gyermekeikkel, ha hidegebb van?
  • 30 ártatlan módja annak, hogy egy másodperc alatt felidegesítse a gyermeket
  • Kedves férjem, több segítségre van szükségem - írja anyám
  • Brokkoli leves (6 hónapos kortól)
  • Ne tanítsa gyermekeit ülésre
  • Más a babám? Az autizmus 20 jele
  • Kedves férjem, több segítségre van szükségem - írja anyám
  • Három éves gyermek - mit kell tudni
  • A szülők ösztönei oltották be, miért
  • Ne tanítsa gyermekeit ülésre
  • 30 ártatlan módja annak, hogy egy másodperc alatt felidegesítse a gyermeket
  • 7 fotórecept: Hogyan készítsük el az első ételeket a gyermekek számára
  • A beszéd fejlődési szakaszai
  • Brokkoli leves (6 hónapos kortól)
  • Karácsonyi csörlők
  • 20 vers Mikulášnak
  • Karácsonyi csörlők
  • Ne tanítsa gyermekeit ülésre
  • 7 fotórecept: Hogyan készítsük el az első ételeket a gyermekek számára
  • Három éves gyermek - mit kell tudni
  • Szoptatás és nátha
  • Amíg a babának ebéd közben kell aludnia?
  • A beszéd fejlődési szakaszai
  • Kedves férjem, több segítségre van szükségem - írja anyám
  • Más a babám? Az autizmus 20 jele
  • 3 és több - folytatás
  • 3 és több - folytatás
  • Úszás Pozsonyban
  • Centrifugális facsaró
  • Mit veszünk le a kártyájáról?
  • kanapé
  • 3 és több - folytatás
  • Mit veszünk le a kártyájáról?
  • színes falak a lakásban
  • Úszás Pozsonyban
  • Mesterséges tej
  • A fürdőszoba
  • Az e-shopon keresztül vásárol ajándékokat?
  • Ingyenes házhozszállítás napja.
  • postai kézbesítés
  • Első pubertás. vagy csak elárasztotta?

"Az ajánlott napi szénhidrátadag 150g"

Afrikában ?

És miért írok arról az Afrikáról? Nos, 150 g szénhidrát 630 kcal vagy 2600 kJ, tehát ha ez lenne az ajánlott szénhidrát-bevitel, akkor az az energiafogyasztás körülbelül 25% -át fedezné, még Zlatoš sem akarja ezt, éhen halnánk

A szénhidrátok azonban állítólag az energiafogyasztás körülbelül 55-60% -át fizetik, vegyük azokat a japánokat, akik iparosodott országokból élnek, gyanítom, hogy a legidősebb kor, és ott a kb. 2450 kcal energiafogyasztásból 50-60% zsírtartalmúak 26-30%, fehérje 14 -20%. Így a szénhidrátok napi 350 g-ot tesznek ki japánul.

Sajnálom, először azt javaslom, hogy tanuljanak matekot)

ha csak diétám brumicson és kekszen élne, de irreális keresztes hadjáratot hirdetni az édességek ellen. És miért? A reklám nyomása, a nagymamák látogatása és az édes dolgokkal való ismerkedés, csak az óvodai lét. Nincs mód védekezni.

Igyekszem a lányomat egészségesebb alternatívákért vagy házi készítésű süteményekért kérni, csak a pad hibája, nem voltak túl édesek, ech.

Előfordul, hogy a lányom normálisan ételt eszik, ezért feladtam a radikális küzdelmet édességekkel, csak korlátozom.

"Pontosabban egy ilyen Bebe-vel. Mivel az összetétele ugyanaz a cukor"

Csak benne van legfeljebb 30% cukor.Nagy részét szénhidrátok alkotják, de ez nem cukor, különben a rizs lenne cukor. .

És figyeljen ezekre az oldalakra, a kiegyensúlyozott egészségügyi cz ezt állítja

"Cukorbetegség? Szabaduljon meg ettől az 5 fűszertől gyógyszer nélkül."

Igen, Milánó, még a rizs is "cukor, kenyér, burgonya, tészta és gombóc. Az a tény, hogy nincs édes ízük, mert összetett cukrot tartalmaz. Az anyagcserét tekintve azonban szinte ugyanúgy járnak el, mint a közönséges cukor. Az ajánlott napi szénhidrátadag 150g. Ha reggel 3 kenyered van, ebédre egy adag burgonya és este 250 g spagetti, akkor mennyi cukor? Fél font? És ezen a napon. Elhízás, ligeti immunitás, rák (cukorból él). Rengeteg erőforrás van erről, nemcsak a "hogyan lehet lefogyni" típusú oldalakról, hanem azokról az oldalakról is, amelyek a fitnesz és a sportolók számára való étkezésről szólnak. Ott komolyan megvitatva találja. Például. vladozlatos.com. Próbálkozzon ezzel a linkkel a böngészőjében, és kattintson az eredményekre: www.google.com/search

"Az ajánlott napi szénhidrátadag 150g"

Afrikában ?

És miért írok arról az Afrikáról? Nos, 150 g szénhidrát 630 kcal vagy 2600 kJ, tehát ha ez lenne az ajánlott szénhidrátfogyasztás, akkor az az energiafogyasztás körülbelül 25% -át fedezné, még Zlatoš sem akarja ezt, éhen halnánk

A szénhidrátok azonban állítólag az energiafogyasztás körülbelül 55-60% -át fizetik, vegyük azokat a japánokat, akik iparosodott országokból élnek, gyanítom, hogy a legidősebb kor, és ott a kb. 2450 kcal energiafogyasztásból 50-60% zsírtartalmúak 26-30%, fehérje 14 -20%. Így a szénhidrátok napi 350 g-ot tesznek ki japánul.

Sajnálom, először azt javaslom, hogy tanuljanak matekot)

Megölted az utolsó felfújt mondattal.:(

Épp ellenkezőleg: AJ Zlatoš napi 150 g-ot ajánl - de FELSŐ határértékként.

Ha azt szeretné, hogy Zlatoš, itt van a teljes ajánlott arány

A szénhidrátok 15-25%

És itt vannak a grammok:

A 150g SOK azoknak az embereknek, akiknek szükségük van rájuk. Normális napi 100 g felső határról beszél. Azok számára, akik módosították táplálkozásukat, napi 50 g.

Más olvasók számára

még egyszer link az étrend megosztásával foglalkozó cikkre: Nincs sok hely a szénhidrátoknak: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost .html

A szlovákok gyakran idézik Vlad Zlatoš-t, mert más források (pl. Mark Sisson) angol nyelvűek, és ez sokak számára akadályt jelent.

Természetesen a szénhidrát-sapka (akár 150 g, akár 100 g naponta, akár kevesebb) egyedi, súlya, egészségi állapota stb. Szerint. De a napi 300g vagy 600g szénhidrát megértése olyasmi, ami sokáig nem működik, és a szervezet sem bírja. Hosszan tartó gyulladás (a cukor hozzájárul ehhez), immunitás (igen, a cukor kikapcsolja), rák (cukor táplálja), túlsúly (rossz zsír- és cukorbevitel arány), cukorbetegség, ADHD és hiperaktivitás, agresszió gyermekeknél és felnőttek. A blognak igaza van, és Brumík és BeBe az iskolásnál mindenre példa. "Ne felejtsd el", hogy este 600 g pizzát vagy egy nagy házi pitét adj a sütőből.

A szénhidrátok gyors energiát jelentenek (például rövid távú stressz vagy terhelés fedezésére). A hosszú távú energia és teljesítmény a zsírbevitelből származik, nem pedig a cukorból. Nagyon ajánlom, hogy tanuljon tovább, akár ebből a blogból, akár más forrásból. Egy https://www.google.com/search?q=mark+sisson+pravek%C3%BD+pl%C3%A1n könyv, amelyet egy volt élsportoló írt, papíron jelent meg.

Viszont a kedvesem szerepel a diagramban, amelyet első linkként adtál meg nekem az étrendben a szénhidrátok 40% -a/15% gyors, 25% lassú, még mindig szénhidrátok/tehát amit már nem is látsz ?

És igen, a második sorban maximum 100 g szénhidrátom van naponta, de ha ez 40% lesz, akkor ez azt jelenti, hogy a szénhidrátok 420 Kcal zsírokat fizetnének körülbelül 1100 kcal, élénkítsék Afrikát, még azok a japánok is sokat több kalóriatartalmú étrend.)

Tájékoztatásul - Zlatošot már megcáfolták a Sme-en, hasonló eset, mint Bukovský, a Babetka szerkesztősége figyelmeztetéseim után abbahagyta itt, hogy hogyan vezet félrevezetést. Tehát nem kell idézned, főleg matematika, fizika és kémia oktatása.

Igen, sajnálom a hibát, nem vettem észre a kis kategóriájú második kategóriát. Köszönöm megjegyzését.

Egy adott térfogatú szénhidrát bevitele elegendő, mert testünk a szükséges szükséges glükóz maradékát szükség szerint zsírokból állítja elő, ezt a folyamatot glükoneogenezisnek nevezik. A szervezetet, amelyet nem terheli a bevitt cukrok terhe, van ideje "megtisztulni" - gyógyítani a gyulladásokat, kiválasztani a káros anyagokat. Ezzel szemben a napi nagy mennyiségű cukor mellett néhány feldolgozatlan szennyező anyag raktározza a zsírt. A magas szénhidrátfogyasztás mellett pedig minimális az esély arra, hogy visszatérjen a lebontásukhoz.

Sokat lehetne írni. Nem Zlatoš, hanem alacsony szénhidráttartalmú étrend. Amit Vlado Zlatoš ír, az számomra logikus, a világ minden tájáról származó kutatásokon alapszik, és korántsem egyedül. Figyeljen meg minden blog alatt egy erőforrás-linket. A szlovák olvasók miatt idézem őt, de nem kifejezetten neki vagyok beállítva. Nem követem Bukovsky-t, miután tanulmányoztam a dolgokat, meggyőződésem, hogy a tiszta vegetarianizmus/veganizmus sokáig nem működik. Nem találtam Zlatoš cáfolatát a kkv-k vonatkozásában, de azt, hogy a kkv-k hogyan cáfolták a megaascorbic kezelést. Nem voltak hajlandók beszélni a szerzővel és válaszolni a kifogásaira. Valójában semmit sem cáfoltak, csak látszólag akartak egy ilyen cikket készíteni. A kkv-tartalmak minőségi szintje régóta problémát jelent.

Korábbi bejegyzésemben írtam más olvasóknak, hogy a paleo diéta elsősorban zsír alapú. Ezek kétszer annyi energiát tartalmaznak, mint a szénhidrátok. Vannak cikkek erre is, de már nem adok linkeket.

A diéta (alacsony szénhidráttartalmú) segített nekem és a paleo körüli embereknek, ezért szeretem megosztani ezeket az ismereteket. A blog meglehetősen találó, és mi ketten maradhatunk az első válasz mellett, miszerint igen, a rizs is szénhidrát, és hogy nem fogy, mint sok embernek tűnik