Néhány évvel ezelőtt stílusosan az edzőterembe és a fitlopta háztartásokba lovagolt, és az emberek nem tudták dicsérni. Nem csoda. Erősítette az izmokat, formálta a testet, korrigálta a testtartást és enyhítette a stresszt. Ha azonban belefáradt a fitlopta-ba, és szeretne kipróbálni valami újat, próbálja ki a Bosu-t.

karaktert

Közeli rokona a fitlopty-nak, de ettől eltérően Bosára is fel lehet ugrani. Első pillantásra a "half fitlopta" valójában szintén egyfajta levegővel töltött műanyag buborék, amelyen különféle gyakorlatokat gyakorolhat. Ennek az az alapja, hogy fenntartsuk rajta az egyensúlyt, és éppen akkor, amikor megpróbálunk nem leesni a lágy, domború részről, sok izmot és az egész támasztó készüléket összekapcsoljuk. Ez folyamatosan mozgatja az izmokat, javítja a koordinációt és a stabilitást. A gyakorlat során főleg az egész test hasi és hátsó izmait, mély és felszínes izmait vonja be. Akár például guggol, akár fogantyúkat használ a Bosán, sokkal nagyobb erőfeszítést fog adni arra, hogy véget érjen éppen azért, mert meg kell ragadnia az egyensúlyt. Edzés közben és kezdetben, főleg a testmozgás után, sok olyan izmot fog "érezni", amelyekhez nincs esélye a szokásos mozgások során.

A Bosu-t a sportolók fitnesz edzésre és rehabilitációra használják, fitneszközpontokban találja meg, és ideális otthoni testmozgáshoz is. A vele végzett testedzés minden korosztályt képes kezelni, és az is jó neki, hogy a súlyt tartó ízületek nincsenek megterhelve. Megfelelő testmozgással akár néhány sérülést is gyógyíthat, főleg az alsó végtagokat. Segít enyhíteni a hát- és ízületi fájdalmakat, erősíti a testet, formálja és karcsúsítja a lábakat, eltávolítja a felesleges testzsírt és javítja a testtartást. Ha belefáradt az egyes gyakorlatokba, megőrülhet rajta, akárcsak az aerobikban. Nemcsak egyensúlyi platformként, hanem rugalmas trambulinként is szolgál. Tehát játsszon vágott zenét, és ugorjon rá.

A mezítláb "puhává" fordíthatja és kipróbálhatja a gyakorlatokat. Ezzel a dudorral azonban többet lehet tenni. Kötél ugrásával ugrálhat rajta, guggolást, fekvőtámaszt tehet, valamint megpróbálhat rajta ülni és gyakorolni a teherautókat. Ha eljut két Főnökhöz, akkor nagyon sok lehetősége van arra, hogy az edzőteremben (vagy otthon vagy az udvarban) eltöltse az idejét. Próbálja meg mindkét lábát az egyik Bosára helyezni, és mérje meg egyszer az egyik, a másik oldalán, mindaddig, amíg a hajlított térde megengedi. Ugorj egyikről a másikra egyik vagy mindkét lábon, vagy állj egyikőtökre, a másikunkra a partnerünkre és dobjátok el a labdát. A Bosu visszaviszi a gyerekkorodba, mert rengeteg új dolgot próbálsz ki rajta, és nagyon szórakoztató élményben lesz részed, köszönhetően azoknak a különleges pozícióknak, amelyekbe a test az egyensúly megőrzése érdekében törekszik.