búcsúzzon

Először fogyni fog, de néhány hét múlva a súly megint megmutatja az eredeti súlyt, vagy akár néhány plusz kilót? Tudjuk, hol követ el hibákat.

Egy hónappal a bál előtt rájössz, hogy le kell esned néhány centivel a derekadban, a nyári vakáció előtt ismét diétázol a fürdőruhád miatt. És bár valóban elveszíthet néhány fontot, néhány hét múlva visszakapja őket. A jo-jo hatás a természetes fogyás tipikus következménye. Ha rendszeresen ilyen módon sokkolja testét, a fogyás egyre nehezebb lesz az Ön számára - még akkor is, ha a menü drasztikus kiigazításának vetik alá magukat. A tested hozzászokik a vészhelyzethez, amikor megtagadsz tőle valamit, és ez minden egyes kalóriát megspórol a következő próbálkozások során egy szebb figurához.

Mi van vele?

Ha nem akarja, hogy a jo-jo effektus az életed rendszeres részévé váljon, és később teljesen tönkretegye az anyagcserédet, akkor tudatában kell lenned:

A hírességek is ismerik őt

A híres emberek súlyvesztést és ismételt súlygyarapodást is szenvednek. A jo-jo effektus leghűségesebb barátai közé tartozik a 41 éves énekes, Mariah Carey, a színésznő Kirstie Alley (60) és az énekes Britney Spears (30), akiknek súlya több tíz kilogrammban változik.

Hagyja abba a heverészést és mozgassa a testét. Sem a tévé, sem a gyermekek vagy a család gondozása nem helyettesíti a rendszeres testmozgást. Kezdje hosszabb, legalább 40 perces gyors sétákkal, hagyja abba a liftet és hagyja figyelmen kívül a mozgólépcsőt. Az a tény, hogy hetente kétszer-háromszor végez testmozgást, pozitív hatással lesz a testsúlyára és az egészségére.