Miért olyanok a kilóid, mint jojó? Mert 3 alapvető fogyási hibát követ el. Határozottan nem szeretne aggódni a további diéták miatt, ezért hagyjon fel és fogyjon utoljára és örökre.
1. Hiba
A diéta, mint életmód
A drasztikus étrend után először egy héttel az ünnep előtt ér el, amikor valóban fennáll annak a veszélye, hogy fürdőruhában kell levetkőznie. 7 nap alatt leadott 5 fontot, még azokba a drága nyári ruhákba is belefér, amelyeket tavaly vásárolt. Gratulálunk! A nyár végén van rosszabbul, amikor mindent visszaszerzett, és van még három kilogramm. Másodszor karácsony után azonnal le kell fogynod, mert a nyári 8 kilogrammhoz további 5 kilogramm került! Végül is egy labda vár rád, és nem tudod bekapcsolni a látott ruhát. Tehát visszatér egy villanásra, amely egy időre ismét időt vesz igénybe. És évente még néhányszor előfordulhat ilyen próbálkozás. A probléma az, hogy mindig csak rövid időre fogysz, hízik, amit elvesztettél, és valami extra. A legrosszabb az, hogy ezzel a diétás stílussal nem a zsírt, hanem az izmokat fogod elveszíteni. Ez lelassítja az anyagcserét, a kilók pedig egyre nehezebben. Gondolj arra, mire lennének az izmai? Minél több izom van, annál több kalóriát éget el, még akkor is, ha kikel a tévében.
Megoldás:
Ne fogyókúrázzon! Kezdj el enni és egyél több fehérjét, mint szénhidrátot. A fehérje jóllak majd. Természetesen továbbra is érvényben vannak a sült finomságoktól, édességektől, alkoholtól való megszabadulás, valamint a cukrozatlan italok fogyasztásának és a napi ötszörös étkezésnek az általános szabályai.
2. Hiba
Nem vagyok sportember
Tényleg elég neked, ha a skálán lévő kéz megmutatja az álmaid számát? Már említettük, hogy az izmok fontosak a zsírégetésben, ezért nem szabad elutasítania a testmozgás gondolatát. És mi lenne, ha nem csak vékony, hanem szilárd lábak, tricepsz vagy fenék is lenne? Karcsú és szilárd testtel minden bizonnyal jobban néz ki, mint a legyengült izmok.
Megoldás:
Ha az edzőterem rémálom az Ön számára, próbáljon ki egy edzőt. Ennek köszönhetően gyorsan beilleszkedik az edzőterem légkörébe, nem érzi magát Alenka a Csodaországban a gépek között, és főleg azonnal meg fogja érteni, hogy senki sem néz rád, és mindenki a sajátját gyakorolja. Ha az edzőterem nem igazán illatozik hozzád, hihetetlenül sokféle tisztán női gyakorlat közül választhatsz. Tehát menj el valahová, és meglátod, hogy néhány edzés nélküli edzés után nem fogsz tudni létezni:)
3. Hiba
Várom, hogy újra felvegyék
Alig várod a fogyás teljes idejét, hogyan kezelheted magad kedvenc kolbásszal, csokoládéval vagy sült sajttal? De pontosan ezekért az finomságokért rendszeresen "zavarják" a diétákat. Valószínűleg a legnagyobb hiba az, ha elkezdesz leadni kilókat és formálni a tested azzal az elképzeléssel, hogy ha egyszer teljesíted a célt, visszatérsz a régi étkezési módhoz. Az is vicces, hogy sok hölgyet zsíros vágással vagy édes krémmel jutalmaznak néhány leadott fontért, és ott vannak, ahol voltak.
Megoldás:
Az egészséges és mérsékelt táplálkozásnak az életmóddá kell válnia. Azt mondják, hogy a változás élet, ezért változtassa meg gondolkodásmódját és étrendjét, és maradandóan elégedett legyen magával.