Bűn a megfelelő időben
A diéta vagy az egész életen át tartó szigorú diéta követése eleve kudarcra van ítélve. Az ételválasztás vagy az adagméret korlátozása továbbra is korlátozás, és hosszú távon elviselhetetlen. Ha elég sokáig bírja, akkor biztosan lefogy, de nem tudja kitartani, amíg meg nem hal. Amit teljes erőnkből meg kell tartanunk, egyszer elengedjük, mert az erők egyszerűen elfogynak. Ezután következik egy katasztrófa túlfogyasztás, jo-jo hatás, frusztráció, kilátástalanság, motiváció elvesztése vagy önutálat formájában.
OLVASSA EL:
Annak érdekében, hogy ne következzen be ilyen katasztrófa, és hogy ne merítsd ki magad fölöslegesen azzal, hogy tartasz valamit, ami nem tartható fenn, megtanulják a nap folyamán a megfelelő időben megcsalni és elfogyasztani a kalóriatartást. Ezután fektesse be azt az energiát, amelyet egyébként pazarolna egy indokolatlanul szigorú rendszerre testmozgás, munka vagy szórakozás terén.!
És vigyázz - még egy fontos dolog! Ne tekintsük a bűnt bűnös, büntetendő, tiltott vagy helytelen dolognak, amely közvetlenül a diéta poklába vezet - kezdjétek a bűnt jutalomként, élvezetként és a további erőfeszítések motivációjaként felfogni. A megfelelő időben történő bűncselekmény nem fog ártani neked - éppen ellenkezőleg -, még előnyös is lehet a formád számára!
Íme néhány tipp, hogyan kell csinálni:
Élvezze a csalás napját - ízelítője van mindennek, amit lát vagy érez? Készítsen egy legális és tervezett csalásnapot, amikor minden megvan, amit szeret, és nem eszik a diéta alatt. Végül azt tapasztalhatja, hogy az ételekkel és ízével kapcsolatos elképzelések jobbak voltak, mint maga az étel.
Ne egyél egyedül - Ha biztos akarsz lenni abban, hogy az étkezési vágy fizikai ügy, ne frusztráld magad este a tévénézés közben. Van valami jó jó társaságban - így elkerülhető az érzelmi okokból történő túlevés, ami a bűncselekmény után sok napig lelkiismeret-furdalást vált ki.