Köszönet azoknak az embereknek, akik ismereteket hoztak nekünk az ember fizikológiájáról a búvárkodás során, és a technológia fejlődésének köszönhetően ma biztonságosan betekinthetünk a vízi világba. Rajtunk, búvárokon múlik, hogy kitaláljuk, hogyan kell csinálni. Mi a csoportban választottuk a legbiztonságosabb és legtiszteletreméltóbb természetet, egyszerűen csak Jól csináljuk (DIR), ami azt jelenti: Jól csináljuk a dolgokat, vagy egyáltalán nem!
A kezdő búvár legnagyobb ellensége egy gonosz oktató. Végig kell vezetnie az élet útján a vízben. Ha a kezdetektől fogva rossz szokásokat tapasztal vagy félreértett kapcsolatokat, akkor a jövőben megpróbál megszabadulni tőlük. Miért érdemes évente váltani a felszerelését, és el kell osztani a merülés típusa szerint, amikor még mindig van olyan, amely alkalmas minden típusú merülésre, miközben sokkal hosszabb ideig tart. A Hogarth-féle konfiguráció ennek felel meg. * Természetesen, ha nem vesszük figyelembe a szélsőségesebb környezetet (a barlangok szűkített sajátos területei, búvárkodás, túl alacsony hőmérséklet, vagy fordítva magas hőmérséklet, merülés erős áramokban stb.). Ebben az esetben a felszerelés és a búvár technika különbsége indokolt. De messze van a szabadidős búvárkodástól. A felszerelés cseréje, csak azért, mert az oktató elmondta, amikor úgy döntött, hogy magasabb szintű tudásra megy, kissé elmarad. Tudnia kell azokat a valódi érveket, amelyek miatt egy adott ruha megfelelő az Ön számára. A probléma abban az esetben is felmerül, ha a búváriskola, amelyben indul, csak 20 méterre alkalmas felszereléseket értékesít, anélkül, hogy erről tájékoztatást kapna. Természetesen akkor magasabb szinten kell felszerelést cserélnie.
De ne feledje: "A legfontosabb felszerelés a búvár.".
* További információ Hogarthian Jablonskiról.
Mi befolyásolja a búvárkodás minőségét?
- A megfelelő oktató.
- Fitnesz és testtartás.
- Életmód.
- Rengeteg szabadidő, pénzügyek és a család támogatása.
- Az Ön és a barátai érdeklődése.
- Egyéb.
Fitnesz és testtartás
vagy biztonságos búvárkodás, amelyet élvez
Linkek videopilates bemutatókra:
Pilates - Edzés - 2getfit
A Kalisthenics egy saját testtömegű gyakorlat, amelynek köszönhetően nem függ az edzőteremből és egyéb felszerelésektől, bár a testmozgáshoz is megfelelően felhasználhatja őket. A szó a görög kálos (szépség) és sthénos (sila) szavak kombinációjából származik.
A Callanetikát a mottó vezérli: "Az élet túl rövid ahhoz, hogy fitneszközpontokban töltsük" - jelentette ki Callan Pinckney, a callanetika alapítója az 1980-as években. Az emberek izgatottak voltak, hogy végre eljött egy olyan testmozgás, amelyet nem kellett fitneszközpontokban töltenie, és ez hatékonyan megterhelte a testet, és megtanította a saját súlyával dolgozni. A callanetika megfelelő és jól végrehajtott gyakorlása erősíti az izmokat. Ezután megfelelő helyzetben tartják a függőleges hátat, fejet, medencét a hassal, ellazítják a vállakat és a nyakat.
A kallanetikában a pontosság és a pontosság a legfontosabb. A megfelelően végrehajtott mozgás vagy testmozgás összefügg a helyes, egyenes testtartással. Rendszeres testmozgás után "magasabb" leszel, mert egyenesen fel fogsz állni.
A Callan Pinckney Callanetics előnyei:
• Fegyelem
• Egyensúly
• Koordináció
• Kitartás
• Fizikai és mentális relaxáció
• Saját testének tudatosítása és célirányos ellenőrzése
• Ellenáll a túlevésnek
Merítsen ihletet a következő gyakorlatokból, és hagyja, hogy a szakértők elmagyarázzák a helyes tervet!