Minden a fogyókúrás étrendről
Cambridge-i diéta - tudományosan bizonyított fogyás?
- itthon
- Fogyókúrás étrendek
- Cambridge-i diéta - tudományosan bizonyított fogyás?
A cambridge-i diéta a nevéből kitűnik, az 1980-as évek egyik egyetemi városában. Tehát pusztán tudományos ismeretek egy olyan étrend létrehozása, amely az egész világot kiváltotta. Gondolod, hogy a tudósok tudják, hogyan lehet fogyni, vagy van benne valami titok?
A súlycsökkentő cambridge-i diéta fő elve az, hogy a napi energiafogyasztás legfeljebb 2000 kj (kilojoule) lehet = körülbelül 480 kcal (kalória).
Így a cambridge-i étrend a jo-jo hatásra irányul. A cambridge-i diétának van egy másik kemény szabálya, vagyis az, hogy naponta legfeljebb 3-szor fogyaszthat, és csak különféle instant italokat, leveseket, bárokat vagy koktélokat fogyaszthat.
Az egész étrendet teljesen felváltják az azonnali koktélok, levesek és táplálkozási bárok, amelyek tartalma pontosan kiegyensúlyozott, hogy biztosítsa az összes szükséges vitamint, nyomelemet, fehérjét, szénhidrátot, zsírt és egyéb, a szervezet számára szükséges anyagot.
Ha kamra diétán marad, akkor garantáltan elveszíti az izomtömegét, mivel a napi fehérjebevitel küszöb alá esik. Bár ez a diéta gyors fogyást okoz - gyors fogyást, de mivel az izmok miatt is fogy, nem fog a legjobb kinézetre kerülni, és lassítja az anyagcseréjét is, és a jo-jo hatás nem sokáig várat magára.
De ha elhatároztad, hogy kipróbálod a cambridge-i diétát, akkor legfeljebb egy hétig tartsd be (2-3 kilót fogsz fogyni), de mindenképpen ne folytasd. Komolyan veszélyeztetheti egészségét, fáradt, ideges és kimerült lesz. Ha kamra diétába kezd, igyon naponta legalább 2 liter tiszta vizet, és kiváló minőségű botokat és koktélokat használjon - elismert gyártóktól. A diéta csak így lehet viszonylag sikeres.
Ne feledje, hogy ha telik a hét, azonnal hagyja abba a cambridge-i diétát. A tested sokáig nem működhet olyan étel nélkül, mint gyümölcs, zöldség ...
Cambridge-i étrend - Menük
Alapvetően nincs menü a cambridge-i diétán, mert nem Ön határozza meg, hogy mi leszünk, és mit ehet. Fogyókúra alatt csak olyan termékeket/adagokat kell bevennie, amelyeket kifejezetten erre a diétára terveztek. Természetesen ezeket a termékeket csak online áruházakban lehet megvásárolni. ezért a cambridge-i diéta meglehetősen drága. az ár 20 € és 60 € között mozog.
A fogyás hatékonysága
Garantáltan sok fontot fog elveszíteni a cambridge-i diéta alatt, még nagyon rövid idő alatt is. Feltételezzük, hogy a fogyókúra első napjaiban akár 2,5 kilót is képes leadni. de ne számítson életre szóló fogyásra. A cambridge-i diéta nagyon rövid idő alatt, nagyon rövid ideig segít a fogyásban! Amint abbahagyja ezt a "hatékony" étrendet, rövid idő múlva megjelenik a jo-jo hatás. Tehát alapvetően fogysz, de természetesen garantáltan újra hízni fogsz.
Értékelés: 5 pont
Egészségügyi hatások
Cambridge-i diéta alatt nem lehet nélkülözni az egészségi problémákat, mint szinte minden étrendet. Várja a fejfájást, az ezzel járó álmatlanságot és ingerlékenységet. Néhányuknak emésztési problémái lehetnek, rendszeres ürítése.
Értékelés: 4 pont
Összesített értékelés
Azt állítják, hogy az étrend elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de a testnek továbbra is normális étrendre van szüksége, és nem néhány előírt levesre és rúdra a fogyáshoz. Nem nagyon ajánljuk ezt a diétát. Alapvetően hatékony, de túl gyors. Amint abbahagyjuk a követését, a jo-jo hatás hatással lesz ránk, és az egész erőfeszítés hiábavaló lesz. A cambridge-i diéta tehát csak nagyon rövid idő alatt, rövid ideig történő fogyásra alkalmas. Alapvetően ez egy híres névként egy trükkös trükk, amellyel minél több embert lehet csábítani fogyókúrás termékek vásárlásához, amelyek a cambridge-i étrend alapját képezik.
A fehérje étrend átfogó értékelése: 4 pont
Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb