6.12. 2014 Egész évben a természet fontos fogyókúrás finomságokkal szolgál. Miért küzd akkor egyre több ember plusz kilóval?
Shutterstock
Népszerű az internetről
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
kapcsolódó cikkek
Néhány plusz font? Húzza ki a titkos fegyvert: Talán fogalma sem volt arról, hogy ez a TOP zöldség mit tehet!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Mert már elfelejtettük a "biotabletták" helyes használatát.
Kezdje a napot egy adag dióval, és kényeztesse magát annyi édes szőlővel, amennyit reggelire elbír. Válasszon ebédre egy finomságunkat. Csak napi 1000 kalóriával látja el a testet, miközben mindent megad a zsírtartalékok elégetéséhez.
A terved dióhéjban
◗ Ébredés után fogyasszon 1 adag diót - kb. 100 kcal. Például 17 pisztácia, vagy 15 mogyoró, vagy 7 fél dió. Addig etesd őket, amíg zabkává nem válnak. Csak akkor fogja felhasználni minden fogyókúrájukat.
◗ Reggelire megkóstolhatja a szőlőt. Kávé és tea is megengedett.
◗ Válasszon egy finom ételt ebédre és vacsorára.
◗ Ropogjon délután 10 mandulát. Ássa át rendesen.
◗ Italok: sok ásványvíz, cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcs tea.
Körülbelül 75 g világos és sötét szőlőbogyót felezünk. Vágjon 1 kis almát szeletekre. Keverjen össze 75 g fehér joghurtot 1,5% zsírral, 1 PL citromlével és apróra vágott citrommalommal. Fűszerezzük sóval, őrölt fekete borssal. Osszunk 70 g párolt sonkát vékony szeletekre egy tányéron, adjunk hozzá szőlőt és almát, és joghurtos öntettel tálaljuk.
Vágjon 150 g szőlőbogyót. Vágjon kockákra 75 g füstölt lazacot.
Öblítsen le 100 g mezőt, és hagyja
csöpög. Keverj össze mindent és kóstold meg
2 cl citromlé, 2 PL szőlőlé és 1 cl olaj. Só és fűszerezés. Ízlés szerint 25 g friss csírát is adhatunk hozzá.
150 g szőlőt felezünk. Vágja a hagymát szeletekre. Vágjon kockákra 150 g pulykahúst. 1 teáskanál olajon megpirítjuk a húst, hozzáadjuk a hagymát, 3 percig pirítjuk, és sóval és borssal ízesítjük. Öntsön 150 ml zöldséglevest, szőlőt és hagyja forralni. Végül adjunk hozzá 2 PL friss sajtot és egy kevés kakukkfüvet a húshoz.
Főzzön meg 30 g tésztacsülköt a kapáscsomagolón található utasításoknak megfelelően, és keverje össze 1 apróra vágott szárzellerrel, 1 apróra vágott almával. Adjunk hozzá 1 teáskanál citromlevet és 50 g sötét szőlőbogyót. Megkóstolhatjuk a salátát fehér joghurttal és egy kis chilivel.
Savanyú káposzta leves
100 g hámozott burgonyát vágjunk kockákra. Vágjunk 200 g savanyú káposztát és főzzük 250 ml zöldséglevessel együtt 7 percig. Adjunk hozzá 150 g szőlő felét, főzzük 1 percig és tálaljuk.
7 karcsúsító kombináció
➊ A szőlőből és a dióból származó rost jóllakatja, megköti a zsírsejteket és stimulálja a beleket.
➋ A szőlőből és a dióból származó B-vitaminok erősítik az idegrendszert. Ez azt jelenti: nagyjából stressz nélkül túléli az étrendet.
➌ A diófélékből származó fontos fehérjék és telítetlen zsírsavak segítenek a szervezet méregtelenítésében és tisztításában.
➍ A szőlőből származó gyümölcscukor gyors energiát ad a testnek, és csillapítja az édesség iránti éhséget.
➎ A gyümölcssavak támogatják a gyomrot és a beleket, javítják az élelmiszerekből származó fontos anyagok bevitelét. Kevesebb ételre van szüksége, hogy jóllakjon.
Nuts A diófélékből származó foszfor és kén erősíti az anyagcserét, és energiával látja el a sejteket a zsírégetéshez.
➐ Szőlőből és dióból víztelenített kálium, amely azonnal megjelenik a súlyban.