Tudod, azt…?
A migrén első meghatározását Hippokratész már kipróbálta, aki egy életen át tartó betegségként határozta meg.
A migrén szó eredete a görög hemicrania-ból származik, amely fordításban csak a fej felét jelenti.
Ismert migránsok között volt Caesar, Pjotr Iljics Csajkovszkij, Vincent van Gogh és Joan of Arc is. Ma Serena Williams teniszező, Lisa Kudrow színésznő, Ben Afleck színész és Carly Simons énekes migrénben szenved. Például Celeste Buckingham énekesnőnket zavarja.
A migrén a világ népességének körülbelül 12 százalékát érinti. A nők háromszor nagyobb eséllyel, mint a férfiak. Ugyanakkor a gyerekeket sem kerüli el.
A migrénes rohamok 4–72 órán át tarthatnak, a rohamok pedig fényre vagy hangokra való túlérzékenységet jelenthetnek.
Migrén esetén a súlyos fájdalom a fej egyik oldalán helyezkedik el, lüktető jellegű és mozgáskor súlyosbodik.
Még a sikeres Celeste-nek is néha fáj a feje
Sikeres énekesnőnk, Celeste Buckhingam kora gyermekkora óta elviselhetetlen fejfájástól szenved, ami nem gyakran van nála, de ha eltalálják, akkor megéri. "Még az egyik előadás után ki is estem, szó szerint egy autóvezető és egy volt haver vitt autóhoz" - mondja a fejfájós peripétiumról a sztár.
"Családunkban a legtöbb nő szorosan ismeri a migrént, különösen a nagynéném. Szobrász, ezért szerencsére, amikor elkapják, megengedheti magának, hogy ne dolgozzon, vagy csendben és sötétségben alkot. A fény a legrosszabb nekem migrén esetén. Emlékszem, ahogy mindig is könyörögtem anyámnak: "Anya, kapcsolja le a villanyt ..." "- idézi fel az énekesnő.
Mivel olyan gyermek volt, aki szeretett különböző történeteket kitalálni, szülei eleinte nem hittek neki, amikor fájdalomra panaszkodott. A panaszok azonban továbbra is fennálltak, ezért az apa-orvos alaposabban megvizsgálta a problémát, és a szakértők valóban migrént diagnosztizáltak nála.
"Migrén vagyok, és eddig néha beugrik a fejem. Szerencsére ez nem gyakran fordul elő. Dübörögni kezd, veszítek az energiámból, nagyon alacsony nyomáson érzem magam ... Aztán még le is kell mondanom a programot, és a sötétben fekszem, párnával a fejemen. Eddig a legnagyobb akadály számomra a fény "- írja le Celesta.
Mindig sajnálja, hogy lemondta a programot, mert kötelezettségvállalásait és ütemtervét jó előre megtervezik, és mások számától függ, de a migrén valóban nagyon rossz. "Eddig sikerült kezelni a fájdalmat, és bevallom, hogy nem vagyok fegyelmezett beteg, még nem járok migrénes orvoshoz. Mivel azonban a lakosság és különösen a nők tizenkét százalékát érinti, elfogadtam azt az ajánlatot, hogy a Migrén Betegség betegszervezetének nagykövete legyek. Hiszem, hogy a férfiak is meg fogják érteni, hogy ha a nők fejfájásról beszélnek, mert ez nem mindig csak ürügy, és meg fognak érteni minket "- teszi hozzá Celeste, aki nem fél beszélni gyengeségeiről.
A migrén nem mentség, a migrén betegség
Kétágyas hálószobában gyakran ürügynek tekintik. Amikor azonban elszakíthatja a fejét, próbálja teljesíteni a legkedveltebb házassági vagy partneri "kötelességeket". Így, bár a migrén a társadalomban rosszul elfogadott, az Egészségügyi Világszervezet húsz olyan betegség közé sorolta, amelyek komolyan befolyásolják az ember életét, és korlátozzák munkájukat és magánéletüket.
Ha olyan tüneteket tapasztal, mint egy lüktető fejfájás, általában az egyik oldalon, amely mozgás közben súlyosbodik, túlérzékeny a fényre és a hangokra, és általános hányinger és hányás jelentkezhet. Ebben az esetben nem csak egy pillanatnyi kimerültség, fokozott stressz vagy mozgáshiány vagy friss levegő okozta fejfájás lehet, hanem súlyos betegség - migrén.
Migrén aurával
Az elviselhetetlen fejfájást megelőzheti az ún aura. "Az egyik leggyakoribb megnyilvánulása a különféle látászavarok. A semmiből a páciens fényvillanásokat érezhet a szeme előtt, fényes foltokat, hullámokat vagy különféle formákat láthat "- magyarázza MUDr. František Jurčaga, a Szent Kórház primer neurológiája Michal Pozsonyban. Az aura szédülésként vagy izomgyengeségként is megnyilvánulhat. Például úgy érzi, hogy valaki megérinti Önt, vagy "tűket" érez a kezén vagy a lábán. A végtagok megrándulását néha helyettesíthetjük egy ellenőrizhetetlen könnyezés érzésével, néha akár átmenetileg is zsibbadva az arc vagy a test egyik oldala. A migrén legfeljebb 30 százaléka szenved aura migrénben.
Ami súlyos fejfájást okoz?
Hormonális változások: például a test ösztrogénmennyiségének ingadozása.
Alacsony endorfinszint: a kiváltó okok egyike reggel megjelenhet. Ébredés után azonnal több adrenalin és kevesebb endorfin van a testünkben. Ez az oka annak, hogy reggel megjelennek a fejfájások.
Az időjárás: A fejnyomás az évszakok váltakozása során is előfordulhat, amikor a vérben a szerotonin szintje csökken.
Étkezés: főleg érlelő, penészes sajtok, sózott és vegyileg feldolgozott élelmiszerek. Migrén is előfordulhat, ha kihagyja az étkezéseket vagy az étrendet. Ezt okozhatják például a banánok is, amelyek gazdag káliumforrás, de tartalmazzák a tiramint is, amely migrént okozhat, valamint a citrusfélék. Az élelmiszer-adalékanyagokat, különösen az aszpartám édesítőszert és a nátrium-glutamát tartósítószert is ellenőrizni kell az élelmiszerekben. Nyáron óvakodjon a fagyasztott ételektől. Amikor fagylalt vagy hideg ital után nyúlunk, a migrénre hajlamosabbak hirtelen testhűtést tapasztalhatnak, és a szúró fejfájás 30 másodpercen belül megkezdődik.
Italok: A fejfájást az alkohol, különösen a vörösbor és a koffein befolyásolja.
Alvás: Ideális esetben 6-8 órát kell aludnunk. Az alváshiány, de a túlzott (!) Migrén is kiváltja.
Dohányzó: nemcsak a nikotin aktív, hanem passzív belégzését is károsítja.
Helytelen testtartás és stressz: hosszan tartó guggolás során a tarkó hátsó részének izmai a nyaki gerincben lévő idegeket nyomják, ami mind a nyak izomgörcsét, mind súlyos fejfájást eredményez. A stressz az első számú kiváltó tényező a legtöbb migrénes beteg számára.
Hogyan lehet leküzdeni a migrént?
Fontos a napi rutin kialakítása, a tevékenységek megtervezése és a rendszeres sportolás. Adjon az étrendhez teljes kiőrlésű termékeket, még több zöldséget és magasabb magnéziumtartalmú ételeket. "Fontos, hogy hozzászokjanak a rendszeres alvási ritmushoz és a reggeli felkeléshez, minimalizálják a stresszt és megtanulják ellenőrizni, mi okozza azt, és nem utolsósorban figyeljenek az alkohol és bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztására "- mondja a neurológus MUDr. Iveta Nikolová a pozsonyi idegrendszeri ambulanciáról és hangsúlyozza, hogy mindenképpen migrénes orvoshoz kell látogatni. Ez nem mentség, hanem betegség.