Jeremy Cumpston, az Ageless Clinics orvos és táplálkozási szakorvos, valamint Karen Fischer, a Fiatalabb bőr 28 nap alatt írója elmagyarázza a cellulitussal kapcsolatos mítoszokat és a természetes módszerekkel való küzdelmet.
6 mítosz a narancsbőrről
Ha lefogy, a narancsbőr eltűnik
A súlycsökkenés csökkenti a kötőszöveten keresztül kilépő zsírra nehezedő nyomást, és csökkenti a cellulitist befolyásoló folyadék mennyiségét. Vigyázzon azonban, ha ismét hízik, a zsírsejtek még jobban kitágulhatnak, a cellulitisa pedig még rosszabb lesz. Ezért egészséges diétával szabaduljon meg a cellulitistól, és ne diétával.
A sovány emberek immunisak
A narancsbőrt a bőr alatti zsírsejtek okozzák, amelyek kitolják a kötőszövetet, és ezzel a narancsbőr hatását okozzák. A cellulitiszre való hajlam számos tényezőtől függ, például a genetikától, azaz a zsírsejtek számától, amelyekkel született, valamint a bőr vastagságától. A vastagabb bőrűeknél lehet cellulitisz, de lehet, hogy nem annyira látható. A súlygyarapodás nyilvánvalóbbá teheti, de a sovány embereket is érinti.
A testmozgás megszabadul tőle
A testmozgás önmagában nem veri fel a narancsbőrt, kombinálni kell a kalciumban gazdag kiegyensúlyozott étrenddel. Ez elősegíti a véráramlás serkentését és a méreganyagok kiürítését a testből.
A tiszta étrend és a sok víz elegendő lesz
A zöldségfélék fogyasztása segíthet, de nem tesz csodát. Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely nyers zöldségekben, halban és hüvelyesekben gazdag, fontolja meg a kalcium-kiegészítőket, amelyek mind csökkenthetik a cellulitisz láthatóságát. A kalcium erősíti a bőrt, segít csökkenteni a zsírsejtek felszínre való behatolását, de nem okoz teljes cellulitvesztést. Rendszeres testmozgás szükséges, és kerülni kell a vizet visszatartó sós ételeket. És a víz? Az elegendő hidratálás segíthet a cellulit enyhítésében, de nem szünteti meg teljesen.
Különleges eljárások eltávolítják
Csökkentheti a narancsbőrt, de nem tudja teljesen elpusztítani, bármennyire is próbálkozik. Az olyan kozmetikai eljárások, mint a zsírleszívás, a lézer vagy a hűvös szobrászat (olyan eljárás, amelyben a zsírsejtek halálig fagynak le) hatékonyak, de nagyon invazívak, és magukban hordozzák a fertőzés és a hegek kockázatát. Néha a betegek a bőr színében is változást tapasztalnak.
A férfiaknak nincs cellulitiszük
Ez általában így van, de a férfiak is megkaphatják. A férfiak körülbelül 5% -ának és a nők 90% -ának van cellulitisze. A nőknek természetesen több a zsírsejtjük, bőrük vékonyabb és ezért hajlamosabb. A C-vitamin, a réz, a cink, a vas, a mangán és a szilikon erősíti a kollagén rostokat, amelyek megakadályozzák a cellulitist. Fokozott dió-, hal-, zab- vagy papayafogyasztás is ajánlott.
Tudnia kell, hogy…
✽ A cukor károsítja a kollagén és elasztin rostokat, és elvékonyítja a bőrt. Vékony bőr = több cellulit.
✽ A tejtermékek nyálkát képeznek, így megterhelik a nyirokrendszert.
✽ Az UV-sugarak károsítják a szöveteket, a kollagént és az elasztint, ami narancsbőrhöz vezet.
✽ A jo-jo diéták nem megfelelőek, a zsírsejtek a jojó-effektust követően még nagyobbak lehetnek. Koncentráljon az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, tele zöld leveles zöldségekkel, antioxidánsokban gazdag gyümölcsökkel, lassú fehérje és omega-3 zsírokkal. Ez kordában tartja a zsírt, és vastagabb és egyenletesebb bőrt biztosít.
5 természetes recept
Képzeljük el Karen öt módját a meglévő enyhítésére és az új cellulit kialakulásának megakadályozására. Körülbelül 8–12 hétbe telik, mire meglátja az eredményeket, ezért legyen türelmes és kitartó.
Kerülje a tejtermékeket
Meg fog lepődni, de a tejtermékek hormonokat tartalmaznak. Ezek már az anyatehénben képződnek és átjutnak a tejbe. Tehát nem a gyártók adják hozzá, mint gondolnád. Ezek közé a hormonok közé tartozik a prolaktin, a progeszteron, a kortikoidok, az androgének és az ösztrogén, amelyek hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához. És nem ez az egyetlen negatívumuk. A Harvard Egyetem szerint ezek a hormonok veszélyesek lehetnek, és fokozott rákkockázatot okozhatnak.
A tejtermékek cellulit okoznak?
Kimutatták, hogy a narancsbőrt hormonok okozzák, különösen az ösztrogén nevű női. Serkenti a zsírtermelést és megakadályozza a lipolízist (a zsírok lebontását). Ezt követően zsírsejtek nőnek, amelyek a szöveten keresztül a felszínre tolódnak, és narancsbőr bőrt okoznak. Mivel az ösztrogén női hormon, a narancsbőr különösen elterjedt a nőknél. A tejtermékek fogyasztása is hozzájárul ehhez a jelenséghez, amit Karen is megerősített. 5 hétig egyáltalán nem fogyasztotta őket, ezután a narancsbőr teljesen eltűnt.
Turmix fehérjeporral reggelire
A narancsbőr megjelenésekor a kötőszövet rendezetlen, és a zsírsejtek behatolnak a dermiszbe. A fehérjepor a bőrben a kötőszövet megfelelő képződéséhez szükséges esszenciális aminosavakat tartalmazza. Vigyázzon azonban arra, hogy ne igyon tiszta fehérjeport ízek nélkül, mivel az ízek tartalmaznak cukrot, amely megtelepszik a zsírsejtekben, és növekedésüket, deformációjukat eredményezi.
Anticellulit turmix recept
Kényeztetheti magát ezzel a turmixkal (például Karennel) naponta kétszer, reggel, ébredés után és délután. A banán édességet és a szükséges káliumot ad neki, ami segít egyensúlyba hozni a szervezet nátriumszintjét. Ez a recept alkalmas az ekcémában szenvedő vagy arra hajlamos emberek számára is. Ha nem akar banánt használni, édesítheti a turmixot rizsmálta sziruppal (lúgos) vagy valódi juharsziruppal (szalicilátoktól mentes).
Nyersanyagok
1 kis banán (vagy fél nagy), hámozva, szeletelve és éjszakára előfagyasztva
1 csésze rizs tej (vagy más nem állati)
1 evőkanál borsófehérje
1-2 kanál kalciummátrix PM (2 kanál naponta)
1-2 teáskanál szentjánoskenyér por (opcionális)
Megközelítés
Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és óvatosan keverje össze. Igyál naponta egyszer vagy kétszer, ideális esetben edzés előtt. A Skinbooster-t is hozzáadhatja a turmixhoz hal-ceramidokkal és elasztinnal, hogy megszilárdítsa a bőrt és megszüntesse a narancsbőrt, amely cinkkel, C-vitaminnal, B-vitaminokkal és más tápanyagokkal gazdagítja.
Csökkentse a sóbevitelt
A csökkentés szót szándékosan használják, nem a só teljes elkerülése érdekében. Teljes kizárása az étrendből sima combokat hozhat, de a görcsök a lábadban is fokozódhatnak.
És miért a só valójában hozzájárul a cellulitiszhez? A sóban lévő nátrium vízvisszatartást és a cellulitisz fokozott láthatóságát okozza. A nátrium küzd a kalciummal és megakadályozza annak felszívódását, ami a kalcium hiányát okozhatja a szervezetben, következésképpen a cellulitust is.
A kalcium az erő és az egység királya
Ha tonizálni szeretné bőrét, a kalcium legyen a legjobb barátja. Míg a magnéziumot pihentető anyagnak tekintik, amely ellazítja az izmokat, a kalcium ellenkező hatást fejt ki - tonizál és erősít. Itt is győződjön meg arról, hogy a táplálékkiegészítő tiszta, rejtett cukor nélkül. Célszerű naponta 600–750 mg kalciumot adni.
Rendszeres testmozgás
Sokunk számára a cellulit megelőzése a testmozgás formájában nem elegendő. Ez azonban a megfelelő kombináció elengedhetetlen része, amely vele együtt fordulhat. A testmozgás kalciummal, fehérjeporral, valamint tejtermékek nélküli és kevesebb sót tartalmazó étrend mellett a megfelelő kulcs a feszes bőrért cellulit nélkül. A testmozgás a megfelelő vegyszereket is termeli a testében, így Ön is jobban és boldogabban fogja érezni magát, nem csak kinézete.
Próbálja ki ezeket a típusokat 8–12 hétig, és figyelje a testére gyakorolt pozitív hatást.
Marine Collagen Skinbooster
A külső tényezők, a természetes öregedés és az elégtelen hidratálás hátrányosan befolyásolhatják megjelenésünket. Legyen ez megereszkedett és szürke bőr, ráncok, ragyogás nélküli száraz haj vagy szétapró göndör köröm. Ha újra vágyakozik rá friss a le a bőrről, sűrű haj, erős körmök és azt akarod megakadályozza a pigmentfoltok kialakulását Az öregedés eredményeként hódoljon egy forradalmian új terméknek a napi fiatalító szépségmátrixon SkinBooster