- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, elkezdtem futni. Javítani akarok az állapotomon, és természetesen lefogyni néhány kilót. Nekem 174cm és 82kg van. A második hete futok, nem minden nap. Eddig csak 1200 métert tudok kezelni. Szerinted ez bármi? Vagy legalább egy kicsit tisztességes?
Este még futok, de reggel jobban illene. Szeretném tudni, hogy kellene-e reggeliznem futás előtt vagy után? Szeretek reggelihez joghurtot és kukoricapelyhet vagy kukoricapelyhet tejjel fogyasztani. Az ilyen reggeli rendben van futás után vagy előtt?
És az utolsó kérdés. Fogyhat a hasból, a kézből és a fenékből, vagy csak a lábakból is?
Köszönet v = am-nak a válaszaidért.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
egyébként ajánlom mindazoknak, akik itt írnak a fórumokon a különböző depókról és a rossz hangulatról, hogy legyenek pár kerekük:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretek havonta körülbelül ötször futni, de néhány évig . amikor kb. 5 évig dohányoztam, 1500 m-t adtam, és amikor 2000 m-t adtam, olyan voltam, mint egy kis gyerek. Körülbelül egy évvel ezelőtt hagytam abba a cigarettát, és hirtelen átlagosan 4000m-t adott.
Én, amikor főleg hosszú idő után futok, így nem túlzok egy kicsit, néha ez inkább . a lábak és az inak megfelelő nyújtása és bemelegítése az alap véleményem szerint.először lassabban futok, és amikor úgy érzem, hogy nincs levegőm, és a lábam fokozatosan felmelegszik, fokozom a tempót.
Fontos, hogy a cipőket nem kell lebecsülni . amint érzem az ízületet, abbahagyom a futást . 73kg 180cm vagyok, és egész életemben megszoktam mozgatni . ha nincs rá építve, hagyja, hogy a kerékpáros kerékpáros start jóga kezdete . az inak izma és így tovább . egyébként havonta 6-szor jógázom és ökölvívó ugrókötél és így tovább.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudok gyorsulni.:( Úgy értem. Gyorsulok, de csak kb. 5 másodpercig, csak nagyon gyorsulok, de az a néhány másodperc után ismét lelassulok.:( Talán jobban leszek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Futni készülök, úgyhogy egy óra múlva megírom, hogy voltam ma.:) Tehát sikerült-e minden kerékkel gyorsulnom.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
inog, befolyás. elég jó formában kell lenned. Sok srácnak valószínűleg nincs szüksége coo-ra.:)
Az ülő nem veszít súlyából az egész testben.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Futni. Tudok ajánlani egy FB karkötőt a teljesítmény növelése érdekében, az edzést fél órával vagy tovább kell meghosszabbítani. Ezt a terméket a Nasa fejlesztette ki a sportolók számára a teljesítmény, az erő növelése érdekében.
Ajánlom mindenkinek, aki gyorsabban szeretne fogyni Ha többet szeretne tudni, írjon nekem e-mailben. [email protected] A termék tanúsított.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A futót nem vettem észre, hogy te vagy az alapító.Ne azt tedd, amit tanácsoltam: -D Tedd, de csak akkor, ha lefogysz. Próbálj inkább mérsékeltebb sportot választani, hogy az ízületek ne jelentenek 2 hét múlva bármit. Fuss nyugodtan, de lassan és kicsi. És ha kg-ot harapsz, jobban korcsolyázhatsz, úszhatsz, biciklizhetsz. A futás valóban egy ideje, egy hónappal ezelőtt túlléptem rajta. kelj fel az ágyból az ízület miatt;-)
jajka001_ Nincs családom:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ringassa meg rajongásomat:) Én is annyira szeretnék mozogni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
valaki azt mondta nekem: kezdettől fogva teljesen, majd fokozatosan gyorsul: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem 3 km után kellett szünetet tartanom;), korcsolyán ez megy egy kicsit és magától, valószínűleg még a futással sem lehet összehasonlítani. 2 óra alatt 20 km-t teszek meg korcsolyán, és nem vagyok fáradt túl sokat. Csak nem tudok lélegezni az elejétől kezdve, majd mintha a tüdőm "kifújna" vagy nagyobb lenne, és ez már nem zavar, de akkor sem állok meg, ha nem tudok.