Nézem.szívesen ránézek.már Chrisre gondolok 😀 különben nagyon vonakodom tőle.nem tehetek ellene semmit.mit szoktam ropogtatni valamire 😉
@ srdiecko9 igazad van, szeretem nézni, de amikor látom a szörnyű erőfeszítést és a kemény munkát. Szeretnék egy ilyen edzőt is 🙂
@ srdiecko9 jól, jól néz ki (h) úgy néz ki, hogy 😀 😀 😀, de nagyon le van kalapálva, ahogyan ezekkel az emberekkel tudja. 😉
@ kika1892, ahonnan a videóját kaptad?
Megtaláltam a videók gyakorlatait a youtube-on, gondoltam, hogy ez olyan egyszerű lesz, mint amilyennek látszik, de elég megerőltető és ezért valószínűleg hatékony (néhány hét múlva meglátom)
https://www.youtube.com/watch?v=m367puuiAf8
@ kika1892 Jillien is egyszerűnek tűnik, és másnap alig tettem a kezem a kormányra. Köszönöm a sort
Tetszik, otthon edzőre lenne szükségem, és én is ezt tenném. Néztem az oldalát is, gugliztam, egészen érdekes módon és azokat a gyakorlatokat is
@ kika1892 érdekesnek tűnik. Talán megpróbálom, amikor aludnia kellene.
@limoncino nincs mit tenni, tegnap reggel gyakoroltam, majd este is és ma reggel nem volt liftünk, és volt egy szörnyű izomfalam 5 emelettel fel a lépcsőn, hogy megtudjam, hogy az üzlet zárva van: D és ma megint gyakoroltam a videója szerint, de így nem is voltak probably valószínűleg a megszokásról szól
@ chloe001 csodálatos, megnéztem az oldalát is, de nem tudok angolul, így nem olvastam semmit 😀
az első videóban az a srác, aki lefogyott vele ... piros pólóban.
@zazalienka még egy ilyen kék nagymama is ott van azokban a gyakorlatokban az átalakulástól kezdve.
baba, így elkezdtem a trambulinokat, de ez tényleg lemegy . 4 alkalom után fel akartam adni, hogy még deko se legyen, de hirtelen egy ember bekukucskál, hogy ahol a combomon eltűntek az oldalfalaim🙂 és a karnitinnel csak egy ilyen fukot 🙂
@ chloe001 hát igen, erre is emlékszem . remekek.
@zazalienka mindenki lefogyott vele, mindkét csecsemő a tévében volt, és az egyik srác legalábbis amit láttam
@zazalienka betanítottam Jilliant, a férjem 4 nap után jött vissza, és hogy lefogytál, kisebb a hasad és lefogytál és tegnap diadalmasan felmásztam a súlyra és semmi le, de deco. 🙄 🙄
@limoncino, de nagyon jó látni rajtad akkor is, ha nem látszik a mérlegen, de nem ?
@limoncino most, én sem fogytam . de a dolgokról érzem . ez a lényeg . de a motiváció az, hát hajrá . és még egy kis siker is fontos . muszáj tanulmányozza azt a Chris-t is🙂
@ kika1892 természetesen, de ezek a számok annyira motiválnak.
de nemrég vettem farmert, ma egy hét után vettem fel, és az övem nem volt elég. 😝 😝 lyukat kell vennem, vagy újat kell vennem 😀
lányok egy kis izom.tömeg több, mint zsír: D. ezért nem látja a súly változását. fontos olyan, mint sa.citite. ha jól érzed magad, folytasd, és csak hetente egyszer kell mérned és egyszerre 🙂.hogy keresztben tartom az ujjaidat 🙂.
@limoncino tudod mit viseltem farmernadrággal, így most nekem esnek, ma megmértem magam és volt még néhány gramm nem tudom, azért volt-e, mert megettem és ma sokat ittam, de majd meglátom holnap reggel, amikor éhes leszek, merem. Remélem, hogy a font lemerül 🙂
@ zuzka444 most úgy fogok kinézni, mint egy bunkó, de ez tényleg? de remélem, hogy ezeket a zsírokat kicserélem az izmokra ujeme . köszönöm a támogatást
@ kika1892 igen igen, de eleinte csak kevesebbet kellene tornáznia és egészségesnek tartania a haját, mert a zsírnak nem kell eltűnnie, és együtt lesz az izmokkal, és nem lesz szép. ezért először sovány lesz, majd a testedző testnek először meg kell szabadulnia a felesleges zsírtól, és ezzel egyidejűleg tornáznia kell, hogy ne fogyjon, hanem elég nu. Nem tudom, hogy néz ki, de ha nincs túl sok zsír, akkor aktívan edzhet. ragaszkodjon csak egy szabályhoz, hogy többet adjon ki, mint hogy elfogadja 🙂. de nyilvánvalóan nem ez a kezdet. Szükségem lesz még a szülés után lefogyni és meg kell erősítenem eh.és tudom, hogy nincs más, mint a támogatás, ami a legjobban segít: D. szóval kapaszkodj és ne add fel túlságosan 🙂