Miért olyan fontos a cink?
Mennyiségét tekintve a cink két gramm tartalommal csak kis szerepet játszik a szervezetben. De ez a két gramm elengedhetetlen a megfelelő anyagcseréhez, mert a cink felelős a testünk számos funkciójáért.
Fő feladata az enzimek aktiválása. Az összes enzim több mint 70% -ának szüksége van cinkre "motorként", aktiválása csak cink segítségével lehetséges. Az enzimek könnyen összehasonlíthatók a kis katalizátorokkal: megkönnyítik a test bármilyen reakcióját.
Az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatás abban mutatkozik meg, hogy a cink befolyásolja a sebgyógyulást. Ezenkívül sejtfal stabilizátorként, az inzulin tárolásában, valamint a bőr és a haj revitalizálásához szükséges.
Cinkellátásra alkalmas ételek
A terhes nő testének napi 10 mg cinkre van szüksége (szoptató nőnek 12 mg). Cink található marhahús és sült, hanem be is borsó, zab és búza.
A cinkhiány megnyilvánulásai
Ha a szervezet nem kap elegendő cinket, a sebek lassabban gyógyulnak, és előfordulhat, hogy a születendő csecsemő nem nő meg megfelelően. Az első figyelmeztető jel az, hogy a kismama rendellenesen érzékeli az ízeket és illatokat, amelyek idővel eltűnhetnek. Nem szükséges azonban könnyedén venni ezt a jelet, és kétség esetén konzultáljon orvosával.!
- A magzat fejlődése terhesség alatt Terhes nő Terhesség Beteg gyermek MAMA és Me
- Tudja meg, hogyan kell enni a NUTRIADAPT-ot terhesség és szoptatás alatt
- Változások a szájüregben a terhesség alatt - R R Fogászati Iroda
- Egészséges étrend a terhesség alatt táplálkozás alatt tudományos szempontból
- Gyermekek és nők táplálkozása terhesség és szoptatás alatt - Winštitút