Még mindig fáradtnak érzi magát, szédül, és nem képes semmire koncentrálni? Ha továbbra is problémái vannak az alvással, valószínűleg hiányzik a vas. A diagnózisa vérszegénység. Anémia.

nőknek

Nem szabad lebecsülnünk az alacsony vérnyomást. Ez rendkívüli fáradtsággal nyilvánul meg. Ez egyfajta fáradtság, amelyet pihenés vagy alvás nem gyógyíthat meg. Ez megakadályozhat bennünket abban, hogy olyan dolgokat tegyünk meg, mint általában.

Mi a vérszegénység?

Az alacsony vérnyomás a vörösvértestek vagy a hemoglobin (az oxigént szállító vérsejtek vörösvértestje) hiányával jár. Vérszegénység esetén a szervezet nem kap elegendő oxigént, ennek eredménye fáradtság és gyengeség. A tünetek azonban nem feltétlenül jelentkeznek azonnal, vagy eleinte enyhék lehetnek. Ha ezt a betegséget nem ismerik fel időben, és nem kezelik, életveszélyes lehet.

Nem feltűnő tünetek

A vérszegénység megnyilvánulásai nagymértékben függenek az életkortól, a vérszegénység időtartamától és más betegségek jelenlététől vagy hiányától. Ez azt jelenti, hogy minden egyes személy másképp reagálhat a vérszegénységre. Néha a vérszegénység kórházi kezelést igényel a tünetek intenzitása miatt, máskor észrevétlenül fordulhat elő, és egy rutinvizsgálat során véletlenül észlelhető. A vérszegénység leggyakoribb oka a vashiány. Általában hosszú távú és fokozatos vérveszteség esetén fordul elő, ami kimeríti a szervezet vasraktárait. Nőknél például súlyos menstruáció alatt lehet. A vérszegénység gyomor- és bélfekély, vastagbélrák, bizonyos gyógyszerek (acilpirin, ibuprofen) hosszú távú alkalmazása, aranyér vérzés, veseelégtelenség, súlyos csontvelő károsodás, éhezés, drasztikus étrend és anorexia esetén is előfordul. Ez genetikai hajlam eredménye is lehet. Általában csak egy szülőtől öröklődik. A tanfolyam nem drámai, ezért egy rutin vérvizsgálat során derül ki. Ennek a betegségnek a legnagyobb a kockázata alkoholistáknál, dohányosoknál, emésztési problémákkal küzdő embereknél, 50 év feletti embereknél, terhes és szoptató nőknél.

A spenót mítosza

A vérszegénység megelőzése érdekében a legjobb segítő a vitaminokban (főleg B12-ben), folsavban és vasban gazdag kiegyensúlyozott étrend. Kétségtelen, hogy a legjobb raktár a cékla. A cékla aktiválja a vörösvértestek termelését. Semlegesíti a szervezet toxinjait, méregteleníti a beleket, erősíti a bőrt és a csontokat, sőt elősegíti a jó hangulatot is. Megfelelő ételek a hüvelyesek és a zöldségek is. Fólsavat kapunk tőlük. A diófélék, a napraforgómag gazdag vasban van, és bár nem tartalmaz sok B12-vitamint vagy folsavat, szinte minden más vitamint tartalmaznak. A hús fontos vas- és B12-vitamin-forrás. Ezért a szigorú vegetáriánusoknak mesterséges helyettesítőket kell szedniük ennek a vitaminnak. Egyéb ételek: hal és tenger gyümölcsei, petrezselyem, csipkebogyó, tojássárgája. Több évtizede azt mondják, hogy a spenót fontos vasforrás. Ez nem teljesen igaz. Még a csokoládé is több vasat tartalmaz, mint ez a zöldség. Tudomásul kell venni, hogy a spenótnak más előnyei is vannak. B-vitamin-komplexet, C- és E-vitamint és különösen A-vitamint, kalciumot, rézet, káliumot és magnéziumot tartalmaz.

Ha a legtöbb kérdésre igennel válaszol, mindenképpen forduljon orvoshoz.