mindenki

A tudósok hosszú ideje dolgoznak ezen a jelenségen, és azt vizsgálják, hogy a mentális fájdalom hogyan függ össze a fizikai fájdalommal. Valószínűleg nem kell sokat elmondanunk róla, mert a statisztikák szerint valószínű, hogy már átéltél ilyesmit. Lehet, hogy a fájdalom bénította meg sokáig, lehet, hogy ez bizonyos értelemben megváltoztatta, de biztosan nem szeretné újra megtenni. Ma érdekes tényeket hozunk nektek a megtört szívről.

A szeretett embertől való szakítás közvetlen hatással van az ember önértékelésére, és bizonyos mértékig degradálódhat, ami depresszióhoz vezethet. Még valószínűbb, mint a szeretett ember halála utáni depresszió.

Szakítás után fogyhat, ami a kapcsolat végének egyedülálló pozitívumának tűnhet, de még ennek is megvan a maga, de. A súlycsökkenést az érzelmi stressz miatti étvágytalanság okozza, amelynek csak rövid távú hatása van.

Hízhat azonban. Ez az anyagcserédtől és attól függ, hogyan reagál a stresszre. Kényszeres vágyad lehet enni és lenyelni mindent, ami csak elérhető. Ez is működni fog, de addig próbáld meg ellenőrizni, hogy később ne kelljen megbánnod.

A kapcsolatot megbontó hosszú távú stressz negatívan befolyásolhatja az immunrendszert és csökkentheti a védekezőképességét.

A megtört szív érzése hasonló az egyes gyógyszerek utáni elvonási tünetekhez. Ez elsősorban a hormonokhoz kapcsolódik, amelyek kiválasztódnak a testbe, amikor az ember szerelmes. Nagyon hasonlítanak az általunk kiválasztott hormonokhoz, például kokainfogyasztás után. Ha egy kapcsolat megromlik, az hasonló ahhoz, mint ha valaki drogot szedne.

Készülj fel a figyelemelterelő gondolatok soha véget nem érő folyamára, amelyek egy ideig zavarni fogják. Csak egy apró ösztönzőre van szükséged, hogy akaratlanul is felidézd a múlt tapasztalatait, ezért őrizd jobban az elmédet, mint valaha.

Unsplash.com/Soroush Karimi

A Columbia Egyetem neurológusainak tanulmányából kiderült, hogy az agy azon területei, amelyek fizikai fájdalmat okoznak, aktívak az ún. szívfájdalom, azaz szétválás utáni mentális fájdalom. Azonban nem mondható el, hogy az agy mindkét típusú fájdalmat azonosnak tekinti.

A szakítás szintén megbolondíthat. Mivel veszteséggel és erős negatív érzelmekkel kell megküzdenie, szokatlan védekezési mechanizmusai is lehetnek, és az önkontrollja nem biztos, hogy olyan erős, mint máskor. Az egész helyzet áttekintésének hiánya miatt érdemes lehet ötletnek tartani az exét a Facebookon vagy egy gyors kapcsolatot egy újval.

A kapcsolatok megváltoztatnak és formálnak minket. Amikor elveszítjük egy szeretett embert, bizonyos ürességet és hiányosságot érzünk, mintha hiányolna valamit. Teljesen normális, hogy át kell gondolni a magadról és az életről mint olyanról alkotott véleményedet. Ezért ne ijedjen meg attól az érzéstől, hogy egy pillanatra sem tudja, ki is vagy valójában.

Unsplash.com/Cristian Newman

A szétválás fertőzésként terjedhet. Ezt amerikai tudósok fedezték fel, akik egy 1948-as kutatás során bebizonyították, hogy ha a barátod, családtagod vagy akár egy kollégád szakítás előtt áll, akkor 75% az esély, hogy ezt átadják neked, és valami hasonlóval kell szembenézned.

Az alváshiány és a szülés utáni állapotok gyakran együtt járnak. Az erős érzelmek miatt problémákat okozhat az elalvás, de csökkenthetik az alvás minőségét és a kikapcsolódás érzését is.

Bizonyos esetekben a kapcsolat felbomlása szívroham-szerű állapotokhoz vezethet. A technikai név Takotsubo kardiomiopátia vagy összetört szív szindróma, bármely életkorban előfordulhat, és nőknél gyakoribb, mint férfiaknál.

Néhány nappal a szakítás után az emberek többsége úgy gondolja, hogy bánatuk és fájdalmuk egy életen át fennmarad, és soha többé nem lesznek boldogok. Az az igazság, hogy túlbecsüljük ezeket az érzéseket, és általában gyorsabban gyógyulunk, mint gondoltuk.

Unsplash.com/Toa Heftiba

A Colorado Egyetem pszichológusai megállapították, hogy a pozitív elvárások és a ráhangolódás felgyorsíthatja a megtört szív gyógyulását. Ez azonban nem csak arról szól, hogy pozitív gondolatok vesznek körül, hanem arról, hogy valóban elhiszem, hogy jobb lesz, és hogy ha most is fáj, akkor elmúlik.

Ez segít a naplóírásban is. Nem, nem kell hosszú stílusokat írni, csupán annyit kell tennie, hogy a gondolatait kiírva oldja fel a belső nyomást. Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik napi 15–30 percig rögzítették gondolataikat, és pozitívan próbáltak erre koncentrálni, arról számoltak be, hogy az elválással kapcsolatos negatív érzéseik gyorsabban távoztak.

Az írás azonban korántsem olyan hatékony, mint a mesemondás. A beszélgetés önmagában is terápiás eszköz, és akkor magának is megtudja, ha valakivel beszélget. Végül megkönnyebbül.

Szexre emlékezni? Igen, van ilyen. Kutatások szerint az egyetemi hallgatók legfeljebb egyharmada szexuális kapcsolatba kerül mással szakítás után, annak érdekében, hogy elszakadjon korábbi partnerétől.