Egészségügyi és orvosi videó: A nők 30 napig fogyókúráznak, mint a kardashiak (2021. február)

A gyermeki étrend utódai előre adagolt bébiételekre támaszkodnak az étvágy leküzdésében és a fogyás fenntartásában. Táplálkozás szempontjából azonban a bébiétel-diéta nem felnőtteknek szól.

Ki ízlelte már kétszer a bébiételt? De fontolgatta-e már, hogy minden étkezés közben megeszi? A bébiétel-étrendnek nevezett étrend hívei azt javasolják, hogy a bébiétel váljon a súlykontroll alapjául, különösen az ízek táplálásához. Úgy tűnik, vonzotta Hollywoodot: állítólag olyan sztárok találtak sikert, mint Jennifer Aniston. Azonban még ez a diétával kapcsolatos saját weboldala is arra figyelmeztet, hogy ez nem egy fogyókúrás terv.

táplálkozási

"Amit érdekesnek tartok, az a karbantartás, mielőtt a gyerekek táplálkozásával foglalkozna, zsírokkal kell fogyókúráznia a fogyás érdekében" - mondta Andrea Giancoli, RD, a kaliforniai Los Angeles-i Unified School District táplálkozási koordinátora. és az amerikai Dietetikai Szövetség szóvivője. "Egész véleményük az, hogy így vékonyak maradnak. A bébiételek gyorsételek, amelyek megfelelőek."

Értékes ötletként, amely napi egy-két étkezést felválthat bébiételekkel - mondja Dariella Gaete, RD, a kaliforniai Long Beach-i székhelyű Eat Freely Nutrition Tanácsadás és Tanácsadás tulajdonosa, ez csak egy újabb nem kielégítő, irreális étrend.

Bébiétel-étrend: Hogyan működik?

Az adagkontroll fontos része mindenki étkezési sikerének. A bébiételek hívei támaszkodnak arra a tényre, hogy a bébiételeket már kis kiszerelésben kínálják, ami segíthet az embereknek az elfogyasztott mennyiség nyomon követésében. A bébiétel-étrendről azonban jelenleg nincs külön útmutató arról, hogy naponta hány bébiételt eszik. Vannak, akik egész nap bébiételt fogyaszthatnak egy nagy, egészséges étkezéssel vacsorára, míg mások több csésze bébiételt választhatnak étel helyett plusz egy csésze uzsonna.

Bébiétel: diéta

Csak sétáljon le a folyosón a bébiételekért, ha egy étlapot szeretne. Reggeli és ebéd helyett kipróbálhat pohár édesburgonyát, gyümölcsöt és zöldséget, például spenótot és zöldbabot. A bébiétel webhely azt javasolja, hogy próbáljon ki nagyobb csésze bébiételt, mert az étel nem annyira kifinomult, így kielégítőbbnek érezheti magát, és ne felejtse el megemlíteni a bébiétel húsát.

Bébiétel: Előnyök

A bébiétel-étrendnek számos előnye van:

  • Gyümölcsök és zöldségek. A gyermekfajták elsősorban gyümölcsök és zöldségek. A friss gyümölcsök és zöldségek frissítése, valamint a napi étrendben való részesedésük növelése általában jó irányba tett lépés.
  • Részkontroll. Azok számára, akiknek segítségre van szükségük az elfogyasztott mennyiség korlátozásához, még a kis edények és a korlátozott adagméretű műanyag edények is hasznosak lehetnek.
  • Nincs adalékanyag. A bébiételek általában nem tartalmaznak vegyi anyagokat, amelyeket a felnőtteknek csomagolt élelmiszerekhez adnak.
  • Sóvárgás megoldás. A bébiétel jó válasz lehet a harapnivalók utáni vágyra. Valami édes? Elér egy kis csésze őszibarackot vagy almát.

Bébiétel-étrend: hátrányok

Az étellel való diétával kapcsolatban számos aggály merül fel:

Hóbortos étrend: rövid és hosszú távú hatások

Ez nem egy étrend, amelyet bármilyen módon teszteltek; Nincs bizonyíték arra, hogy ez a diéta elősegíti a testsúly megőrzését, és nem lehet tudni, hogy ez hosszú távon hogyan hat a testére. A weboldal nem kínál semmilyen kutatást a diéta hatékonyságáról, bár egyértelműen kijelenti, hogy nem az.

Giancoli aggódik az étrend hosszú távú hatása miatt a felnőttek emésztőrendszerére is. "A csecsemőknek nincs kifinomult emésztőrendszere, de a felnőtteknek nem kell előre megtervezett étel. Az emésztőrendszerünknek jó összetett ételeket bontani. Nem akarja az emésztőrendszerének pihentetni."

A bébiételek egy másik kísérteties megközelítés. Táplálkozási szakértőink szerint jobb, ha testét teljes ételek - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjék - táplálják.