Egészségügyi és orvosi videó: Heineken Casino Royale - 60 mp (2021. február)

Ez a fogyókúrás program támogatást kínál a cél eléréséhez. Ismerje meg a hírességek fogyókúrázói által jól ismert tervet.

Ha tévét néz, jó eséllyel hallhat Jenny Craig étrendjéről. Sok híresség nyilvánosan elment Jenny Craig súlycsökkentő programjára, és gyakran láthatók reklámokban és beszélgetős műsorokban.

craig

Fogyás a Jenny Craig diétával

A támogatás Jenny Craig étrendjének sarokköve. A fogyókúrás program megkezdéséhez találkozzon egy személyes tanácsadóval a helyi Jenny Craig Központban, vagy telefonon, ha otthon végez programot. Tanácsadója fel fogja mérni étkezési szokásait, aktivitási szintjét és motivációs szintjét, és Jenny Craig súlycsökkentő programját úgy alakítja, hogy az az Ön számára legmegfelelőbb legyen.

Amikor Jenny Craig diétát folytat, három Jenny Craig készételet és egy napi ételt fogyaszt el, kiegészítve saját frissével. Egy tipikus nap állhat reggeli müzlikből, snack bárból, alacsony zsírtartalmú joghurttal reggel közepén, pulyka hamburger salátával és gyümölcsökkel ebédre, zöldségrudak délutáni harapnivalókból, csirke és tészta zöldségekkel vacsorára és egy darab csokoládé torta desszert.

Jenny Craig ételeinek elfogyasztása mellett, annak érdekében, hogy a kalóriabevitelt kordában tartsuk, erősen ajánlott, valamint heti konzultációkon való részvétel a tanácsadóval, hogy útbaigazítson.

A Jenny Craig-diéta: előnyök és hátrányok

Mindenki másképp reagál a fogyókúrás programokra, és ami egyesek számára beválik, lehet, hogy másoknak sem. A trükk egy egészséges, egészséges program megtalálása, amely tetszik és ragaszkodhat hozzá.

Kérem

Íme néhány Jenny Craig szakember:

  • Nincs kalóriaszámlálás. Jenny Craig diétájával az étkezési tervét teljes egészében ellátják, és nem is kell főznie, ami nagy előny lehet azok számára, akik nem szeretik az áradást. "Egyáltalán nem készül ételek elkészítésére" - mondja Audrey Young, MS, RD, LDN, bejegyzett dietetikus Newtonban, Massachusetts-ben.
  • Egyéni támogatást kap. "Egy másik nagyszerű dolog Jenny Craig étrendjében az, hogy rengeteg támogatást élveznek" - mondja Young. "Az emberek akkor sikeresek, ha bármilyen elérhető támogatást igénybe vesznek."
  • Hangtudományokon alapszik. Young szerint Jenny Craig fogyókúrája a Pyramid Food Guide-ra épül, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának mindennapi étkezési irányelveire.

Hátrányok

Számos hátránya van:

  • Hiányzik a táplálkozási oktatás. Igaz, hogy sok ember rövidtávú fogyást tapasztalhat olyan programokkal, mint Jenny Craig étrendje, de a testsúly fenntartása komoly kihívássá válik. Jenny Craig diéta "valójában nem tanít semmire" - mondja Young. Mivel készételeket fog enni, miközben Jenny Craiget eszik, nem fogja megtanulni az egészséges táplálkozási szokásokat, amelyek hosszú távon segítenek fenntartani a testsúlyt. "Ételeket árulnak neked, és akkor nincs hová menned" - ért egyet Katherine Tallmadge, MA, RD, az American Dietetic Association országos szóvivője és a Diet Simple: 192 mentális trükk, helyettesítő, szokás és inspiráció szerzője. .
  • A kisegítő személyzetet nem táplálkozásra szánják. Míg Jenny Craig étrendjének támogató eleme az egyik tulajdonsága, a támogatási képviselők nem feltétlenül képzett egészségügyi vagy táplálkozási szakemberek. "Nem tanácsadók és nem dietetikusok" - mondja Tallmadge.
  • Ez drága. "A csomagolt dobozok akár heti 100 dollárba is kerülhetnek, és ezt saját gyümölcsökkel és zöldségekkel kell kiegészítenie" - mondja Young. Sokkal olcsóbb kész előételeket, alacsony kalóriatartalmú ételeket és rágcsálnivalókat vásárolni a szupermarketből, és rengeteg gyümölcsrel és zöldséggel kiegészíteni őket.

Míg a Jenny Craig diéta segíthet a fogyásban, létezhet egy jobb örökbefogadási terv, amely megtaníthatja az egészséges szokásokat arra, hogy az elkövetkező években is tartsa a súlyát. Természetesen, ha van támogatása, ez kritikus különbség az Ön számára, talán érdemes megfontolni.