Sokan sokszor csodáltuk a tornászok vagy jógik rugalmasságát az ászanák és pozíciók kihívásában. Az anyukák is elmondhatnák a maguk részéről, amikor figyelik kis ágaikat, amelyek bizonyos korban rugalmasságukban a felső balerinákhoz hasonlítanak.
De amikor az ízületek mozgékonysága egészséges és előnyös, és mikor válik veszélyes ellenséggé, amely fenyegeti az ízületeket és az inakat?
Néhány alapvizsgálat alapján a gyógytornász segít meghatározni, hogy egészséges-e a mozgása.
Egészségesnek hívjuk, mert az ízületek bizonyos mozgása támogatja a metabolitok megfelelő eltávolítását, javítja a hiperémiát és a szinovium képződését is. Az inak ereje és rugalmassága, valamint az optimálisan nyújtott és megerősített izmok megmaradnak. Az egész test erős, stabil és rugalmas.
Gyenge mobilitás - az ún. a hipermobilitás olyan állapot, amelyben az ízület nagyon laza (laza). Állva például természetellenesen behajlított térdeket, laza ízületeket észlelhetünk a lábujjakon, legrosszabb esetben pedig újraszubluációk és diszlokációk (diszlokációk) jelentkezhetnek.
A diszlokáció mellett fennáll az ízületek deformációjának veszélye is, impingement szindróma lép fel, instabil térd szindróma, sérv, kiemelkedés, kompenzációs blokád és mások.
Mit lehet vele kezdeni?
Ha hipermobilitása beigazolódik, ne essen kétségbe. Ez egy kezelhető állapot, amelyet nem szükséges gyógyszeres kezeléssel vagy műtéttel kezelni. A kezelést konzervatív módon, mozgással választják. A testmozgás során az extrém, azaz a hipermobil helyzet nem támogatott, de a hangsúly a test megerősítésére és stabilizálására kerül. Az ízületek a gyakorlatok során a pontos kiindulási helyzethez igazodnak, és az egész gyakorlat lassabb ütemben zajlik.
Megfelelő módszerek például a DNS, az ACT elemei, az alapgyakorlatok, az erőnléti edzés és sok más módszer, amelyet a gyógytornász alapos megfontolás után "szab Önnek". Nem kell aggódnia a rugalmasság miatt. Az egyetlen dolog, amit elveszít, az a fájdalma lesz, és a teste idővel a mindennapi mozgás kellemes érzésével köszön majd meg.
A cikk szerzőjéről
Dominika gyógytornász a Hraničná kirendeltségen dolgozik.
- Olvassa el az élelmiszer-címkéket a cukorbetegség kezelésére - a 2-es típusú cukorbetegség központjában - Betegségek
- Mától a diákok és a tanárok egyaránt kipróbálhatják digitális készségeiket az IT Fitness tesztelésben
- Suunto 3 Fitness - Jellemzők - Eszközkövetés; t
- Terhesség és a lábad; Podiater Center
- Fitnesznapló verseny 2018