Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A virtuális valóság gyakorlatát a valósággal fogja felváltani?

A jelenlegi modern technológiák lehetővé teszik számunkra, hogy otthon kényelmesen gyakorolhassunk egy virtuális edző segítségével.

cserélje

Lassan véget érnek azok az idők, amikor türelmetlenül vártuk a magazinokban szereplő edzéskészleteket az egyes gyakorlatok leírásával és a leggyakoribb hibákkal. Ma is találkozhatunk velük, de sokkal népszerűbbek az interneten található videók és a modern technológiák legújabb eredményeinek megfelelő gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a test otthoni jól edzését. Ez azt jelenti, hogy nem vagyunk kitéve mások szemeinek, és ezzel egyidejűleg spórolunk belépésre, kirándulásra a fitneszközpontba vagy csoportos testmozgásra. Semmi sem tökéletes, ezért figyelnie kell a kínált lehetőségek minőségére. Kik ők?

Gyakorolni otthon egyedül

Az első lehetőség azoknak szól, akik rendelkeznek elegendő tudással és gyakorlattal a testmozgással kapcsolatban. Ennek az embereknek a kategóriája nem jelent problémát, ha otthoni optimális edzéstervet állít össze megfelelő gyakorlatokkal, ennek köszönhetően megerősíti az egész testet és a szív- és érrendszert. Ha Ön azok közé tartozik, akik még soha nem sportoltak, és így akarnak otthon tornázni, javasoljuk, hogy vegyen néhány edzésórát egy tapasztalt fitneszedzővel. Kiválasztja a megfelelő gyakorlatokat, elmagyarázza és megtanítja a helyes technikára, és rámutat a hibákra. Ezután további gyakorlatokat vehet fel az edzéstervbe, és ihletet kaphat például az interneten található videók segítségével.

Videók szerinti edzés

Az interneten sok ingyenes videó található, amelyek lehetővé teszik az otthoni gyakorlást. Minőségüket tekintve fennáll a kockázat, mivel bárki közzéteheti például a Youtube.com-on. Ezért tanácsos olyan videókat keresni, amelyek tapasztalt és nyilvánosan ismert oktatók vagy vállalatok műhelyéből érkeztek.

További problémát jelenthet a gyakorlatok nem megfelelő megválasztása, mivel laikusként nem tudja megfelelően felmérni testének jelenlegi állapotát (izomzavar, izületi problémák, hátfájás stb.). Ezért előfordulhat, hogy a videofelvételeken kiválasztott gyakorlatokkal többet árthat, mint használhat. Nem is beszélve a helyes edzéstechnikáról. Csak egy igazán jó minőségű videó írja le részletesen a gyakorlat végrehajtásának eljárását, és rámutat a leggyakoribb hibákra.

Videók szerint a Fitshaker a piacunkon is kínál gyakorlatokat. Csak regisztráljon, és a megadott input információknak megfelelően a rendszer össze fogja kapcsolni a megfelelő edzéstervet. "A Fitshakri videói ideálisak mindazok számára, akik szeretnek otthon edzeni, és nem szeretnek vesztegetni az időt a fitneszközpontba utazva. Csak kapcsolja be a PLAY-t, gyakoroljon és hallgassa meg oktatóinkat. Mivel az összes videót tapasztalt szlovák oktatókkal állítják össze, az ember megérti az utasításokat és betarthatja azokat. Ez óriási előny a Youtube csatorna külföldi videóihoz képest, ahol az ember látja a gyakorlatokat, de nem mindig érti meg őket teljesen. A Fishakerben széles választékot kínálunk a jógából, a pilatesből, az erőnléti edzésből, a táncgyakorlatokból és a terhes nők és anyák számára készült gyakorlatokból. Minden nap megterhelhet egy másik izomcsoportot, gyakorolhatja pontosan azt, amit szeretne, és nagyszerű eredményeket érhet el. Az egész Fitshaker szívvel készül "- mondja Lucia Љvaral a Fitshaker-től

"Pipacsok" a modern technika legújabb vívmányaival

Még a modern technika is kifogásokat ad arra, hogy miért nem sportolhatunk egyre nehezebben. Itt több lehetőségünk van. A virtuális valóságban edzhet a Runtastic fitness alkalmazással. A gyakornoknak azonban szemüveget kell viselnie. Lehetősége van arra, hogy kiválassza a környezetet, amelyben edzeni akar, és természetesen egy virtuális edzőt és számos gyakorlatot.

Az Xbox 360 játékkonzol - Nike + Kinect Training - szerint továbbra is gyakorolhat. Ez felajánlja az oktató kezdeti értékelését, az oktató kiválasztását az ön útmutatásához és helyesbítéséhez, személyre szabott program létrehozását, valamint az előrehaladás rögzítését és értékelését.

Különböző okostelefonos alkalmazások is segíthetnek az otthoni gyakorlásban. Az egyik a Fitness Builder. Több száz gyakorlatot kínál videók és képek formájában. A személyes virtuális edző magától értetődő. A Nike Training Club alkalmazást különösen a nők fogják értékelni. Számos edzésterv van az összes izomcsoport alakítására és megerősítésére. További információkért lásd a következő videókat.

Fitness Builder

Nike Training Club

Forrás: yotube.com

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

4 hiba, amit leggyakrabban elkövetünk, amikor otthon gyakorolunk

Teljesen energiával kezdesz edzeni, de néhány nap múlva lelkesedésed elmúlt?

Virtuális sparring partner. vagy motiválja magát online

Azok számára, akik valóban készek elérni céljukat, virtuális közösségek vannak.

A gyertyafényes kerékpározás kemény munkát és kikapcsolódást egyaránt kínál. SoulCycle sláger lesz?

Az ötlet két amerikai fiatalember, Julie Rice és Elizabeth Cutler fejében született meg.

Cikk szerzője

Mgr. Mirka Suchárová

Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: