Cseresznye
A hétvégét a kertünkben cseresznye szedésével töltöttem, így rájöttem, hogy szezonjuk van, ami azt jelenti, hogy többet elmondok róluk, és miért olyan egészségesek.
A cseresznye magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik
Minden cseresznye nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. A cseresznye azonban a legtöbb antioxidánst tartalmazza. Másfél adag cseresznye elegendő az antioxidánsok mennyiségének növeléséhez a szervezetben.
A cseresznyében magas a C-vitamin tartalma.
A cseresznye kiváló C-vitamin forrás, amely nagyon fontos antioxidáns. A C-vitamin segíti immunrendszerünket, segíti a test növekedését és felépülését, valamint védi testünket a ráktól. 1 csésze cseresznye az ajánlott C-vitamin bevitel körülbelül 25% -át adja.
A cseresznye segít megelőzni a rákot
A cseresznye sok rostot is tartalmaz. A rost nagyon hasznos tápanyag, fontos a megfelelő emésztéshez és segíti a fogyást. A rost szintén nagyon fontos a vastagbélrák kockázatának csökkentésében. A vizsgálatok összefüggést mutattak a cseresznye fogyasztása és a vastagbélrák kockázatának csökkentése között.
A cseresznye segít csökkenteni a gyulladást
A gyulladás számos betegséget okozhat, például ízületi gyulladást vagy köszvényt. A jó hír az, hogy bizonyíték van arra, hogy a cseresznye nagyon jó a gyulladás leküzdésében a bennük található magas antioxidáns mennyiség miatt. A vizsgálatot köszvényes embereken végezték. 2 napig cseresznyét kaptak, és az eredmények azt mutatták, hogy abban az időben a napi rohamok 35% -kal csökkentek abban az időben.
A cseresznye segít megelőzni a szívbetegségeket
A cseresznye a szívbetegségek kockázatának csökkenésével is összefüggésben áll. Tanulmányok kimutatták, hogy a cseresznye csökkentheti a stroke kockázatát, és hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez is.
A cseresznye az egyik legegészségesebb gyümölcs, és mivel éppen szezonban van, tudja, hogy friss. Sokféleképpen felhasználhatja sütés közben, turmixokban, vagy hozzáadhatja a reggeli zabpehelyhez. Ha van néhány remek receptje a cseresznye használatára, ossza meg őket. Szívesen kipróbálnám őket.