diéta

A leginkább fülbemászó az improvizációval hasznos termékek. Minden előnyös tulajdonság kombinálása és nagyszerű eredmény elérése sok erőfeszítés nélkül. A répa- és kefir-étrend ideális példa erre az átverésre. Végül is ebben az esetben plusz plusz adja meg a szükséges mínuszt kilogrammban.

Kezdjük a kefirre és a zöldségek és gyümölcsök széles választékát tartalmazó rostra vonatkozó étrend hasznos tulajdonságait, majd folytassuk a vitát egy egyszerű menüvel.

A kefirt egyetlen orvos sem írja meg Önnek, de mindez azért, mert hasznossága és alkalmazásának szükségessége valóságnak tekinthető.

Mégis II. Mechnikov azzal érvelt, hogy a kefir az ember életének elixírje. Véleménye szerint (hangsúlyozzuk a tanár véleményét) az ember öregszik, mert a belek egyszerűen rothadnak, a hasznos mikroflóra helyét rothasztó baktériumok váltják fel. És mindez azért, mert az elfogyasztott ételek nem segítik az emésztést.

A kefir megmenti az emberiséget az öregedéstől - ez még nem bizonyított. A napi fogyasztás előnyeit azonban a termék nyilvánvaló előnyös tulajdonságai bizonyítják:

  • a kefir nagyon könnyen felszívódik a szervezetben, és ezzel párhuzamosan hozzájárul más élelmiszerek asszimilációjához;
  • a kefir oxidálja a gyomorban létrejött lúgos környezetet az állati termékek túlzott fogyasztása miatt;
  • ez a savanyú tejtermék anyagcserezavarokat bocsát ki;
  • kefir - ideális menükomponens az epeúti betegségeknél;
  • csökkenti a vércukorszintet
  • az antibiotikumok bevétele után helyreállítja a bél mikroflóráját diszbakteriózisban;
  • a kefir B-vitaminokat, kalciumot, fluort, rézet, jódot és a bél mikroflóra számára hasznos baktériumokat is tartalmaz;
  • enyhíti az álmatlanságot, az idegrendszer duzzadását és ellazulását;
  • csökkenti a rák kockázatát.
Fogyókúrák kefirrel

Az első diétás rendszer a fogyáshoz - diéta főtt céklához kefirrel.

Azon a napon, amikor az embernek 1 kg főtt répát és 1,5 l kefirt kell megennie. A diéta időtartama 7 nap. Sajnos az első nap sokan elvetik a fogyás gondolatát, mert a főtt cékla minden hozzávaló nélkül nagyon nyomasztó.

Annak érdekében, hogy megbirkózzunk a cukorrépa ízével, vörös és kefir koktélokat kell készítenünk és elkészítenünk.

Ossza el a cukorrépa főzését 6 étkezésre. Csak oszd meg és kefir. Vegyen egy adag cukorrépát és joghurtot, tegye őket turmixgépbe, amíg sima nem lesz. Ezt a koktélt egy hétig kell enni, utána észreveheti, hogy megszabadult a duzzanattól, és a narancsbőr megjelenése egyértelműen szerényebbé vált. Ennek a diétának a céklával történő alkalmazását az étrend fedezi, két diuretikum alapján. Ha este súlyos éhséget érez, és napi adagja elfogyott, bátran ragadjon meg egy üveg kefirt.

A második lehetőség a kefir és a zöldségfélék étrendje. Ez egy hétnapos étkezés is, napi 3 étkezéssel. Reggelit, ebédet és vacsorát választhatunk:

Reggeli (minden nap reggeli és ebéd között 1/2 liter kefirre van szükség):

  • túró tejföllel;
  • két sült alma fahéjjal;
  • 200 g szárított gyümölcs;
  • burgonyapüré tejföllel;
  • 150 g dió;
  • hajdina;
  • paradicsom, hagyma, saláta és olívaolaj saláta.

Ebéd (naponta ebéd és vacsora között, amelyet fél liter kefirt kell meginni, az edény súlya ebédre 250 g):

  • hash;
  • borscs zöldségek;
  • Hajdina leves;
  • paradicsomleves;
  • sajtleves;

  • káposztaleves;
  • zöldséges pörkölt.

    • Vacsora (vacsora után minden nap meg kell inni 1/2 l kefirt):

    • paradicsom, uborka, neostrogo saláta;
    • párolt zöldségek;
    • tej zabkása;
    • párolt zöldségek szilval és mazsolával;
    • burgonya "egyenruhában" olívaolajjal;
    • rizskása főtt zöldségekkel;
    • gőz omlett.