Nos, ki nem szeret zamatos nyári, érett, nagy és illatos cseresznyét enni, csak egy fáról szakadt? Ezt a gyümölcsöt az ókori görögök értékelték, és nem véletlenül. A cseresznye világszerte elterjedése után mintegy 4000 fajtát szerzett, de tulajdonságai nem veszítettek el.
Ma ezek a gyümölcsök különböző színekben láthatók, lehetnek sárga és sötétvörös és lila. Gyermekek és felnőttek örömmel fogyasztják őket, akik figyelik az alakot és megpróbálnak lefogyni. Édessége, aromája, finom íze és alacsony kalóriatartalmú édes íze miatt használata mese, nem pedig próba. Természetesen, ha nem friss gyümölcs, hanem meggylekvár formájában dolgozzák fel, akkor egy ilyen termék kalóriatartalma nem teszi lehetővé diétás címkézést. Tudja meg, mennyire tápláló és hasznos "madárcseresznye", és miért tartják ezt annyira tiszteletben a táplálkozási szakemberek.
Csontos édes cseresznye kalóriatartalma
Az édes, friss cseresznye gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát. 100 gramm gyümölcs körülbelül 50 kcal-t tartalmaz, amelyből 3 kcal fehérjét, 4 kcal zsírokat és 43 szénhidrátot szív fel. A meggy megtartott formában vagy édes kompótokban kalóriatartalma körülbelül 54 kcal. Ezért nem szabad elfelejteni, hogy az ilyen "étkezések" nem hozhatnak annyi hasznot a testnek a fogyásban, mint az várható volt.
Ezenkívül a termék használata jelentősen javíthatja egészségüket. Végül is az édes cseresznye nem csak finom és gyümölcsös, hanem számos vitamin és tápanyag forrása, amelyekre szervezetünknek annyira szüksége van. Vitaminokat tartalmaz: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, valamint számos ásványi anyagot: kalcium, magnézium, réz, mangán, jód és foszfor. Nagy mennyiségű kálium - 250 mg/100 g, nagyon jó hatással van a szív- és érrendszerre. A cseresznyében található C-vitamin körülbelül 20 mg/100 g termék, amely segít megerősíteni az immunitást és javítja az anyagcsere folyamatait a szervezetben. A 100 mg gyümölcsöt tartalmazó vasnak köszönhetően megelőzhető a vérszegénység és fokozható a véralvadás. A réz, a cseresznye legnagyobb cseresznye, javítja a haj színét és fényét.
A magas vérnyomásban szenvedőknek elegendő 250-300 gramm alacsony kalóriatartalmú vörös cseresznyét fogyasztaniuk a nyomás normalizálása érdekében. A gyümölcs- és pedikűrlevesek pedig segítenek az ízületi gyulladásban, a köszvényben, a reumában, javítják a vérkeringést és normalizálják a vese és a máj munkáját. A termék további előnye az illóolaj, amelyet kivonnak a csontmagokból és sikeresen alkalmazzák a kozmetikában.
Azok, akik követik alakjukat, alacsony cseresznye kalóriatartalommal bírnak, az energiaértéke pedig kellemesen kellemes. 100 gramm friss gyümölcs 85 mg vizet, 10 gramm fehérjét, 0,1 gramm zsírt és 10,5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az érett lédús gyümölcs gazdag emészthető ételekben, amelyeket glükóz és fruktóz formájában szolgálnak fel, és gyorsabban felszívódnak a szervezetben.
Ezért azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek vagy félnek a túlsúlytól, a cseresznye kiválóan helyettesíti az édességet.
Ismerve a cseresznye kalóriatartalmát egy kövével, korlátlan mennyiségben használhatja, anélkül, hogy félne a hízástól. Ez egy nagyon jó rost, segít eltávolítani az összes káros anyagot a szervezetből és javítja az emésztőrendszer működését. Ezért sem a bél dysbacteriosis, sem a puffadás, sem a meggy székrekedése nem szörnyű. De még kellemesebb, hogy a cseresznye gyümölcs tartalmaz kumarint, amely tonizálja a testet, biztosítja a szükséges energiát és nem engedi a depressziót.