akar másokon
BRATISLAVA, szeptember 25. (SITA) - Nyilván mindenki, akinek súlyproblémái vannak, hallott már klasszikus, garantált fogyókúrás módszerekről. A legfontosabb a rendszeres testmozgás, kisebb adagok három-négy órás időközönként, a kalóriabevitel csökkentése, az édességek kerülése és hasonlók. Néhány szokatlan elméletet hozunk nektek, amelyek szerint a kíváncsibbak megpróbálhatják kiegészíteni velük ezt a „klasszikust”, amikor lefogynak.

Íztelen kalória

Eleinte senki sem bízott a The Shangri-La Diet írójában, Seth Robertsben abban, hogy a fogyás során folytatja „ízetlen kalóriák” elméletét. Sok kritikával találkozott, többek között azért, mert nem tudományosan megalapozott. Ez a pszichológus azonban azzal válaszolt, hogy az eredmények önmagukért beszélnek.

Roberts azt állítja, hogy minden testnek van egyfajta természetes súlya, amelyet megpróbál megnövekedni.

Így amikor a valós súly ennél a pontnál alacsonyabb, az étvágy növekszik és fordítva. Célja az étvágy csökkentése logikusan, ezért kitalált egy étrendet, amelynek lényege a finom ízek fogyasztása.

A normál étkezések között egy-három evőkanál vizet ajánl, amelyet fruktózzal vagy extra könnyű olívaolajjal édesítenek. Roberts elmélete szerint, amelyben a pszichológia ismereteit is felhasználta, az erős ízlésektől nem stimulált agy csökkenti az ideális súlyállapotot, és a test mindent megtesz a felesleges sérv megszabadulása érdekében.

A fűszerek egyike azoknak a csodálatos ételeknek, amelyek miatt kevesebbet eszel, így végül fogyhatsz. Ízük és illatuk jelet ad az agynak, hogy máris tele vagy, pedig valójában nem ettél sokat.

Felgyorsítják az anyagcserét (például a fokhagyma vagy a chili), megakadályozzák a zsír felszívódását, és nekik köszönhetően kevesebb sót használhat az étel megkóstolásához, amely visszatartja a vizet és ellensége a magas vérnyomásban szenvedőknek.


Elakadt az orrod

Az orrba csipetnyi étkezés viszonylag kellemetlen, nem praktikus, és extrém megoldásnak mondható, de mivel az illat fontos szerepet játszik az étvágyában, egyesek számára egy ilyen trükk megváltás lehet.

Az agyadra nem hatnak a csábító illatok, és valójában csak annyit eszel, amennyi telítettségre van szükséged.


Főzés közben édességet fogyasztani

A háziasszonyok, akik gyakran több tanfolyamot készítenek családjuknak, és süteményekkel gyarapítják a látogatókat, a főzés során általában annyira megkóstolják az ételeket, hogy megeszik őket, mielőtt az étel tányérra kerülne. Paradox módon az édességek segíthetnek, de meg kell felelniük a meghatározott követelményeknek.

Fontos, hogy ne egyél belőlük sokat, hogy elfoglalják és hosszú ideig tartsanak - jó ötlet például a nyalókák és a cukorkák. Kényeztesse jellegzetes ízeket, mint például mentol, fahéj vagy valami igazán savanyú, hogy kielégítse ízlelőbimbóit.


Sütemények reggelire

Izraeli tudósok kutatása szerint a reggeli "bűn" segítette az elhízott embereket abban, hogy a nap további részében betartsák az egészséges táplálkozás elveit.

A desszertet tartalmazó, fehérje és szénhidrát szempontjából tápláló reggeli hosszú távon hatékonyabbnak bizonyult, mint az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú reggeli.

Ez az elmélet szerint a kedvenc reggelit vagy süteményt segít abban, hogy a nap hátralévő részében ne nyúljon édességhez.