hatásokra

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Csicseriborsó - minőségi és egészséges étel

A csicseriborsó egészséges és gluténmentes hüvelyes. Alkalmas gyermekek, idősek, fiatalok, terhesek és mindenki számára. Teljes értékű tápanyagokat tartalmaz, amelyek gazdagítják testét és testét…

A csicseriborsó alig több mint fél méter magasra nő. Bogyói hasonlítanak a mogyoróra, íze is dióféle. Ez az étel édesre és sósra készíthető. A csicseriborsó olyan hüvelyesek, amelyek számos pozitív hatással vannak a testre, ezért népszerűek a világ minden sarkában. Lehet, hogy a csicseriborsót nem ismeri, de ha megkóstolja, az mindenképpen az étrend szerves része lesz ... A csicseriborsó hőkezelése megőrzi az összes anyagot. A csicseriborsó előnye, hogy annak ellenére, hogy hüvelyes, nem okoz puffadást, mint más típusú hüvelyesek. Ne féljen kipróbálni valami újat. A testre gyakorolt ​​pozitív hatás nem fogja sokáig várni…

A csicseriborsó típusai

  1. Kabul - könnyű magok
  2. Desi - sötét magvak durvább bőrben

Csicseriborsó (lat. Cicer arietinum) - hüvelyes család

Mi tartalmaz csicseriborsót?

Víz, fehérje, zsír, szénhidrátok, rost, kálium, kalcium, magnézium, cink, foszfor, nátrium, vas, réz, mangán, szelén, A-, B-, C-, E-, K-vitamin, folsav, pantoténsav, omega3 és omega6 telítetlen zsírsavak és béta-karotin

Hatások - csicseriborsó és egészség

  • Növeli a védekezést
  • Tisztítja a testet
  • Javítja az emésztést
  • Javítja a rendszeres ürítést
  • Vessen sokáig
  • Támogatja az anyagcserét
  • Gyomorproblémák esetén segít
  • Megelőzés az oszteoporózis ellen
  • A rák megelőzése
  • Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
  • Csökkenti a magas koleszterinszintet a vérben
  • Normalizálja a vércukorszintet
  • Javítja a bőrbetegségek tüneteit
  • Támogatja az egészséges csontok, körmök és fogak növekedését
  • Támogatja a jó látást
  • Alkalmas terhes anyák számára
  • Celiacs számára alkalmas
  • Alkalmas cukorbetegek számára
  • Alkalmas vegetáriánusok számára
  • Alkalmas aktívan élő emberek számára

Tápérték - csicseriborsó (100g)

KJ - 672 Kcal - 160 fehérje - 9,2 g szénhidrát - 26,8 g

Rost - 8,1 g Zsír - 2,8 g Víz - 60 g

A csicseriborsó ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 3 mg Cink 1,7 mg
Kalcium 50,5 mg Szelén 4 ug
Magnézium 49,5 mg Réz 0,5 mg
Foszfor 170 mg Mangán 1,3 mg
Kálium 300 mg Omega3 savak 45 mg
Nátrium 7,5 mg Omega6 savak 1110 mg

A csicseriborsó vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 29 NE Folsav 170 ug
B3-vitamin 0,6 mg Pantoténsav 0,5 mg
C vitamin 1,5 mg K-vitamin 4,3 ug
E-vitamin 0,5 mg Béta karotin 18 ug

Hatások - csicseriborsó és fogyás

A csicseriborsó megfelelő táplálék a fogyáshoz, valamint a testsúly vagy a teljes egészség megőrzéséhez is. Nagy mennyiségű rostot, fehérjét és sok más fontos anyagot tartalmaz, amelyek támogatják a testet és a fogyást. Egyél csicseriborsót hetente kétszer, különféle formákban. Lásd: RECEPTEK - Csicseriborsó

FIGYELEM

A csicseriborsó nem ajánlott olyan emberek számára, akik: köszvényben vagy vesekőben szenvednek, mert a csicseriborsó visszatartja a húgysavat a szervezetben

Csicseriborsó elkészítése - hogyan kell elkészíteni a csicseriborsót

Este 10-12 órán át áztassa a csicseriborsót vízben. Főzés előtt öntsük a vizet, amelyben a csicseriborsót áztattuk. Gázképződést okozó anyagokat tartalmaz. Ezután tegye a csicseriborsót egy edénybe vízzel (só nélkül), és főzze körülbelül egy órától kettőig, a keménység szerint meglátja. A csicseriborsót gyorsfőzőben is elkészítheti. Itt a felkészülési idő lényegesen rövidebb, mégpedig 30-45 perc. Öntsük az így főzött csicseriborsót és használhatjuk köretként húshoz, salátákhoz, levesekhez kenésként, szószként vagy édes ételként.