Elkészítheti ezt az egészséges édességet - csicseriborsó pudingot liszt, cukor vagy tojás használata nélkül. Könnyen elkészíthető, és garantáltan kielégíti az összes huncut nyelvet. Ezenkívül a csicseriborsó nagyon egészséges, és különféle étrendekben vagy megosztott étrendben is használják. Nagy előnye, hogy kellően telített. A csicseriborsó fehérjéket, zsírt, vizet, szénhidrátokat, rostokat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, cinket, foszfort, nátriumot, vasat, rézet, mangánt, szelént, A-, B-, C-, E-, K-vitamint, folsavat, pantoténsavat, omega3-ot tartalmaz. és omega6 telítetlen zsírsavak és béta-karotin.
A felkészüléshez szükségünk lesz:
Hozzávalók:
- 250 g főtt csicseriborsó
- 250g szárított mazsola
- 3 db banán
- ½ csésze chia mag
- 1 PL kókuszolaj
- ½ csésze napraforgómag
- méz ízesítésre (vagy más ízesítésre)
- 2 zacskó Cocozhi (kakaó)
Megközelítés:
Hagyja a mazsolát legalább egy órán át állni a vízben. Ezután tegyen turmixgépbe mazsolát, kókuszolajat, Cocozhit, csicseriborsót, és keverje össze finom zabkásával. Szükség szerint ízesítse a kását mézzel vagy más ízesítővel. Vágja kerekekre a banánt és kezdje el a rétegezést: banán, zabkása, napraforgómag, ismételje meg az eljárást. Képzeletünk szerint díszítjük a dombot.
Hagyja a pudingot körülbelül egy órán át a hűtőben állni, majd tálalja. Jó étvágyat.
Helyezzen egy adag szeletelt banánt a csésze aljára, majd adjon hozzá zabkását, napraforgómagot és ismételje meg ezt a folyamatot.
Végül díszítsük a pudingot, hagyjuk állni a hűtőben körülbelül egy órán át, és elfogyaszthatjuk.
Jó étvágyat
A kakaót több mint 2000 évvel ezelőtt orvosi célokra használták az ókori civilizációk. A középkorban a kakaó elterjedt Európában, és fáradtság, alultápláltság, láz, torokfájás, szívfájdalom, vérszegénység, légzési problémák és mások kezelésére használták. Közép- és Dél-Amerika néhány őslakos törzse a mai napig a kakaófa különböző részeit használja fel hagyományos gyógyszereinek elkészítéséhez.
Tudományos kutatások alapján a kakaó pozitív hatása az emberi testre megerősítést nyert. A gyógyhatásokat a flavonoidoknak tulajdonítják, amelyek gazdag forrása a kakaóbab.
A flavonoidok természetben előforduló vegyületek, amelyek megtalálhatók a növényekben, gyümölcsökben, zöldségekben, valamint növényi eredetű ételekben és italokban (pl. Hüvelyesek, alma, szőlő, kakaó). Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a flavonoidoknak gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antioxidáns hatása van. A flavonoidok jótékony egészségügyi hatásainak többsége antioxidáns aktivitásukkal függ össze. Védik a sejteket a külső környezetből származó káros anyagok mérgező hatásaival szemben, de a szervezetben kialakulókkal szemben is. Helyreállítják a sejtek természetes állapotát, gátolják a degeneratív folyamatokat azáltal, hogy védenek az oxidatív stressz következményei ellen. A flavonoidok antioxidánsokként hatnak a szabad gyökök eliminációjára a sejtekben, és így csökkentik a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.
Finomat használtam ebben a receptben DXN Cocozhi a legjobb minőségű kakaóból és Ganoderma gomba kivonatból készül