Táplálkozási értékek:
-
12 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 62 kalória 7 g szénhidrát 2 g zsír 4 g fehérje
Leírás:
Nagy csicseriborsó rajongó vagyok. Gyakran eszem, főleg remek hummust készítek belőle. De ezúttal megpróbáltam ezeket a rögöket elkészíteni belőlük. Tökéletesen illik ebbe a receptbe, mert a csicseriborsó keverés után nagy vajas állagú és kissé diós ízű.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a csicseriborsó rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz a testünk számára, főleg rostokban és fehérjékben vagyok gazdag! A jobb ízlés érdekében répát és mozzarellát reszeltem bele. Ezenkívül a méz-mustár szósz ideális volt számukra.
Ropogós rögök készíthetők sütés nélkül! Kövesse a receptet. 🙂
Nyersanyagok:
Nugettek:
őrölt feketebors
reszelt mozzarella fény
Szósz:
0% görög joghurt
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 200 fokra. A tepsit kibéleltem sütőpapírral, és olívaolajra volt szükségem.
Nuggets - csicseriborsót kevertem egy merülő keverővel. Nem kell teljesen simának lennie, jó, ha még nagyobb darabok maradnak ott. Ezután az összes többi hozzávalót hozzáadtam a csicseriborsóhoz, és kézzel kidolgoztam a keveréket. A keverékből kis rögöket formáztam, és egy tányérra tettem.
20-25 percig sütöttem. 15 perc múlva a rögöket a másik oldalra fordítottam, és tovább krumplivá sütöttem. A végén használhatja a grill funkciót az extra ropogósság érdekében.
Szósz - az összes hozzávalót összekevertem egy kis tálban, és rögökkel tálaltam.
Az egész szósz 130 kcal, 24 g szénhidrátot, 15 g fehérjét és 1 g zsírt tartalmaz.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!