Ha kísérletezni akar, van esélye. A tökéletes csirke salátával bármilyen alkalomra alkalmas. A Fit recept a tökéletes tippet kínálja.
Nyersanyagok:
- csirkemell vagy comb
- kesudió
- 1 saláta fej
- cukkini
- pirospaprika
- 1 hagyma (nagyobb)
- 1 fokhagyma
- 1 gyömbér
- szója szósz
- juharszirup
- kukoricakeményítő
Megközelítés:
Először pirítsuk meg a kesudiót a serpenyőben. Amikor megsült a kesudió, adjuk hozzá a fokhagymát, a hagymát és a gyömbért. Főzzük körülbelül 1 percig, majd adjuk hozzá a csirkét és főzzük, amíg a hús meg nem fő (kb. 10 perc).
Adjunk hozzá cukkinit és paprikát a serpenyőbe, ahol a csirkét főztük, és főzzük 1 percig a hússal együtt. Tegye félre a kész mártást.
Egy tányérra egymásra helyezünk 3-4 salátalevelet. A serpenyő húsát és a zöldségeket a levelekbe helyezzük, és esztétikusan beállítjuk. Fűszerezzük és ízlés szerint sózzuk.
A teljes előkészítési idő kb. 30 perc.
Táplálkozási értékek:
- Kalória kb. 300
- Kb. 20 g szénhidrát
- Fehérje kb. 30 g
- Zsír kb. 13 g
- Rost kb. 2 g
- Cukor kb. 10 g
HIPPOKRATÉSZ: Az étel legyen a gyógyszered.