| Recept kategória: Fogyókúra receptek - csökkentése |
Nyersanyagok:
150 g bőr nélküli csirkemell
1 teáskanál növényi olaj
300 g savanyú káposzta
100 g hagyma
Fűszerkeverék baromfihoz só nélkül
Megközelítés
Merítse a római edényt egy hideg vízzel ellátott mosogatóba 15 percre. Közben apróra vágjuk a hagymát, és összekeverjük a tálban savanyú káposztával és olajjal.
Vegye ki a római edényt a vízből, és töltse meg káposztával. Tegye a káposztát csirkébe, és szórja meg fűszerekkel. Zárja le fedővel, tegye hideg sütőbe, és kapcsolja be 200 ° C-on. Köszönhetően a kerámia edényből a víz sütés közbeni elpárologtatásának, nem kell aggódnunk a kiöntés miatt, kb. 90 perc múlva elkészült.
Használhatja a receptet ebéd vagy vacsora elkészítéséhez. A fenntartási rendszer részeként a főtt burgonya megfelelő köret.
jegyzet
Típus: Recept alkalmas súlycsökkentésre és karbantartási módra
Értékek (1 adaghoz, köret nélkül):
1208 kJ
Fehérje 31 g
Szénhidrátok 22 g
10 g zsír