ügyeljen

Határozottan ne próbálja ki ezekkel a diétákkal

A nyár a sarkon van, és ebben az időszakban próbálunk valamennyien leadni több-kevesebb fontot, hogy a legjobban nézzünk ki a tengerparton. De hogyan lehet hatékonyan és egyben a lehető leggyorsabban fogyni? Határozottan ne próbálja ki ezekkel a diétákkal.

1. Dukan étrendje

A hírességek nem engedhetik el, és hála neki, Jennifer Lopez, Kate Middleton vagy Gisele Bundchen lefogyott. Alapvetően egy fehérje-étrendről van szó, amely egy négy szakaszból álló étrenden alapul, és csak egy bizonyos élelmiszercsoportot választ. A szakértők azonban karba fonják. Az étrendnek ez a formája korlátozza az ételek sokféleségét, így idővel elkezdhet hiányozni bizonyos vitamin- vagy ásványi anyagcsoportok. A fehérje azonban nagyon fontos a fogyáshoz, ezért ügyeljen arra, hogy minden, a nap folyamán elfogyasztott étkezés tartalmazjon némi fehérjét is.

2. Pont diéta

Lényege a szénhidrátok drasztikus csökkentése, valamint a zsírok és fehérjék, sőt az alkohol korlátlan fogyasztása. Minden ételhez egy bizonyos számú pont jár, és naponta 40-nél többet nem ehet. A probléma azonban az, hogy a pontokat hogyan osztják el az egyes ételekhez. Van egy almád is 10 pontért. Ha azonban van fél kiló sült kacsa és két takaró fehérbor, akkor mindez csak egyetlen pontra vonatkozik. Amellett, hogy nem garantált a fogyás, az étrend magas zsírtartalma más egészségügyi problémákat is előidézhet, és rendkívül megnöveli a szívroham kockázatát, elpusztíthatja az epehólyagot, a májat és lerövidítheti az életét.

3. Alkorexia

Mindannyian tudjuk, hogy az alkohol egyre őrültebbé válik. De hogyan kell meginni és fenntartani az álom súlyát? Ne egyél! Az alkorektikusok szinte egész nap nem esznek semmit, hogy este élvezhessék kedvenc koktéljaikat vagy egy üveg (vagy két) fehéret. Nem kell hangsúlyoznunk, hogy ez a "diéta" ​​mennyire veszélyes. Amellett, hogy az alkohol nem tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket vagy hasznos zsírokat, lelassítja az anyagcserét, eltömíti a testet, és bónuszként hozzáadja a narancsbőrt és az egészségtelen bőrt. Ezen kívül 10 férfiból 9 megerősítette nekünk, hogy nincs rosszabb, mint egy részeg nő.

4. Nyers étel

Teljesen zárja ki a főzést, sütést, párolást, röviden összefoglalva az ételek bármilyen hőkezelését. Emellett az alapszabály az ún paleotikus étrend. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a nyers étrendben kevés zsír, kalcium, vas, cink vagy fehérje lehet. Ezenkívül néhány vitamin vagy enzim csak a hőkezelés során szabadul fel. Teljesen megtiltja az olyan ételeket, mint a rizs, a tészta, a burgonya vagy a bab, amelyeket egyszerűen meg kell főznie tálalás előtt. Nem is beszélve arról, hogy mennyit eszel.

A legőrültebb diéták

Az ilyen őrült diétákat is megpróbálják az emberek megszabadulni a felesleges centiméterektől. Kínálunk nektek, amelyek valóban elállták a lélegzetünket

  • Tejtermék- mást nem eszel, csak alacsony zsírtartalmú fehér joghurtokat és tejet iszol
  • Csokoládé- a csokoládé bármilyen mennyiségben megengedett, de semmi más
  • Sör- nem eszel semmit, csak sört és tiszta vizet iszol
  • Kerekes- Napi tíz liter kerékpár, és karcsú leszel, mint az őz
  • Csirkefalatok- Egy amerikai nő 15 évig csak csirkemagot evett. A kórházban kötött ki az eszközökkel.