Tudja, hogy működik az összes "csoda" diéta? Az alap mindig a kalóriadeficit. Bizonyos esetekben akár extrém is. Tehát nincs varázslat abbahagyni a szénhidrátfogyasztást, vagy abbahagyni a húsevést, és ezért fogyni, hanem csak azért, mert kalóriahiányt okoz.
Általában azonban az ilyen étrendeket hosszú távon nem lehet fenntartani éppen a szélsőséges megközelítés miatt, ami természetesen a jo-jo hatáshoz, és sokszor egészségügyi problémákhoz vezet. Tehát minden, ami hosszú távon nem fenntartható, nem hoz hosszú távú eredményt.
Ha valóban karcsú alakot szeretnél kapni, amely hosszú távon fenntartható lesz, akkor fontos, hogy ne vedd a testet a végletekig és hűtsd le. Ezt csak úgy lehet megtenni, hogy a testnek elegendő mennyiséget adunk a valójában. Így rendszeres elegendő mennyiségű fehérje, szénhidrát, zsír, vitamin, ásványi anyag és természetesen rostellátás. Ne felejtsük el a rendszeres mozgást, amelynek feltétlenül az erőrészből és a kondicionálásból kell állnia.
Igen, igen, tudom, de csak fogyni akarok, és semmi mást. Végül is, ha lefogyok, biztosan egészségesebb leszek, mintha kövér maradnék.
Nos, ha csak ezt mondta, akkor csalódást kell okoznom. Mert még ez sem biztos, hogy igaz. Szélsőséges és gyors megközelítéssel csak azt fogja elérni, hogy testét sokkal nagyobb stressz éri, mint a fogyás előtt, és ez nem növeli egészségét, hanem csak rontja. Az életminőség csökken, és a lefogyott tömeg nem örömet, hanem további frusztrációt jelent az állandó tiltások és korlátozások miatt. Ennek alapja az, hogy hűsítsük a testünket.