tevékenységek

Könnyen forduljon a fontokkal!

Ön egyike azoknak, akik újévi kötelezettséget vállaltak a fogyásra, de elhalasztották az edzőtermi látogatást és egy hónapig napról napra csökkentették a kalóriákat? Próbálja ki tippjeinket, amelyek első pillantásra nem annyira fájdalmasak, mint a súlyzók emelése vagy az övön való futás, de mégis segítenek.

1. Díszítsd a fát

Még mindig a karácsony a legfontosabb szimbólum a nappaliban - a fa? Ahogy megpróbálta díszíteni, ugyanolyan erőfeszítéseket kell tennie a megsemmisítés érdekében. A felső ágakról lógó dísztárgyak emelkedéssel és ereszkedéssel járnak egy létrán vagy széken. Ez a "lépcsőzetes" felfelé és lefelé legalább 350 kalóriát fog csökkenteni.

2. Hajtsa végre a kedvezményeket

A boltok vonzzák az eladásokat, ami nemcsak a pénztárcáját, de az alakját is könnyebbé teszi. A szuper darabok még jobb áron való hajszolása egy óra alatt 100 kalóriát visz el. A bevásárlóközpontban járás, a lépcsőzés, a ruhák kipróbálása és a nehéz táskák hordozása mellett egy ilyen utazás akár 500 kalóriát is elhozhat.

3. Tisztítsa meg

Senki sem akarja, de a háztartás tisztán tartása megszabadít bizonyos kalóriáktól. Az egyszerű munka, például a por törlése és az ágynemű cseréje óránként 100 kalóriát igényel, igényesebb porszívózás és padlómosás akár kétszer annyi.

4. Korcsolya

Fuss gyerekekkel vagy romantikusan, csak párral párban a pályán. Nagyon jól érezze magát, és arra számíthat, hogy ez a szezonális sporttevékenység fél óránként körülbelül 160 kalóriát veszít.

5. Ébredjen a konyhában

Mielőtt több kalóriát nyerne az evéssel, eléget valamit, miközben elkészíti. Pontosabban körülbelül 140 kalória óránként. Ha mosogatást, edénytisztítást, majd edények szárítását és tárolását teszi hozzá a konyhapult szekrényeiben és polcain, számoljon azzal, hogy további 150 kalóriát éget el.

6. Tánc

Használja ki a jelenlegi báli szezon előnyeit, de a szórakozóhely szokásos hullámai, a salsa osztály látogatása vagy bármilyen más típusú tánc is segít. Az energikus táncmozgás fél óránként körülbelül 200 kalóriát varázsol.

7. Spite

Lehet, hogy hihetetlenül hangzik, de nem kell ujját mozdítania, sőt egy éjszakai pihenés is képes kezelni néhány kalóriát. Közülük pontosan 400 elveszik minden éjszaka után.