A csoportos gyakorlatokat a hátbetegségek és a fájdalom kezelésére és megelőzésére tervezték. A gyakorlatok a légzés és a testtartás helyes sztereotípiájának gyakorlására, a túlterhelt izmok ellazítására és a gerinc legyengült izmainak erősítésére irányulnak. A gyakorlat során különféle segédeszközöket használunk, mint például overball vagy fitlopto kellemes zene és légkör kíséretében. Gyakorlatilag bevált gyakorlati módszereket alkalmazunk (pl. Kaltenborn, gerincgyakorlatok, Brunkowová és mások szerint).
A gyakorlatok alkalmasak a gerinc problémáira, amelyek gyakran az életmódból erednek (ülőmunka, a mozgásszervi rendszer túlterhelése). Testtartási rendellenességek, a gerinc egyes betegségei, az izmok merevsége és a hát izomfájdalmai esetén is alkalmasak.
Gyakorlatokkal megelőzheti a mozgásszervi megbetegedéseket, különösen, ha irodai hivatása vagy ülő munkája van, vagy megerőlteti izmait a sport és a kézi munka során. Az első gyakorlat előtt kitölti az egészségi állapotáról szóló kérdőívet, hogy gondosan ki tudjuk értékelni a csoportos testmozgás indikációit és ellenjavallatait, vagy megfelelő csoportos testmozgást javasolunk.
Ön idősebb és gerincbetegségben szenved, vagy meg akarja akadályozni a fájdalmat? Hosszabb ideig többet ül a tévé vagy a számítógép előtt, vagy gyakran megerőlteti a különböző tevékenységeket? Fájnak az ízületeid? Ha úgy érzi, hogy valamit csak az egészsége érdekében tesz, csak az alábbiakban olvashatja el az Egészséges Vissza Idős csoport gyakorlását
gyógytornász irányításával. A rendszeres testmozgás emeli az izomtömeget, erősíti a csontokat, felgyorsítja az anyagcserét és javítja a rugalmasságot vagy a koordinációt. A gyakorlat az idősek igényeihez és lehetőségeihez igazodik. A csoport nyitott kommunikációt folytat az ügyfelek és egy gyógytornász között, kellemes zene és hangulat.
Gyermekei napi sok órán át ülnek könyvek mellett?
Kevésbé aktívan mozognak, vagy olyan sportokkal foglalkoznak, amelyekben a test egyik oldalát jobban megterhelik, mint a másikat? A gyermekek számára készítettünk csoportos programot az Egészséges hát a gyermekek számára. Amíg gyermeke egy csoportban edz, addig kávét vagy teát ihat velünk. Ha érdekel, lefoglalhat nálunk masszázst vagy egyéni gyógytornát.
Meg akarja erősíteni a medencefenék, a hasi és a hátizmokat? Hátfájásban szenved, vagy meg akarja akadályozni? Az egészséges testmozgás nőknek csoportos edzés csak neked szól. A testmozgás akkor megfelelő, ha szabálytalan vagy fájdalmas menstruáció vagy funkcionális sterilitás szenved. A gyakorlatok a kiigazításra koncentrálnak
izomegyensúlytalanság.
A csoportos testmozgás mindenki számára alkalmas, aki meg akarja akadályozni a hátfájást vagy fájdalomtól szenved. Edzéskor speciális rugalmas köteleket használunk, amelyeket erre a gyakorlatra terveztek. A gyakorlatok fejlesztik a gerinc mobilitását és egyúttal stabilizálják azt. Az iskolás kortól kezdve a gyerekek játékos módon fognak magukkal ragadni. A testedzést mindazok számára tervezték, akik tenni akarnak valamit mozgásszervi rendszerük egészségéért. Az SM rendszer a sportolók körében is népszerű az edzés közben.
Ülő munkája van, vagy hátfájása van? Sokat vezetsz, és sok munkával vagy házi feladattal kell naponta foglalkoznod? Érez-e stresszt vagy feszültséget? Az Healthy Back Fit gyakorlat az Ön számára megfelelő. Számos segédeszközzel (overball, theraband) fogunk gyakorolni, kellemes modern zenével. A gyakorlat az izmok egyensúlyhiányának korrigálására és a mély stabilizációs rendszer megerősítésére összpontosít.
Tetszik a testmozgás fitt labdával? Hátfájást érez, vagy meg akarja akadályozni a fájdalmat? Van egy önnek szóló csoportos program, ahol egy egyensúlyt edző segédeszközzel - fit labda - edzünk. Megtanulsz rendesen ülni a fitlopon, és együtt egy testmozgással megerősítjük a test közepét, és kiigazítjuk az izom egyensúlyhiányát. Fitneszlabdával végzett testmozgás csodálatosan javítja egyensúlyát, stabilitását és egyenletes egyensúlyát.
Örömmel várjuk.
Sportol vagy edz? Úgy érzi, hogy túlterheli az egyik testrészt, mint a másikat? Hátfájásban szenved, vagy meg akarja akadályozni a fájdalmat? Felkészültünk az Egészséges hát és sport testmozgás programra gyógytornász irányításával. A gyakorlatokat aktív sportolók számára tervezték. A testmozgás során sok egyensúlyi segédeszközt használunk az izmok aktiválására, amelyekről talán még nem is tudja, hogy van. Megfelelő gyakorlással megerősíti testtartási izmait, javítja a stabilitást és a koordinációt.
Műhelyek, egészségnapok
Testre szabott műhelyt vagy fiziológiai napot készítünk az Ön vállalatának vagy felszerelésének. A mozgásszervi rendszerben az Ön egyedi igényeire fogunk összpontosítani. A munkahelyi mozgás elemzése alapján megfelelő megelőző programot készítünk a mozgásszervi rendszer degeneratív betegségei vagy fájdalmai ellen. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy megtanítjuk alkalmazottait arra, hogyan kell megfelelően ülniük a számítógépnél, vagy ellazítani a túlterhelt izmokat és másokat.
Leggyakrabban a hátsó iskola fogalmával foglalkozunk (előadások, gyakorlatok, tanácsadás,
ergonómia, gyakorlatok bemutatása a munkahelyen), masszázsok, funkcionális mérések vagy ragasztás.
Örülünk, hogy gyakorlati bemutatókat adunk eladott termékeinkről kollégáinknak és vásárlóinknak (Theragun, segédeszközök, kineziotapetta és mások).